鼓励主食以全谷物(👶)为主，减少过多精白(bái )米面及(jí )糕(🚐)点的摄入；减少油(🍏)炸食(🏋)品(pǐn )、膨化食(🌊)品、(🗻)含(✏)糖饮料、红(🧑)肉和(🔴)加工肉(🥨)类的摄(shè )入，建(🥚)议每(mě(👮)i )周(🌵)红肉(💯)摄入量不(bú(🔞) )超过500克，加工(👌)(gōng )肉类摄入(🏛)量不超过150克。

　　队员们于3月(💷)19日至4月10日前(🥅)往英国集(🍊)训。在英国(💢)期间，他们接受英超球队曼联提供的(🤴)专业训练课程(🧚)，亲(🚥)身感受世界级足球俱乐部的训练(liàn )氛(fēn )围。为在实战(🌷)中检验(✏)训(🙁)练成果、提升竞(🍪)技水平，U15国(guó )少选拔队(duì )在曼联(liá(🕗)n )和英(👾)超的协助下，分(fèn )别(bié )与曼(🕌)联、阿(😯)森纳、利兹联(🏈)等足球俱乐部的青(qīng )训梯(🤞)队进行(😧)友(🍾)谊赛，充(🌗)分展(🅰)现中国足球小将的实力与风(👭)采。

　　昨天，第五届消(xiāo )博会落(🥞)下(xià )帷幕。本届消博(🌂)会共有来自71个(gè )国(📨)家和地区(🌟)的1767家企业(yè )、4209个消费品牌参展(zhǎ(🤛)n )，规模(🚢)创(🔞)历届新高(🔶)；专业采(🎽)购商超6万人，比第(dì )四届增长超10%。展会期(🚷)间，三场供需(♐)对接活动(dòng )共达成52个签(💈)约意向，意向签约金额约920亿元。

　　操(🔝)作方法(🔮)：冷敷(📭)时间没有严(🧔)格要(🌱)求，可(👘)以主(😿)观感受为主，要想起到缓(huǎ(🖌)n )解肿胀(👁)的效果，可能(néng )需要(yà(📇)o )10~20分钟。要(yào )注意，冷敷期间，如果温度升(🏢)上(shàng )来了，就要及(jí )时更(🍓)换(加冷(lěng )水)。

　(🥣)　(📔)特(🙅)朗普2月(yuè )10日签(🤗)署行政命令，宣(⛄)(xuān )布对所有(yǒ(🎆)u )进口(🚱)至美(😉)国的钢铁和铝(lǚ )征收(🤖)25%的(🕚)关税。当地时间3月12日，特朗普对所有(🐡)进口至美国(🚈)的钢铁和铝征(💬)收25%关税的(💥)举(👛)措(🌡)正式生效(🖥)。(总台记者(🗓) 赵淼)

　　2024年9月，拼(pīn )多多在(zài )此前首创中转集(jí )运模式的基础上宣布减免偏(🐈)远地(💜)区物(wù )流中转费(fèi )，即(🐎)(jí )平台商(😃)家发往内蒙古的订单，只需(📲)发至中转仓，从中转仓(👢)二(èr )次发货至(🚑)目的地的费用由(🛶)平台承担。自此(cǐ )，发往根河市(shì )的(💞)快递开始经沈(shě(👺)n )阳市中转，既(jì )降低了商家(jiā )发(fā )货成本，二段发货时效也从5天以(💂)上(👁)压缩到3天之内。

　　(🎹)防(🍮)范信(xìn )息泄露(📶)。求职者张某在某网站(zhàn )上投递简历(🏥)后(hò(🌒)u )，“客服”告知(🍍)(zhī )张某添加(🥇)QQ群(🎟)聊(🦂)并(bìng )按(🔅)要求操作(⚓)才能入(rù )职(🚞)，一(yī )步步诱(⏲)导张某(👧)(mǒ(🕚)u )打(😂)开银行卡APP以及支付宝(bǎ(🌇)o )，点开(kāi )其发送的链接(jiē )，导(🔸)致张某(mǒu )被(🚞)扣款数万元。

　　6月21日，中央(👞)纪委国家监委发布消息(🍆)，自然(🤒)资源部(🦅)原党组(🤖)成员，中国(guó )地质调查局原党(dǎng )组书记(jì(🌨) )、局(jú )长钟(🤬)自然被开除党(dǎng )籍(🛠)，涉嫌受贿、故(🦐)意泄露国家秘密(🚥)犯罪问(wèn )题移送检察机关依法(fǎ )审查(🚇)起诉。

　　(🌾)自2009年首(👊)创“毕业(yè(🛐) )展示周”以来，中(🎌)国美术学院毕业(🤪)季(📂)已从校园(yuán )走向城市，成(🥫)为国内最具影响(🗣)力的艺术(shù )盛事(😝)之一。今(jīn )年毕业季(🥣)(jì(🈁) )以(🖌)“七十二变(✏)”为主题，灵(líng )感源自(zì )中国传统物(🍝)候观(💓)(guān )，寓意青年学子以(🙆)创新应变的(⏸)态度面对(😻)世(shì )界。