(⚓)不(bú )要久坐不动，每周应运动(dòng )至(🏓)少(shǎo )5次(😳)，每次不少于30分(☕)钟。如果(❔)你没有运动习惯，可以先从走路开始，每天仅需(👷)行走(zǒu )7000～8000步，就能收获运(yùn )动带来的好处。

　　(🚈)莫(👍)斯(🥊)科3月20日电 (记者 田冰)“三湘(🔟)四水 相(xiàng )约(🔸)(yuē )湖南(🎼)”走(🍒)进俄罗斯文旅推广活(👅)动当地时间19日在莫斯(🍖)科中国文化中(zhō(🤮)ng )心举行。此次活动旨在向俄(é )罗斯民众(zhòng )展示湖(🏡)南丰富(📕)的文旅资源(🎤)，推动湖湘(🈴)文化“扬帆(fān )出(🙃)海”，进一步开(kāi )拓俄罗斯市场。

　　端午假期，北(🍽)京(🚬)开票营业性演出(🎱)316台(tái )1119场(chǎng )，观(guān )众(zhò(🦕)ng )45.8万人次，票(🔔)房1.4亿(yì )元，演出场次、观(😝)众人数、票房收(🙅)入同比分别增长32%、75%、130%。北京举(jǔ )行大型演出活动11场(chǎng )，观众25万人次，票房收(shō(🧛)u )入1亿元(🏗)，有力拉(lā )动周边住宿、餐饮、交(jiāo )通、娱(yú(🥎) )乐等(dě(🎼)ng )消费增长。(完(📆))

　　(💩)去年，民航局、国家发(💊)改委联合发(fā(㊗) )文《关于(🦕)推(🎧)进国际(🚳)航(háng )空枢纽建设(💒)(shè )的指导意见》，画(🗂)出国际航空枢纽的蓝图，提出“3+7+N”国际(🚜)(jì(🗯) )航空枢纽功能体系。

　　为(wéi )期三天(📳)的第22届香(🔋)格里(✴)拉对(duì )话会6月1日闭幕(⏫)。多(⏱)家外(wài )媒(🕘)认为，会(huì )议暴露出美国(🍷)和欧洲(🖱)在亚洲问(🚆)(wèn )题上的紧(🥛)张关系。而(🔈)美国政府滥(🦈)(làn )施关税引发(fā )的不确(🗿)定性，正让各大(🦀)洲陷入(💮)不(👪)安。

　　(🐪)“向新出海——2025文(wén )化出海增长战略前瞻会”24日在第(dì )二十一届(🎵)深圳(🤚)文博会上举(jǔ )行。本次活动聚焦广东文化出海，以前瞻性视角探索新(xīn )路(lù(⚡) )径(⏱)、开拓新赛道(🚑)。

　　(🥕)兰州和乌鲁木齐(qí )之前都只有(yǒu )一条跑道，因起降架次多，乌(wū )鲁木(➗)齐一(🚶)直是(✨)国内最繁(fán )忙的(🥗)单跑(pǎo )道机场之(zhī(😌) )一(✔)。扩建(💳)(jiàn )后可(kě(🎃) )以极(jí )大(🏇)缓(⏱)(huǎ(🏷)n )解这几座机场的现有压力。

　(🌱)　2023年7月，中共中央总(🛒)书记、(⏰)国(💥)家主席、中央(yāng )军委主席习近平在四川考察时指(🌜)出，四川要发挥(huī )高校(🍹)和科研机(jī )构众多、创新人才集聚(jù(♍) )的优势和(hé )产业体系(😁)较(jiào )为完善、产业基础雄厚的(🔮)优势(📎)，在科(kē )技创(🍓)新和科(kē )技成(⚪)果(guǒ )转化上(🥅)同时发力(🚀)。

　　在辛(xī(👁)n )亥革命(😐)(mìng )纪念馆，馆内丰(🥪)富的(de )文物和详实(🏊)的史料再(🎩)现辛(👪)亥(🙂)革命的艰辛历(🗓)(lì )程和伟大意(🆙)义，给交(🗞)流团成员留(💹)下深刻印象。交流团成员李天禹表示：“以前只是(📡)在(zài )书本(🍂)上读(🌑)到辛亥革命，这次实地参(cān )观(🛒)，先烈(🌂)们的英(yīng )勇事迹和(🤜)崇高精(🏙)神让我深(📮)受触动。”