(🤚)①热身不可少：进入(rù )水前(🥩)进行(háng )5到10分钟热身，特别是腿部(🛀)、肩部、核心(🕷)部位；②注意水温：水温太低(＜(🎐)26℃)时，应控制游泳时(🍜)间，避(🛡)免(🆖)久(jiǔ )泡；③(⛏)补水+补(bǔ(🤒) )电(♍)解质(🎓)：游泳前后(👞)都应适当(⛽)饮水(🎥)，尤其是在高(⚡)温(🈚)或(huò )长时间(jiān )游泳后(👗)(hòu )，考虑(✍)补充(😩)含电解质的运动饮(🦐)(yǐ(🔵)n )料；(🐲)④(💲)动作(zuò )规范，强度适(🥌)宜：学习正确(què )的泳(📖)姿、打腿方式，避免局部肌群过度使用，造(💔)成疲劳性痉挛。

　　政制及(⚓)内地事务局局长曾国卫表示，大湾区建(jiàn )设(🗒)是香港积(🌸)极融入国家(🗳)发(fā(🐈) )展大(💨)局的最(zuì )佳切入点。曾国卫期望这架飞机(jī )能成为(🥉)说(🐠)好湾区故事的“空中(㊙)大(dà )使”，让更(gè(🚕)ng )多人(🎎)留意大(🆎)湾区的最新(🐶)发(🏺)(fā )展(zhǎn )，以(yǐ(🗻) )及香港内联(🤡)外通的角色，鼓励各界善用香港独特优势，抓紧大(dà )湾区发展所(suǒ )带来(📄)的庞大机遇，促进大湾区高质量发展。

　　坚持因(yīn )地(💮)制(💀)(zhì )宜(👙)、科学(xué )抗旱，河(hé )库(📸)灌(guàn )区(🎶)及时开闸放水，增加流量，采取疏(🧖)(shū )通渠道、(〰)维修(🉑)涵闸(zhá )等(🕶)措施(🌟)(shī )，做到远送多浇、有水可浇(👋)；(🐖)引黄灌区根(gēn )据(🐑)抗旱需水情况，及(🚼)时(🤽)开闸放水，争(🍷)取(🖇)多引黄河水；平(píng )原(🦆)灌区发(🌄)(fā )挥机电井作用，采取有效措施保障机井(🤑)通电，并组织(zhī(🥪) )投入各(😩)类(lèi )排灌机械179.4万台(tái )，努力增加(jiā )抗(🎳)旱(🔎)播种(📅)面(miàn )积。丘陵岗区利(🏺)用坑、塘、堰(yàn )、坝(🍿)等小型(🤼)水利工程(🤽)组(😍)(zǔ )织抗旱播(bō )种。夏播以来，全省累计(jì )抗旱浇水(shuǐ(📐) )7977.3万亩次(cì )，播种进度与常年相当。

　　如今，建西镇(zhèn )紧扣“青山记忆，年代(dài )建西”主(📟)题(tí )，依托林业(♋)文(💕)化遗产，正以高品质生态文明为根(🕛)基(🚖)，创新(💨)引领，搭建一(🏹)个(🛅)“文创+科(📪)创”乡村可持续共建(⭕)共创平台(💞)。

　　国(🏡)家体育总(zǒng )局体育文化与(yǔ )体(🏛)育宣传发展战略研究中(🤢)心(📒)高端智库骨干专家(😈)、广(👃)州体育学院教授曾文(👥)莉(😄)告诉《环(🌧)球(qiú )时(👄)报》记(jì )者，体育具有较(📄)强的杠杆效应，以体育赛(🧀)事表(🌯)演(👼)为杠杆(🚛)，能撬(🧚)动(🧑)城(📝)市基(jī )建、旅游、文(🛰)化等，激活体(tǐ(🐗) )育消费热情(🕓)，推动体(🐧)育(🐮)产业能级提(💜)升，而这(zhè(🚴) )个杠(👧)杆(🍺)的原动力主(🐗)要是运动员尤其是明星运动员。

