(🌽)①热身不(🌅)可少：进入水前进行5到10分(🐧)钟热身，特别是腿部、肩部(📮)、核心部位；②注意(yì(🤽) )水温(🌹)：(🌁)水温太(tài )低(＜26℃)时(😂)，应控(🍷)制游泳时间，避免久泡；③补水(shuǐ(🧢) )+补电解(🎼)质：游泳前后(hò(🔏)u )都(🗨)应适当饮水，尤其(qí )是(shì )在高温(📨)或(huò )长时间(🆘)游泳后(🔒)，考虑(lǜ )补(🥦)充含电解质的(de )运动饮(👍)料；④动(🐚)作规(guī )范，强(✉)度适宜：学习正(🕴)确的泳(➗)姿、(🍫)打腿方式，避免局部肌群过度使用，造成疲劳(💂)性(🥒)痉挛。

　　(🏃)北(🐅)京(♓)5月2日电 (国璇 孔令佑)2025年(nián )世(shì )界泳联跳水(🛒)世(shì )界(jiè )杯(💜)(bēi )总(zǒng )决赛(🤩)2日在(zài )北京(jīng )国家(jiā )游泳中心“水(shuǐ )立方”开赛，中国跳(🐫)水“梦之队(duì )”包揽了(🕯)当日的全部5枚金牌。

　　看需(xū )求(qiú )，随着生活(📶)水平的提高，老(lǎo )年需求已(🦁)不止于衣、食、住(🤺)、用、行等传统(🍭)消费，医疗保(🏧)健(jiàn )、文化娱乐、高(😴)端(🕡)康(🥛)养等品质生活消费成为银发(🎺)群体消费(👨)的(🚪)重要(😈)特征。与此同时(shí )，老年(🕌)人的消(😃)费(🌏)能力和消(👭)费(🔳)意愿也(🦃)在提升。

　　据英国(🐯)政府13日(rì )发表(🦖)声(⛳)明称：(🏣)“今天的行动(⛸)包(🌃)括英国首次针对俄(é )罗斯总统‘影子(zǐ )舰(💓)队’中的(de )船只实(shí )施制裁，俄罗斯利(📧)用(📧)(yòng )这些(🏟)船(chuán )只规避英国和七国集团（(〰)G7）的制裁(🗒)，并继续不(👰)受(shòu )限制(🍞)地(👖)进行(háng )石油(yóu )贸易。”这(zhè )些新(🌩)制(🅱)裁还针(🔓)对俄罗斯军方(🌶)的弹(🥀)药、(🌏)机床、微电(diàn )子(zǐ )和物流供应商(🏹)，包括位于(🛌)(yú(🚾) )中国、以(🚊)色列、吉尔(ěr )吉斯斯坦和俄(é )罗(luó )斯(sī )的实体。声明(🥎)写道，英国首(shǒu )相苏纳克在意大(🚌)利参(🐫)加G7峰会时宣布了这些新的制裁措施，“这将(🏚)削弱俄罗斯(sī(🤛) )为其战争机器提(🕘)供资金和装备的(😿)能力”。

　　中央要求谋划新(Ⓜ)一轮财税改革(🕔)，税(shuì )制改革(gé )是重头戏，未来增值税、消费税、个税等主(😶)要税(shuì )种(⬅)还将有进(jìn )一步(🕟)改革举措(🏏)。笔(🔛)(bǐ(🔖) )者呼吁，在(zài )税(shuì )收(🔃)征管不断强化的(🥇)同时，为(wé(🈵)i )促进(🎮)企业、个人实际税负维(😃)持(🐿)在合理水(👤)平(🤓)(píng )，未来税制改革应当统筹考虑(lǜ )降低名义(yì )税(shuì )率。

　　南宁市中药(🤓)材手(shǒu )作(💛)体验近来受到年轻人热捧。“90后”刘菲在南宁经(🏍)(jīng )营着一(yī )家草本药香堂(🌤)(táng )，在端午假期推出“闻(📅)香识(shí )药(🔚)”手(♑)作沙龙，参(🐧)与(🌬)者(👞)中(🎣)不(😀)乏年龄较小的(de )消费者。人(rén )们端(duān )坐台前(👾)，将艾草(🧒)(cǎo )等中(zhō(🏭)ng )药(🍳)材(cái )塞入各式(shì )潮流香囊中，配(pè(😇)i )以铃铛和(hé )鲜花(huā )等个性搭配，感受端午(wǔ )民俗(sú )文化。

　(🔙)　俄罗(🖲)斯外(🍃)(wài )交部1日晚(wǎn )发布消息(♍)说，俄(🛐)外(🚣)交部长拉夫罗(🆕)夫当天与美国国务卿鲁比奥通电话(📫)，就通过(🚤)政治途(🌙)径解(👤)决乌克兰危(wēi )机(🕌)的各种倡议交换了意见(jiàn )，包括(🐧)将于(😃)2日在土耳(🌍)其城市伊斯坦(🌷)布尔举行俄乌直接谈判的计(🚷)划。

　(🆓)　(🏸)“我(🌩)们还引入(rù )了BIM技术实(shí )现(🈵)信息化管理(👪)，对施工全(👽)过(🍪)程进行精准模(📥)拟与实时(🍱)监(🐊)(jiān )控。”水(shuǐ )电(diàn )四(🗄)局施工负责人甘贺德介绍，BIM技术就像给隧道造了一个“数(shù )字双胞胎(😂)”，从设计、施工(🧖)(gōng )到运维，所有信(🖖)息(🐺)都装在(🙊)这(zhè )个模型(xíng )里，把施工(gōng )步骤(💁)(zhòu )做(zuò )成“4D动画”，让整个施(🐄)工从(🚨)“盲(máng )人摸象”变成“全局掌控”。

　　抢抓“五(wǔ )一”消费(👅)旺(🐤)季，多(🚥)地发布政(👛)(zhèng )策加快推(tuī )动(🦑)消费品以旧(🏪)换新。上海进一步加力支持汽(🛌)车(🌞)置换更新，补(bǔ )贴范围扩大(🍟)至(🎻)外牌旧车，不少汽(qì )车门(➕)店(diàn )迎来大量客流(😖)。宁(🎧)夏将在(🕶)“五一”期间举办24场以旧换新(xī(😘)n )主题活动，“五(🗑)一”假期(🎰)消费品以(🥐)旧换新补贴资金将不少于4000万元(🔭)。