适度(🤵)运(🦊)(yùn )动运动可(kě )以增加体内肌肉量，肌(🦇)肉量增加能直(🏙)接提(tí )升血(xuè(🌔) )糖利用率。研(yán )究显示，每增加1kg肌肉，每天多消耗110大卡热量(💒)。运动还有助于维(🏾)持健康体重，避(🍱)免超重和肥胖。建议每周累积至(💌)少150分钟中等强度有氧运动(如快(🐦)走、游泳、骑自行车等)，搭配2-3次力(➖)(lì )量训(xùn )练(🐤)(深(shēn )蹲、(📨)举哑铃等)。

19日下午(🛠)，习(xí )近平来到丽江现代花(huā )卉(huì )产业园。在展厅，他察看玫(méi )瑰、马蹄莲鲜切(qiē )花品(pǐn )种展(zhǎn )示，听取云南花卉产业发展情况介(💃)绍。在玫瑰花种(🕶)植区，他(🚕)了解智能温室无土栽培技术，同现(✔)场村民、技术(shù )人(🏘)员(yuán )亲切(⌚)交谈。他还(💯)来到玫瑰(👦)花分级包(🅱)装(🚳)生产线，察看筛选、(🚾)分(🙏)级(🔭)到包装、发货的全流程，对鲜切花通过物流(🏼)及时外销(🐭)表示(shì )肯定。习近平指出，云(😇)南花卉产(🏊)业前(🧕)景广阔，要(📼)着眼全产业链，从(🚫)种业端、种(💔)(zhǒng )植端、市场端不断深耕细作，让这(zhè )一“美丽产业”成(chéng )为造福群众的“幸福产业(👆)”。

　　新加(jiā )坡(🕌)5月31日电 (记者 李纯)第(dì )22届香格里拉对(🌥)话会5月31日在新加坡举行。2025年东盟轮值主(zhǔ )席国、马(mǎ(🎯) )来西亚总(🎄)理安瓦尔(✌)(ěr )当天在对话会(🛫)(huì )上发表特别(🎶)演讲时指出，东(🥖)盟(📴)保持(chí )独(dú )立自主(🤧)是为了(🥓)建强(qiáng )自(🤜)身，而非抵(🥟)制他人。必须(🎒)选边(🏷)(biā(🅿)n )站队的观点(🕴)是(shì )站不住脚的。

　　来自湖(👏)南湘潭的华(huá(🏬) )文(wén )教师(🍁)张(🗜)婷负责(⤵)现场指导学生制(🎈)作(⛳)香囊。31日，她通过微(wē(😗)i )信告诉记者，这种寓(yù )教于(yú )乐的(de )方式极大(dà )调动(♓)了学(xué )生们的(🗡)参与热(rè )情。在制作的过程中，她(✡)会讲解(🔈)端午节挂艾草(🦃)、佩香囊等传(♿)统习(🚰)俗的文化内(nèi )涵。

　(🧤)　本届消(🎽)博会各类活动丰(🛎)富多彩，供需对接成果突出。低空经(🐺)济主题活动中，12家领军企业展示无人机、飞行(háng )汽车等(🍞)(děng )尖端成果，签约16亿元投资项(xià(💫)ng )目，覆盖飞行(🚹)(háng )应用、(♿)装备制(💒)造等领(🐟)域(🏗)；健康消费主题(tí )活(🏸)动中，海南发布(🚎)服务平(🔟)台，推动瑞士、加(🧔)拿(🔐)大等国际(🏒)功能(⬅)食品(💹)项(xiàng )目落地(💌)海南，助力产业创(🎿)新。

　　法中龙舟(zhōu )委员会主席(🈵)蔡景瑞(🌐)表示，本(🗳)次(🐹)嘉年华不仅是一(🆖)场体育竞(jìng )赛，更(gèng )是一(🌗)场文化交流的(🛠)盛会(huì )。龙舟精神凝聚力(📹)量(🈂)，让中(🆙)华文化通过赛事跨越(🤧)语言(🕢)(yán )，在(🤧)法国绽放光(📊)芒(máng )。协(🍤)会将(🏌)继(jì )续肩负(fù )使命，推进中华文化在法国的传播(bō )，为(🙍)中法(fǎ )民间交流注入活力(💑)。(完)

　(📲)　青瓷(🍥)匠(jiàng )人 叶晨曦：我(wǒ )希望(🧞)能(🛶)把青(🧛)(qīng )瓷跟当代的(🤰)(de )年轻(qīng )人做更深度的联结，设(🛢)计(🍃)一些现代(🐔)的新青瓷器物，去更(📸)(gèng )好(🤙)融(róng )入当今年轻化的市场。既要有传统(🕧)(tǒng )的韵(yùn )味，又要有现代的审美(😖)，就要(🧞)(yào )找到(🔃)一(🏡)(yī(😵) )个(⏯)很好的平衡点。

　　针对上(shàng )述(shù )情况，通(🚊)(tōng )用汽车高管(🕔)表示，企业对(duì )扭(🐱)转中国市(👪)(shì )场的(🔲)销售局(👹)面仍有信心，他们希望旗(qí(🚴) )下新能(néng )源车型能在中国市场继续发力。据(jù )彭博社报道(📖)，通(tō(🎠)ng )用汽车(chē )董事(👛)长兼首席执行官玛丽(🧚)·博(🧝)拉此(cǐ )前(🕵)表示，“当你观察中国市(shì )场时，会发现(🎷)(xiàn )它与5年前有很(🎷)大(♐)不同。我们(👾)希望能够以(yǐ )正确的方式参(cān )与到(🥓)(dào )这(✊)个市(🧢)场中。”尽(⚾)管在中国市场(chǎng )份额占比不大(👣)，但斯(sī )特(💵)(tè )兰蒂斯也看好中(🚆)国市场，并“入股(gǔ(🌾) )”中国车企。去年10月，斯(🎓)(sī )特兰蒂(dì )斯宣布与中国零跑汽车成为全球战略伙(🏹)伴，并(🦅)向后者(zhě(💽) )投(📏)资15亿欧元(🚻)。

　　据介绍，该献(💀)(xiàn )血(xuè )点的(⚾)节假(jiǎ )日单日献血人次最(🤞)高可(🦁)达近百人(rén )。作为毗(🛃)邻世界文化遗(yí(🎐) )产的献(xiàn )血点，湖(hú )滨(😣)步行(🐄)街献(xiàn )血点巧(qiǎo )妙地将公益(🛂)(yì )行为融入(🌡)城市文(wén )旅(lǚ )动线(💇)。