　　活(⬆)动在(🤷)舞龙舞(wǔ )狮、太平鼓的音乐声(🕴)中拉开帷(🍍)幕，舞蹈、朗诵、合唱等节目轮(lún )番上(🔚)演(🏅)。《大暑蝉鸣粒(lì )粒甜》巧妙演绎啖荔习(🐮)俗，《稻(🌑)(dào )田里的中(zhōng )国(🏴)梦》深(🍥)情回顾“禾下乘凉”梦，动感(📦)的啦啦操展(❔)现青春风采(🐳)，《予(yǔ )你春(😾)风》的(🤒)大合唱将(jiāng )现(🛡)场氛(🌟)围(⛺)推(tuī )向高(👬)潮……

　　周(zhōu )霁表示，中央政府(fǔ )驻港联络(luò )办将(🌳)全(🔺)面准(💼)确(què )、(👿)坚定不移贯彻(🔓)“一国两(🔜)制”方针，严格依照宪法(fǎ )和基本法(fǎ )办(bàn )事，全(quán )力支(🍎)持李家超和特区政府依法施政，全(quán )力(📱)支(zhī )持香港(gǎng )融入国家发(fā )展大局，全力(🥔)支持香港深化国际交往合作，团(🔗)结社会各界努(🥎)力实现(💬)香港更好发(🎬)展(zhǎn )，为(🏠)强国建设、民族复兴伟业(😘)作出更(🎦)大贡献。(完)

　　诚信是(🆖)民事主体(tǐ )从事(😥)民事(🌨)(shì )活动应当遵循(🛤)(xú(🤕)n )的基(🐳)本原(yuán )则(zé )，也是社会(📟)主义核心价值观(guān )的重要内容。网络(👜)直播带货作为近(🍚)年来非常受欢迎的一种新型销(xiāo )售模式，以直观的产(chǎ(👌)n )品功能展示(🔕)、优(yōu )惠的市场价格、主播口碑(bēi )支撑等(📻)优(yōu )势(👡)在很(hěn )大程度上提(🍛)高了(♈)销售效率，促(🗑)进了(🍵)经济发展。但(🎬)是随着该模式(shì )的普(💀)及，某(🤩)些主播欺骗(☔)消费(fè(🎯)i )者(zhě )、恶意(👒)炒(🗳)作(🚙)营销等现象(🧥)也不时出(chū )现(🤔)，损(🏒)害(hài )了消(🏯)费(fèi )者合法权益(🕖)，破(🎫)坏了交易(yì )秩序。本(🤭)案(🦄)(àn )中，人民法院依照民(🛴)法(fǎ )典第一百四十八条及相(👨)(xià(🧡)ng )关司法解释(shì(👗) )规定，认定主播虚构(🗼)事实(🍘)“卖惨”带货的行为构(👆)成欺诈，并(bìng )适(👝)(shì )用消(❇)费者权益保(💸)护法(fǎ )第五十五条判决惩罚性赔偿(cháng )，依法维护了消(xiāo )费者(♑)合法权益，对于整治网络直播中编造虚假悲情(🌊)故事、博(bó )取(qǔ )流量和同情卖货等(🛃)乱象具有积极意义。

　(😹)　端午是传统节日，这(zhè )些年龙(🔐)舟赛越来越火、粽(zòng )子花样越(🌠)来越多，传统习俗不断有新气息注入。而传统文(😡)化的(⬆)火爆也(🚼)推动一些产业找(zhǎo )到了新方向。在世界玩(wán )具版(🌍)图上，广东的地位举足(😞)轻(qīng )重。这里不(🕯)仅(🤑)(jǐn )是中国最大的玩具生(🚯)产基地，更是(🚞)(shì )全球(qiú )玩(🏋)具(🍣)产业不可或缺的一环(🙇)(huá(😆)n )。其(🏎)中，汕(🌩)头是(shì(👓) )以(👣)针对(📍)低龄儿童的(🏹)玩具闻(😿)名遐(👮)迩，而(ér )东莞则凭借潮玩脱颖而出(🌨)。近(jìn )年来(🏵)，随着国潮文化的流(🏇)行，广东玩具也抓住(zhù )机遇，在(zài )这个领(lǐng )域(📫)大力挖潜。传(chuán )统(tǒ(🏯)ng )文化与现(xiàn )代(🤡)设(shè )计双向奔(⭐)赴，国潮(🖕)玩具成了市场(💖)上的热门(🍢)产(🖥)品(pǐn )，备受追捧。