最后，一旦感觉到小腿、大腿(🚁)、足弓等部位(wèi )开(🕹)始发(fā )紧或疼痛，应立即停止动作(🍠)、靠边或(🐤)上(🛢)岸，并进行反(🏓)向(xiàng )拉伸。小腿抽筋(jīn )时，可伸直腿(🔇)、用手或(🏳)毛巾(jīn )勾住(🈹)脚尖(jiān )向身体方向拉伸，同时深呼吸，放松(sōng )肌肉。抽筋(jīn )缓解(🎯)后补(🏳)水休(xiū )息，若持续不(🔬)适应及(🅰)(jí )时就医。

　　端午时节，粽叶飘(🐕)香(🥋)。南京的大街小巷中，传统鲜(🚦)肉粽、蛋黄粽、豆(dòu )沙粽、蜜枣(🕣)粽(zòng )最获人心(🌿)。在盒马等新零售店面(miàn )，包装馅料(👯)“做减法”的(🛌)(de )青(qī(🦍)ng )稞、黄米(mǐ(💨) )、红米等(🍱)低糖杂粮粽，羊(💞)肚菌、(💉)香菇、杏鲍菇低脂(⛷)粽被摆放在居(🏣)中位置。

　　可见，虽是“工业强市”，乐清正以独特的“文化营城”方式(⛱)，推(🆘)动(dòng )文(🕠)化变得“可(🐗)看、(🍔)可玩、可带(⌛)走”，让(rà(☝)ng )其以鲜活的姿(📱)态融入(rù )日常生活，提升民众的幸福感。(完)

　　上(🔨)海5月30日电(🛡) (李佳(🌖)佳 谢梦(✒)圆)哈萨克(kè )斯坦斯卡特航空(📻)DV461航班(🥘)(奇姆肯特—(🏜)上海浦东)30日飞抵上海浦东国际机场，标志着上(🥎)海正式(🔅)(shì(😹) )开通首条(📏)直飞(🏪)中亚国家的客运航(🥎)线“上海(🔕)浦(pǔ(🚕) )东—奇姆(🐗)肯(🐍)特(🌳)”，助力长(🔁)三(sān )角(📰)地区与中亚迈入(🎬)6小时交通圈(⚓)(quān )。斯卡特(tè )航空(😀)也成(♎)为在上海运营的首家(🔽)中(🦇)亚航司。

　　在致(📿)辞环节，中(🔳)国传媒大(🔁)学党委(🍁)副书记、校长张树庭(tíng )回顾了(🚌)短视频单元(🐪)的(de )创设与发(🐂)展历程。他指(💵)出，短视频作为一(yī )种新的(de )传播方式，已(yǐ )经全(quán )方(🐁)位地(😩)渗透进人们(men )的社会交往、(🐩)文化(👭)传(🛫)播与日常生活(🍨)之中，成为具(🔬)(jù )有(🚖)重要影响(xiǎ(🕔)ng )力的媒介与艺(💶)术形态。中国传媒大学作为北京国际电影(yǐng )节短(🛵)视频单元的主办(bàn )单位之一(😘)，将(😲)充分发(fā )挥(🌐)传(chuán )媒教育优势特色，致(🤰)力于搭建用短(duǎn )视频(pín )记录美(👹)好(🅾)时(🆕)代、讲好中(🏅)国故事、展(zhǎn )现中(zhō(⛷)ng )国(guó )形象的(🔋)影像(🍺)创新平台(tái )、文化传播(bō(😱) )平台(🚁)、文(🔐)明互(🎅)鉴平台(🛬)。

　　五(wǔ )要(✡)推进中药科(🛂)技创新。加强中医(😰)类国家医(🍀)学中(🧕)心(xīn )和中药领(📥)域(☕)全国重(💵)点实验室(🖐)、(🚴)国家技术(shù )创新中心、国家制(zhì(📝) )造业创新中心建(📔)设。加(📣)大国家科技计划(huá )对中(🌕)(zhōng )药的支持力度(💪)，加强对医疗机构中药(yào )制(♍)剂(👑)、名医验方等(🤠)的挖(🚖)掘和转化。

　　据了解，加入(🏵)食用(💖)(yòng )碱(🐨)是粽(🌲)叶(🤒)处理的(🤩)常(cháng )规(guī )流程。一(🚧)些有经验的(de )食客在自制粽子(🐥)时，也会在水(shuǐ )中加入食用碱，既(jì(📕) )能护色，又能(🆚)让粽(zòng )子香气更浓、口(kǒu )感更软糯。周让表示(🐸)，“食用碱确实能够起到短(📛)暂护色的(de )作(📊)用。”

　　苗笛：在经济(💮)全球化的当下，黑龙江省对外音乐文化交(✊)流展现出几个显著特(😿)点(✡)(diǎn )。首先，在传(🌏)统(tǒng )音乐、(🥗)舞(🚬)蹈等交流形式的基础(chǔ )上有所拓展，黑龙江(👛)流(liú )域的(de )“非物质(zhì )文(wén )化(huà )遗产”项目在文(🏺)化交流中崭露头角，深受国际友(yǒu )人喜爱。

　　当这(zhè )个世界愈发变乱交织，人(rén )们都在瞩目习近平主席的东南(nán )亚之行。在思考，也在探(tà(😺)n )寻：什(shí )么(me )是中国的睦(⚪)邻(lí(👤)n )之(〰)道？人们又(💊)能从其中感悟、学到(dào )什么(me )？