伍大华建(🦇)议，调(👉)理睡眠需(🤐)要规律作息、合理饮食、适度运动(dòng )、调节情志(zhì )。每天(tiān )尽量在同一时间入睡和起床，建立(lì )适(🐧)合自己(jǐ )的睡(🙎)眠生(shēng )物钟，营造舒适的睡眠(🐃)环境(jìng )，白天尽(🔈)量多接触(chù )自(🦓)然光。同(tóng )时按(🦊)时进食(shí(😠) )，避免晚餐过(📡)晚或睡(😛)前过饥(jī )过饱，多吃清(✋)淡、易消化食物，可以多食用(yòng )莴(🏣)笋、荠(qí )菜(🚬)等(děng )食(👎)物(😧)，有(🚙)助于疏肝理气；食用莲子、百合(⛅)、红枣等药(yào )食(shí )同源(🤣)中药，有助于养心安神。

　　公报显示(shì )，北京市民出行更加(📀)绿色(🌆)。2024年末(mò )，北京轨道交通(🗂)运营(yíng )线路29条，增加(🥊)2条；运(🚜)营线(xiàn )路(👫)长度(💑)879公(gōng )里(📪)，增加43公(👆)里；运营车辆7708辆(🎎)，增(zēng )加196辆；全年客运总量36.2亿(yì )人(💍)次，同比(🕞)增长4.9%；(👚)共(🍏)有共(🚛)享(🕦)单车(🛐)94.7万(👝)辆，增(👖)加(jiā(🐴) )3.1万辆。

　　沈白高铁将结(🍯)束吉(🐟)(jí(📺) )林省东(🏸)南部通(🎓)化(🌈)市、白山市不通(tōng )高铁的历史，极大带动沿线(🎌)旅游(🛅)资源的深度开发(fā )，对(🈚)推动(dòng )吉林东部(👐)地(📕)区经济社会快(kuài )速(sù )发展(zhǎn )，落(luò )实乡(👛)村振兴战略具有(🤵)深(shēn )远(🚩)影响。(完)

　(💀)　香(👐)港(🍆)4月(yuè )24日电 (记者 戴小橦)由香港快乐(➖)微型(xíng )艺术会举办的《细看香(xiāng )港》微型艺术展24日(🎃)在香港(gǎ(🙃)ng )太(tà(🎟)i )平山顶凌霄阁举办开幕典礼。展览将(✔)展出24件微(🤟)型艺(yì )术(shù )作品，让(🌪)参观者如(👮)踏(🥠)进“小人(🚅)国”般(🌔)(bān )，从不同(♟)角度欣赏香港(gǎng )的大都会色彩。

　　指(⬇)画颜(yán )料是指儿童(tóng )用(yòng )手或手(👍)指直接涂抹于物体(🆔)表(🌏)面(🤖)的(de )黏土状或(huò )胶状的着色(👾)材料，其主要成分(fèn )有(yǒ(🌝)u )着色剂、填充剂、保湿剂、胶粘剂、防腐剂和表面活性剂(⛏)等。消(🦏)费提示(😈)称，不合(hé )格(🐕)的指画(huà(✋) )颜(🗡)料可能(🌑)通过皮肤渗入儿童(🖼)体(👼)内，危害健康。消费(fèi )者应选择产品名(🛴)称、生产厂家名称及厂址、(🦂)执行(🖕)标准(🛒)、生产日期(🕤)、(🏕)保(bǎo )质期等产品(🗂)信息齐全(🐦)的产品，尤其(📰)(qí )是(♒)没(méi )有刺激(🍇)性气(🤹)味、易(🥕)(yì )水洗(🕦)的指画颜料，可防止残留影响(🤫)儿(😪)童健康。

　　去年，民航局、国家(jiā )发改委联(🗽)合(hé )发(👶)文《关(guān )于推进国际(🎥)航(⏯)空枢纽(🕚)建设的指导意见》，画出(🔮)国(📺)际航空枢纽的蓝图(tú )，提出“3+7+N”国际航空枢纽功能体(💤)系。

　　依(👣)据(😒)有关规定(🌸)，经中央纪委常委会会(huì )议研(yán )究并报中共中央批准，决定给予钟(🙆)自然(🔈)(rá(🥧)n )开除党籍处(chù )分；按规(guī )定取消其享(🛳)受(👄)的待遇；收缴其(🌆)违纪违法所得；将其涉(🏰)嫌犯(fàn )罪问(🧐)题(🏍)(tí(🔗) )移(yí(⬛) )送检(🏢)察机关依法审查起诉(😟)(sù )，所(👖)涉财(cái )物一(💨)并移送(🐤)。

　　作为著名侨乡(➕)，青田有38.1万华侨华人分布在全球146个国家(🍹)和地区。在华(🏎)侨们的牵(🛥)线搭桥(qiáo )下，中西餐饮文(🏯)化(🌻)不断交流碰撞，每年都有众多海内外游客前往青田(🔦)品味(⛔)美食。在青田，西餐早(zǎ(🍹)o )已(🔴)褪(📇)去(❄)“高(🔮)大上”的光环，成为(wéi )日常生活的一部分(📛)—(⏯)—巨大的(de )消费(🛹)(fè(⬇)i )市场，发达的(de )进出口(🍱)贸易加上(🥫)浓厚的餐饮(yǐn )文化氛围，推动西餐(cān )产业在当(dāng )地不断延伸(🌵)拓展。

　　去年以(yǐ )来，中国对多(🙈)个国家(🎏)单方面免签。截至目(🉑)前，中方(fā(🗄)ng )已经(🌪)对法国(🚘)(guó )、德国、意大(💂)利、荷兰、(🎧)西班牙、瑞士、爱尔兰、匈(🕊)(xiōng )牙(🤯)利、(🚲)奥地利、比(🀄)利时、卢森堡等国(🤒)施(🤴)行(há(🌪)ng )单(🚬)方(fāng )面免签；还(🍇)与泰国、新加坡(🔞)、马来西(xī )亚、格(gé )鲁(lǔ )吉(🔒)(jí )亚(🏄)等(💸)国(➖)互免(miǎn )了签证。此前的6月13日(rì )，国务院总理李强在惠灵顿总督府同新西(🈺)兰总理拉克森举行会(huì )谈。李强表示，将(👕)把新西兰纳入单(🌀)方(fā(👹)ng )面免(💊)签国家范(fàn )围(wéi )，希望新(🍳)方为中国公民赴新(🤩)提供(🎻)更多便利。