①热(🏤)身不可(🔃)(kě )少：进(🦏)入水前进行5到10分钟(zhōng )热(📤)身，特(tè )别是腿部(👴)、(🐎)肩部(bù )、核(🌠)心部位(🤰)；②注(🚇)意水温(🐽)：水温太低(＜26℃)时(🙄)，应控制游(yóu )泳时间，避免久泡；③补水(🤭)+补电(🧜)解质：游泳前后(😒)都应适(🅾)当(🍰)饮(⏩)水，尤其是在高温或长时间游(yóu )泳后(🎓)，考虑补充含(🔨)电解质的(de )运(yùn )动(dò(😯)ng )饮料；④动(🎉)(dòng )作规范，强度适(shì(🌟) )宜：学习(😿)正(🔄)确的(🔄)(de )泳姿、打腿方(🕋)(fā(😉)ng )式，避免局部(➗)肌群过(guò(🔘) )度(👰)使用，造成疲劳性(xì(📁)ng )痉挛(luán )。

　　(二(🌏))加强理论武装，筑牢贯彻中央八(🧒)项规定精神的思想根(😌)基。坚持不懈用习(🔳)近平新时代中国特色(sè )社会主义思想凝心铸魂，解决好“总开关(guān )”问题，为改(gǎi )作风转作风(fēng )破除思想障碍(💂)、注入精(♎)神动(🍀)力。党的群众路线(xiàn )教育实践(jiàn )活(🍹)动、“三(🎟)严三实”专(🎻)题教育(yù )、“两学(xué )一做”学(🏛)习教(🦖)育、“不忘初心、牢记使命”主题教(😊)(jiāo )育(yù )、党史学习教(🚚)育(📽)、学(👰)习贯彻习(🔘)(xí )近平新时代中国特(🐍)色社会主义思(🥐)想主题教育(🏄)、党纪学习教(😺)育，以及(⏬)正在开展的深入贯(🏇)彻(🏙)中央八项规定精神学习教(🛣)育(🌸)，都把作风(fēng )建设作为重要内容(róng )，教育引(yǐn )导广大党员(yuán )、(📅)干部深学细(📛)悟党的创新理论(🌁)，在思(📵)想上政(🕜)治上(🔢)进行检(⛏)视、剖(🎧)析、反(🧗)思，对作(🛠)风问(🔦)题(👦)(tí )进行对(📒)照(🚕)、查(🐥)摆、整治(💖)，红脸出(🍿)汗、触及灵魂，不断去杂质、除(chú )病毒、防(🍂)污染(🏮)，为中央(yāng )八项规定精神落地生根(gēn )打下坚实(💙)思(👐)想(xiǎ(📑)ng )基础。

　　连日来，河南多地持续高温出现不同程度旱情，引发(🎁)关注。目前河南情况如(rú )何？当地(dì )采取了哪些抗旱措(💪)施？国(🍕)家(jiā(📨) )对抗旱又(yòu )有何举(jǔ )措(cuò )？(🍗)一文(🚻)速览。

　　年初(chū )回归国际赛场以来，陈雨菲的状态和心态逐步(🦕)调(diào )整恢(huī )复(💸)(fù )。本次赛事她(💄)在四分之一决赛直(😬)落两局击败巴黎奥运(⏲)会(huì )冠军(jun1 )、(🙉)世界排(🥞)名第一的韩(hán )国选手(shǒu )安洗莹，终结了对手27场连胜和本赛季不败(bài )纪(🤕)录。夺冠后陈(chén )雨菲(fēi )坦言(🗣)，“放松(sōng )的心态(💻)”是获胜关(😢)键。

　　(🦂)国际(🧝)奥委会(📷)第144次全会19日(🤥)在希(🍩)腊纳瓦里诺海岸(àn )度假(➖)村举(🏍)行。20日，全会(🕕)将举行新一(yī )任的国际(🎖)奥委会主席选举，共有(🥋)7位候(🚠)选(xuǎn )人(🐰)(rén )参选(🃏)。那么国际奥委会主席选(🐆)举是如何进行的？

　　靳东，1976年出生于山东省，毕业(yè(🏇) )于中央(yāng )戏剧学(xué )院(🎩)，国家一(🥇)级演员(🕶)，曾(céng )获(huò )得“青年五(🏇)(wǔ )四奖章”先(🗻)进个人、(🍾)“全国(guó )德(🏿)艺双馨电(diàn )视(🔒)艺术工作者(🐞)”等荣誉(🔩)(yù )称号(🖕)。他还是(💘)第(dì )十四(sì )届全(📚)国政协委员。

　　据悉(xī )，清华大学美术学院2025届硕士研(🔏)究生毕业作品(🛤)展现已在清华(huá )大学(xué(⚓) )艺术博物馆面向(💕)公众开放。本次展览(lǎn )将持续至6月1日。(完)

这家企业从苗圃(pǔ )到孵化器到(🤞)加速(sù )器，从三位创始人(rén )发展到(🍬)超过500名员工(gōng )、在(⤴)湾(🥉)谷科技园拥有超200人的研发团队，所获得的(⏪)不(🚋)止资金(🍡)支持，更(🎰)是一整个创业生态体系的包围(wéi )。

　　8月28日上午，中国煤矿(kuàng )文工团召开干部大(🚿)会，宣布文工团领导任命(mìng )决定。经文(🎳)(wén )化和旅游部研究决定，任命靳(💶)东为中国煤矿文工团（中国安(ān )全生产艺(🌊)术团(🆙)）团长(🥨)。