中国工程院院士、全国中医运动医学中心(🗂)主任 朱(💛)立国：我(wǒ(🔂) )们的心(🛵)率一(🌮)般在中度训练(🌂)中有(🕔)一个上限和(hé )下(xià(🐰) )限，简单的公(🌝)式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达(dá )到这(💐)种心率才起到锻炼的目标。上限(💼)尽量不要超过220减去(qù )年龄(lí(🈯)ng )，再乘(chéng )以70%。

　　一、重(chóng )视(shì )交(jiāo )通安全。谨慎选择自驾(🦉)游(🈚)，切记购(🥗)买(🖌)交通保险，携带有效中国(😤)驾照及(🌕)翻译(🚑)件。出行前详(xiáng )细了解路况及当地交通(⏩)规则(🤞)，行车中务必系好安全带(😕)，包括后座人员(🚬)(yuá(🌲)n )，杜(dù )绝超速、酒后驾车。

　　(🚳)钟(zhōng )自然出生于1962年8月(🛁)，安徽桐城人，曾在(🍢)原(🥔)地质矿产(⏯)部和原(🤫)国土资源(yuá(🥏)n )部工作(🧚)多(📢)(duō )年(nián )，2014年任原国(📱)土资源(🛩)部党(🗻)(dǎng )组成员(👲)，中国地质调查局局(⛲)长、党(🚈)组(🥩)书记(😱)。

　(⛓)　中国(guó )名义税负一(👧)直高于(yú )实际税负。所(suǒ )谓名义(👯)税负(🚲)是(😅)指(zhǐ )企业名义上该缴纳(🧐)的税费。由于征管、企业对税法(🔍)理解等(děng )原因，实际上企(📖)业不一(yī )定(🔁)足额缴(🏹)纳法律意(yì )义上的税费。

　　看到戴眼镜的孩子不(🏪)多，习近平总书记欣慰(wèi )地说：(🈴)“这个很(👠)重要。”“现在孩子普(pǔ(⏩) )遍眼(yǎ(🙏)n )镜(jìng )化，这是(🥙)我的隐(yǐ(🎋)n )忧。还有(💻)身(🏩)体(✔)的健康(📈)程度，由于体育锻炼少，有所下降。文明(🔅)其(🍱)精神，野(😭)蛮其(🛀)体(🏅)魄(🧡)，我说的‘野(yě )蛮其(⛲)体魄’就(jiù )是强身(🕤)健体。”

　　当(🌁)天，本届大赛东(😵)胜(🐬)赛区(S弯(🚆))比赛率先(xiān )登场，堪称叠滘飙龙船“难度天花(huā )板”。在(🥝)全(quán )程648米的弯道(🤡)上，身长25米(mǐ )的龙船要(🖨)在高(gāo )速前进的过程中(zhō(🤧)ng )拐6个弯，特别是第(🦖)(dì )二、三(💾)弯(🤶)道为两连发夹弯(wān )。

　　见面(📭)会上，中国(🍰)第二重型机械集团(tuán )德阳(🛄)万航(🕔)模锻(🗼)有限责(zé )任公(gōng )司8万(wàn )吨模锻(duàn )压力机班组大班(🏬)长叶林伟展示了压力机(➿)模型，介绍称(👙)它的真机承担(🤚)着(🐶)我国实现航空重要锻件国产化的使(⚾)命。

　　据介绍，全省夏(🥗)收工作6月7日基本结(jié )束，夏粮(liáng )丰收(shōu )已成定局。夏播工作从(🛫)5月28日(rì )大面积展(⤴)开，截至(zhì(🕣) )6月13日，已播种面积7915.2万(😜)亩，夏播工作(zuò )大头(🕛)落地。初(chū )步统计，目前全省因(yī(🈸)n )旱不能(néng )播种面积323万亩，若未来(lá(🥡)i )持续(🗳)无有(🦔)(yǒu )效降水，夏播进度将(jiāng )会(🍃)进一步(🏚)放慢。

　　(🌐)6月21日，中央纪委国家监委(wěi )发布消息(🎭)，自然资源部(👥)原党组成(chéng )员(🤨)(yuán )，中国(🐫)地(😩)质调(diào )查局原党组(📻)书记、局(🛀)长钟自然被(🔖)开除(chú )党籍(🌲)，涉(🛩)嫌受(shòu )贿、故意泄露国家秘(🍂)密犯罪问题移送(✴)检察机关依法审查起诉(📻)。