①热身不(🕖)可少：进入水前(🐣)进行5到10分(fèn )钟热身，特别是(🚕)腿部、肩(🆒)部(🤵)、核心部位；②注意水(🤐)温：水(shuǐ )温太(🦏)低(＜26℃)时，应(yīng )控(🚡)制(zhì )游(🏟)泳(🀄)时间，避(✔)(bì )免(🤵)久泡(pào )；(🏄)③补水+补电解质：游泳前(🐎)后都应适当饮水，尤其是在(zài )高温或长时间(🏟)游泳后，考虑补充含(hán )电(🈲)解(🕑)质的运动饮料；④动(dò(🍡)ng )作规范(📅)，强度(🤮)适宜：学习正确的(de )泳姿、打腿方式(🏸)，避免局(🍛)部肌群(🌬)过度使用，造(🍮)成(🈷)(chéng )疲劳性(🧓)痉挛。

　　近(🌁)些(🤲)年我们(⏸)也能看到这些(👭)举措，中(🔅)国推出大规模减(jiǎn )税降费政(🍙)策，有不少是长(🤛)期(⬇)执行的(😎)制(zhì(🐮) )度性政策。比如为消(⛪)除重复征税，营业税改(gǎi )为增值税；增(zēng )值税基本(🌵)税率从17%降(🍃)至13%；(⤴)个人(ré(🥗)n )所得税也通(tō(🤒)ng )过扩大税(shuì )率级(🏹)(jí )距(jù(🥞) )、增(🅰)加(jiā )专项附加扣除、提高起(qǐ )征点，实际(🏵)(jì )降低(🎊)了税负；城镇(zhèn )职(🖖)工基本养老保(bǎo )险(🛌)单位缴费比例(👬)降(jiàng )至(🍲)16%等。

　　温(📗)哥华中华会馆理(🔜)事长钱华表示(🏥)，本次“广州文化周”不仅(🌮)是(🤑)(shì )文化(🏯)盛宴(🕷)，更是广州(zhōu )展现其文化底蕴和创新(🏣)活力(lì )的重要(yào )契机，也将是两(liǎng )市(shì )文(🧓)化(🔠)交流(liú )和(😒)合作的新起点(🚐)。温哥华(🤖)-广州友好(hǎo )协会会长马(💍)威(wēi )廉表示(shì )，两城结好(🐀)40周年的(⬆)庆(📘)祝活动将(🐳)持续至下半年，包括组织温哥(🕐)华侨(qiáo )胞赴(fù )广州参加两地文化交流活动等。

　　北京6月2日(rì(👗) )电 (记者 徐婧(🥟))北京市文(😠)化(🈹)和旅游局2日公布的(de )数(🍳)据显示，今年(😦)端(duā(🛋)n )午假期(5月31日至6月2日)，北京接(jiē )待游客821.1万人次(🛰)，同比增长5.4%；(👑)实现旅游总花费(fèi )107.7亿元(📇)(人民币，下同)，同比增长6.7%。

　　本届赛马会含(há(🏩)n )1000米至5000米速度(dù(🥥) )赛(🤷)、考验马匹(🛍)步伐与骑手平衡(héng )技巧(qiǎo )的走马(🙃)(步伐)赛，以(yǐ )及(👦)跑马拾哈达、跑(♓)马射箭等特色马技(jì )项(xiàng )目，兼具观赏性与挑战性(🐵)。

　(🔍)　埃(🌞)塞俄比(bǐ )亚航(⌛)空是(📼)入驻鄂州花(🎲)湖国际机场(chǎ(🦑)ng )的(🏐)第一家非(❌)(fē(🌘)i )洲航司，自2024年2月开通“鄂州—埃塞俄比亚亚的(💙)(de )斯亚(➰)贝巴”航线以来，已(🕗)累计执飞248架次(cì )，运输货物超(☕)12000吨。该航线将(💧)(jiāng )中国的(de )电子产品(😈)、机械设备等(děng )工业制成品运往(🦄)非(fēi )洲(👅)(zhōu )，也把咖啡(🔏)豆、坚果(🌬)等非洲(✒)(zhōu )商品引(yǐ(🌙)n )入(rù )中国市场。

　　北京4月(🌼)27日电 突尼斯消息：中国与突尼斯出(🍚)版机构(gò(🤫)u )26日在(✋)突尼斯(sī )国际书(🖋)展(🕵)(zhǎ(⬇)n )期间举行中(🐼)国主题(tí )图书阿文(🤒)版新书发布(🐊)会暨版权签约仪式。

　　告别(🤬)(bié )式(🤡)结束(shù(🍢) )后，现场随即(✏)举(🚐)行(🚾)庄重的公祭(😟)仪式(🍴)。台湾(wān )地(🍙)区前领导人(🐛)马英九、(🔝)国民(🥠)党主(zhǔ )席朱立伦(lún )、台北市(🐴)(shì )市长蒋万安、亲民(🍖)党主席(xí )宋楚(🦋)瑜、国民党前主(zhǔ )席洪秀柱、新党主(zhǔ )席吴(💥)成典、新党前主席郁慕明等人到场，向许历农遗像献(👼)花。(完)

　　张先生告诉《环(🕎)球时报》记者，近年(nián )来走入网(🆚)球(qiú )馆和(🥖)网(🙈)球场的人(🛅)越(🆙)来越(🧡)多(🎢)，这一现象在郑钦(🗺)文夺冠后更加(jiā )明(⛏)显，其中(🖇)尤(👾)以(yǐ )青(qīng )少年(😴)(nián )人群为多。