①热身不可少(🕴)：进入水前进(🈴)行5到10分钟(🍸)热身(🐾)，特别是腿部、肩部、核心部(bù )位；②注意水温：水(📏)温太低(＜26℃)时，应(yīng )控制游泳时间，避(🎳)免(🎢)久泡；(☝)③补(bǔ )水+补电解质：游泳前后(🏯)都(❎)应(🚡)适当(✴)饮水，尤其是在高温或长时间(📙)游泳(🧔)后，考虑补(😯)充含电解质的运动饮料；④动作规范(☔)，强度适宜：学习正确(què )的泳(yǒng )姿、打腿方式(🥈)，避(bì )免局部肌群过度(🏈)使用，造成疲(pí )劳性痉(jì(🧛)ng )挛。

　　(♏)去哪(👠)儿(🗃)数据显示，消息(xī )发布后，去哪儿平台“澳大利亚(🎵)”机票搜(🐱)索量环比增长(➰)四(sì(🚏) )成以上。在去(qù )哪儿平台(🌕)上，飞往澳大利亚的(➖)航线覆盖多个城市。悉尼可直飞北京(🧘)、上海(hǎi )、广州、深(💚)圳、成都、杭州(📮)、重庆、南京、厦门、天津、济南、西安、海口、(🌯)郑州、太原等多个城市(🕦)，暑(shǔ )期从(🧣)郑(zhèng )州(zhōu )、重庆、天津往返悉尼更便宜，价格在2500元左右。此外(📸)，墨尔本可直飞(fēi )北京、上(shàng )海、广州、成都(🙀)、杭州、(🏺)南(nán )京、厦门、青岛(♊)(dǎo )、海口(kǒu )等城市，上海、广州(📊)(zhōu )也(😴)有直飞布里(🕞)斯班的航班(bān )在(♎)(zà(⛅)i )售(shòu )。从(có(🏟)ng )旅游订单来看，大堡(bǎo )礁、悉尼歌剧院、出海观海(🐠)豚受到旅客欢迎，8-12日团预订更(🔄)(gè(👈)ng )多。在澳(ào )大(dà )利(lì )亚，旅客可(🐍)以出(chū )海观鲸、看企(😐)鹅(é )归巢，体验特色风情。

　　当初(🏯)，吴永泽(🚵)来黟(🛺)县旅游(🥨)，被这里的自(🕎)然人文吸引(👤)，决定留下来振兴(🏄)乡村。经过一番(🕣)考察调(💊)研后，他(🌦)最终(zhō(🎤)ng )决定将“黑多岛(dǎo )”打造成一个充(chōng )满(mǎn )艺术、人(🎀)(rén )文及(jí )烟火气的(🧙)共享社(🛂)区。

　　(📸)5月4日至5日，较(🥓)强冷空气将(jiāng )影响北方(🚝)大部，带来大(🧀)风(🧜)降温和沙尘天气(qì )。新疆(jiāng )南疆盆地和东部(bù )、内蒙古中(🤼)西部、西北(🚒)地区东部、华北、黄淮等(♐)地将有4~6级风(🏄)，部分地(dì(🗜) )区阵风9~10级(🈂)，局地11级；上述地区降温4~6℃，局地8~10℃(🤥)。

　　车厘(lí )子也有着“水(shuǐ(👟) )果(guǒ(🍉) )刺客”的(📕)名(🌧)号，曾经价(jià )格长期维持在平均一二百元一(🗓)斤的高位(💵)，我(wǒ )国(😷)进口车厘(🥢)子(⭕)中，约(yuē(💼) )90%都(😬)来(lái )自(🍚)南美国(🕓)家(😡)(jiā(🌎) )智(🐷)利。近年(nián )来，车厘子在我(🧀)国山东(dō(🤘)ng )、河南、陕西等地大规模种(✈)植。阳光玫瑰葡萄(🍒)被称作“葡萄界的爱马仕”，价格最高的(de )时(🕠)候(🎐)，一粒(🥎)葡萄卖到18元，令不少人望而却(què )步。近(🔔)年(🔟)来，随着产量(liàng )增加，价格(🕠)大幅(📉)降低(dī )，“贵族”葡萄一(🤪)下子变得(🛐)“接地气”起来。

　　俄罗斯(🧥)驻港总(🚲)领事(shì )阿纳托利·卡尔加波洛夫(Anatoly KARGAPOLOV)致(🔥)辞(🎂)(cí )表示，文化通(🍖)过故事传递价(🤕)值，在分享与交流中增进(🎳)不(bú )同民族、国家和地区间的相互理(lǐ )解，激(⭐)发人们(men )对彼此(cǐ )文化的好奇与(yǔ )向往。此次(cì )香港文博会的俄罗斯(♏)展馆会展示(🍲)当(🕰)地传统手工艺品(♎)(pǐn )，希望吸引(yǐn )更(🥞)(gèng )多艺术(shù )爱好者(zhě )前往。

　　在会见国泰集团行(👀)政总裁(cái )林绍波(🎙)时，自(zì )治区党委书记马(🥦)兴瑞表示，希望国泰集团(🚪)(tuán )发挥优(🌨)势，和新疆共同运行好直航航线，不(🚫)断提升吸引力(🌠)和可持续性。着眼更大(⛹)范围(🗯)(wé(🐷)i )、更宽(⚓)领(🔺)域拓展双方互(hù )利(🙌)合作，助(🍫)力新疆经济社会(🕕)加快发展，打造亚欧黄金通(tōng )道和向(xiàng )西(🐁)开放桥头(tóu )堡(🚇)。用好新疆区位(🏪)优势，积(🔠)极开拓中亚等区(👃)域(🏥)市场(🛸)，实现更大(dà )发展。

　　(🥇)李鹏(péng )新(🍞)严(yán )重违(♋)(wéi )反党的(👇)政治纪律、组织纪律、廉(lián )洁纪(🐆)律和生活(👓)纪律，构成严重职(🔖)务(🕝)违(📇)法并(🥝)涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大后(🚵)不(bú )收敛、不收(💍)手(🌫)，性质严(yá(🎓)n )重(🤾)，影响(🐃)恶劣，应予严肃处理。依(🐓)据《中国共(🥄)产党纪(jì(🔼) )律处分(📶)条例》《中华人民共(gòng )和国监察法》《中华人民共和国公职人员(🚙)政务处分法》等有关(🚅)规定，经中(📼)(zhō(🍘)ng )央纪委常委(wěi )会(huì )会(💎)议研究并报中(🍸)共中(♟)(zhōng )央批(pī )准，决定给(gě(👝)i )予李鹏新开除党籍处(chù )分；由(yó(🏘)u )国家监委给予(🎿)其开除(chú )公职处分(🎇)；收缴(🎞)其违纪违法所得；将(jiāng )其(🕢)涉嫌犯罪(zuì )问题(🕘)(tí )移送检察机(jī )关依法审(😧)查(🍥)起诉，所涉(🙊)(shè(🕐) )财物(💨)一并(bìng )移(🚐)(yí )送。

　　吉林省长春(🙀)市聚焦(❔)新提拔干部、年(🌅)轻(🎂)干部、关键岗(🎇)位干部等重点群体(🗯)，引(💱)导党员干部学(xué )深(🛒)悟透。长春新(🐾)区组织年轻干(gàn )部参观警示教育(yù(🌊) )基地(💾)，通过典型案例，深入了(🦁)解职(🛎)务犯罪的诱因、蜕变过程和危害后果(guǒ )，引导年(nián )轻干(🏒)(gàn )部时刻绷(bēng )紧纪(🕸)律(lǜ )这根弦(✍)。