伍大华建议，调理睡(🎑)眠需要规律(✏)(lǜ(㊙) )作息、合理饮食、适度运动、调节情志。每天尽量在同一时间入(rù )睡(🎞)和起床，建立适(shì )合自己的睡眠生物(📻)钟(🌦)，营造舒适的睡眠环境，白(📁)天尽量多接触自(zì )然(🏫)光。同时按时(🧔)进(💥)食(🥚)，避免(🈸)晚餐过晚或睡前(🤼)过饥过饱，多(🏭)吃清淡(dà(🔟)n )、(🥏)易消化(huà )食物，可以多食用莴笋、(👌)荠(🐟)菜等食(shí )物，有助于疏肝(🏧)(gān )理气(😉)；食(😏)用莲子、百合、红枣等药食同源中药，有助于养心安神。

　(⚪)　香港特区政府特首政策组组长黄元山指出，香港(🏃)在RCEP中的潜在作用远超传统的(😉)贸(📓)易便利(🏪)化(㊙)，包括(📜)数字(zì )经济和绿色经(jīng )济领域(yù )，可以推动RCEP加速增长(zhǎ(🖥)ng )。他说，香(🎱)港有自由贸易港、(🕯)全球金融(róng )中(📓)心以及(jí(🚍) )贸易和物(📗)流(🌁)枢纽的(💎)独(🦎)特优势，加上(👃)对创新(💋)(xīn )和区域合作(zuò )的坚(💛)定承(🌌)诺(🤗)，加入RCEP对(💖)所有(🍁)成员是互利共赢。

　　记者从中船集(💖)团(🧐)获(huò )悉，今天(3月20日)，我国自主研(👙)制的8600车大型汽车运输船正式(💟)交付。这艘船(chuán )不(💴)仅性(xìng )能优秀，还(🦒)创(💊)造了我国大型汽车运输(shū(💯) )船(chuán )船体(🔫)(tǐ )搭载(zǎi )调试周期最快纪录。

　　(🍝)“目(🗺)前西安已形成(chéng )从研发(fā )设(📐)计(👠)到整机制造(🍂)的完整(zhěng )业(yè )链，将深入推进(😧)产业链(liàn )上(📺)(shàng )中下游协(😽)同发(🚫)(fā )展，推进技(🎩)术短板攻关、(🍤)产品迭代应用和产业生(shē(🤪)ng )态培育(yù )，将低空经(jīng )济产业(➿)培育成为经(jīng )济发展新的增长(zhǎng )点。”张(🚑)卫(wèi )刚说。

　　据英国政(zhè(🥘)ng )府13日发表(🏯)声明称：“今天的(🚡)行动包括英国首次针对俄罗(luó )斯总统‘影子舰队’中的船只(zhī(🉑) )实施制(🌏)裁，俄罗斯利用(⛱)这(zhè )些船只规避英国(🏷)和(🌶)七国(😄)集团（(🕌)G7）的制裁，并(bìng )继续(xù )不(bú(🗼) )受限(👬)制地进行石油(yóu )贸易。”这些新制裁还针对(⏲)俄罗(😰)斯军方的弹药、机床(➰)、微电(🕔)子和物流(liú )供应(yīng )商，包括(🔨)位于中国、以色列、吉尔吉斯斯(sī )坦和俄罗(👧)斯(sī(💁) )的实体(tǐ )。声明写道(🤾)，英国(🛤)首相苏纳克在意大(💀)利参加(🛸)G7峰(🐘)(fēng )会时(☝)宣布(bù(🏻) )了这些(🛃)新的(😧)制裁(cái )措施，“这(🧗)将削弱俄(é )罗斯为其(🍞)战(📽)争机器(qì )提供资金(jīn )和装(🐖)备的能力”。

　　成(🥦)都市政协港澳台侨外事委相(xiàng )关(guān )负(🛁)责人(🦑)表示，此(🚤)次活动为(🛍)在蓉港澳台侨(🚩)大学生开启(🔵)了一(😌)场(👩)(chǎng )沉浸式的文(🍛)化之(zhī )旅(🕟)，“通过(😢)(guò )深入探寻(🛎)杜甫的家国情怀(huái )，让港澳台(🚪)(tá(🥀)i )侨青(🥒)年(nián )在可(🍪)触(🕋)摸的巴蜀文化肌(jī )理中，理解天府文化的(de )精神(🕒)内核。不仅在(zài )互动中增进了友谊，更亲身感受了(🏑)中华传统(tǒng )文化与‘天府之国’的独特(🔪)魅力。”

　　数据显示，免(miǎ(🤯)n )签(🗺)对入境(🏆)游(🍩)的促(cù(🛵) )进效果显著。春秋旅游(yóu )副总(✨)经理周卫(wè(🌭)i )红此前表示(shì )，自(zì )中(💾)国对多国单方面免签(qiā(🥞)n )以来，对入境(🕗)游市场起到积极的(de )推(tuī )动作(zuò )用，让来自更(🎛)多(😿)客源地的境外游客(🤣)能够以更(🏽)(gè(👏)ng )便(biàn )捷的(🏟)(de )方式来到中国。

　(🗂)　携程(chéng )发(🍶)布的报(🦆)告显示，端午(wǔ )假日期间(jiān )，山东(😎)酒店(diàn )订(💭)单量同(🐪)比增(zēng )长12%，主要客源地为北京、上海(🚳)、天津、南京(🥏)、石家庄等城市(shì )。这些地区的(🤠)游客构成山东(🤴)旅游(yóu )市场的(de )“主力军”。此外，济(🍄)南跻身(🚦)国(🏧)(guó )内周边游(yóu )目的地TOP8，青岛入围全(🙀)国热门旅游目的地和热门(📼)入境(jì(😣)ng )游目的(de )地“双前十”榜单。

　(⏳)　这里(💧)是“绿色翡翠”“蛇的王国(🙃)”“鸟(niǎo )的(de )天堂”“昆虫的(🏜)世界”…… 郁郁葱葱(👻)的森(sēn )林浇(🎾)灌(😱)在季风带(dài )来(lái )的降水中(🎭)，犹如一个天然襁褓，孕(yù(🎷)n )育了一切。武(🌆)夷山(shān )国家公园里，万物竞自(zì )由。