(🌳)　①热(rè )身不可少：进入水前进行(háng )5到10分(fèn )钟热身，特别(bié )是腿部、肩(🥇)部(bù )、核心部位；②注意(yì )水温：水温太(🙏)低(＜26℃(🛷))时(🗓)，应控制游(🎉)(yóu )泳时(🙋)间，避(bì )免久泡；③补(👕)水+补电解(💙)质：(😒)游(⏯)泳前后都应适当饮水，尤(🚫)其是在高温或长时间(🏗)(jiān )游泳后(hòu )，考虑(🐼)补(🚞)充含(😖)电解(jiě )质的运动(dòng )饮料；④动作(📞)规范，强(📼)度(🔪)(dù )适(🎊)宜：(🐹)学习正(zhèng )确的(🔴)泳姿、打腿(tuǐ )方(🏭)式(shì )，避(🧠)免局(👞)部肌群过度使用，造成(😹)疲劳性痉挛。

　　北(běi )京、上海、广州是3大全方位门户(🦍)复合型(xíng )功能的国际航空枢纽，成都、(📞)深圳、重庆、昆明、(🌟)西安、乌鲁(🐈)木齐、(🙆)哈尔(🆕)滨是7大区位门(🈁)户(🤧)复合型(🧀)功能的国际航空(kōng )枢(🤑)纽。

　　(🧟)随后，台(⬇)湾武术协会、(😖)台湾龙(🌈)之舞中华武术团、(🔔)八卦掌(⏸)行云(yún )武舍、清(qīng )雲拳社、天津孙氏(shì )太极拳(💵)(quán )研究(🕠)(jiū )会等京津冀、台湾地区46个(gè )代表队的武(wǔ )术爱好者大显身手、各(📬)施绝技，进行(🥔)了拳术(🔭)、器械(🍉)、太极(jí )等项目(🛁)的(🔒)(de )武术竞技比赛。特别(🌨)是台湾小选手参加的少林通(😗)臂(🐬)拳(quá(🚷)n )、少(🏰)林八步连环(👾)拳、少(😛)林小(xiǎo )洪拳比赛项(⛄)目，一招一式灵动活(huó(🔧) )泼、刚劲有力，赢得观众阵(zhèn )阵喝(🖊)彩。

　　总台记者 张河运：比(🎍)赛进(💐)(jìn )行(háng )到2小时38分钟，排在第一位的天工人形机器人冲向(xià(❔)ng )终点。这(🚈)一次比(bǐ )赛成绩是(🐴)要通过计(🤳)时和罚时的总和(hé )，这次天工人(rén )形机(📈)器人全程更(🌅)换了3次电，没有更(🥇)换机(jī )器人。它(😢)和(hé )人类一样(yà(🍶)ng )全身拥有大大小小(😬)的关节(🔂)，电(🎡)(diàn )机、减速器、编码器这些基本的构件(jiàn )相互配合，也(🧢)决定着(🔞)关节输(🥑)出的力量大小以及(🍖)运(📼)动控制的精度。天(tiān )工人(🐪)形机器人是(🎱)这一次人形机器(⛑)人半程马拉松的冠军(🍈)。

　　全国铁路6月2日迎来(🎀)返程客流高峰，预计发(🌻)送旅客1790万人次(🌩)，计划加(🔙)开列车1279列。铁路部门通过加开图外列(liè )车、动车组重(👢)(chóng )联(👦)、增开(kāi )夜间高(🎳)铁等方式增加运力。广铁集团(🕤)6月2日预计(jì )发(fā(🍮) )送旅客237.3万人次，同比增长9.3%，3日凌(líng )晨计划加(🐜)开(❇)夜(🦈)间高(gā(🗃)o )铁(🎋)92列，以满(🏯)足旅(🥨)客出(🚽)(chū )行需求。随着南(👦)方(fāng )地(🛍)区进入(rù )主汛期，国(🐔)铁(🏺)南昌局组织人员对防(fáng )洪关键地(dì )段(duà(🎱)n )实施全(🐃)覆盖巡(🦔)查，及(🚊)(jí(🕟) )时疏(✂)通排水(🕟)设备，主动规(⏫)避风险。

　　记者(🥎)走(zǒu )访茂名市区(🏵)各大(🍄)水果摊(tān )档发现，其醒目位置均摆(🎦)放“三月红”荔枝，售价(jià )为每公斤(🧀)(jīn )36元(人民币(🐇)，下(🆙)同(🛩)(tóng ))左右，不(bú )时有顾客(🔀)前来(lái )购买(mǎi )。在茂(mào )名市双山五(🚫)路四眼水果乙烯店，记者品尝发(fā )现这些(xiē )“三月(🧣)红”荔枝果(🔤)大(🐺)(dà )肉厚，酸甜适中(zhōng )，且散发着浓郁(yù )的果(guǒ )香，成为水(🔠)(shuǐ )果(🤞)市场的“抢手货”。

　　让他(🏨)印象深刻的，还(hái )有知(🎾)青聚会(🉑)、国营工厂聚会、公交职(🍕)(zhí )工聚会(🎠)等，随便一桌都是岁月(yuè )的故(✈)事。“老人(rén )们(🔉)不聚(👞)是因为不(bú )方便，那我们(men )就为他们创造方便，为重逢干杯。”鱼晓(🥚)辉说，开始只是觉得这是一个不(🕜)错的商(shāng )业项目，但(😟)开店一年(🤙)多，他(🍼)(tā(🕍) )越发觉得，这不(💪)仅是门(mén )生意，还肩(🌥)负着太多的信(🔔)任(🎅)和情谊。

　　家住北(běi )京朝阳区(🏳)的资(zī )深网球(qiú )爱(ài )好者(❤)张先生在接受《环(👘)球(☝)时(shí )报(🛤)(bào )》记者采(🔇)(cǎi )访时感(🏅)慨(kǎi )，“原来(lái )就不好预约的网(🚛)球场(🦁)，在(zài )郑(😏)钦文(🚧)夺冠(guàn )后，更(🐏)不好约了(le )。”他说：“我经(🖌)常打球的球馆最(🥠)早预(🥙)约时间是提前一周(🗿)的早上七点，但(dàn )是现(xiàn )在(🔇)到点就秒没，手一慢就显(👍)示预约完(➖)毕(🏅)。”

　　哈(🍬)尔滨6月(yuè(➡) )3日电(记者 王妮娜)6月1日至2日，HHI世界街(🎶)舞锦标赛(齐齐哈尔站(⏩))暨2025年“奔跑吧·少年”齐齐哈尔市青(qīng )少年街(jiē )舞大赛(🦑)在齐齐(🌀)哈尔(😨)万达广场外举行，来自黑龙江多(duō )个地市和吉林长(🐛)春的近20支(📳)代(📍)表队，400余名选手同场竞技。