①热身不可少：进(jìn )入水前进行5到10分钟热身，特(🤲)别(🈯)是腿部、肩部、核(🐀)心(📲)部(💳)位；②注意水温：水温(wēn )太低(＜26℃)时，应控制(🥫)游泳时间(jiān )，避免久(🎁)泡；③补水+补电解(jiě )质：游(yó(🦌)u )泳前后(hòu )都应(🖼)适(🎧)当饮水，尤(yóu )其是在高温或长(zhǎ(🚣)ng )时间游(yóu )泳后，考(kǎo )虑补充含电解质(🚈)的运(🥋)动饮料；④动作(zuò )规范(💑)，强度(dù )适宜(🔓)(yí )：学(xué )习正确的泳姿、打腿方式，避免局部肌群过(💃)度使用(😻)，造(zào )成(🔑)疲劳性痉挛。

　　游园会将(🔟)端午节传统文(📨)化体验推向高潮。旱地龙舟赛车、(🚃)粽叶(🈂)运乒(📙)乓、(🖼)艾草锤(🏚)制作、艾草香囊(📢)(náng )制作等多种(🍎)中华传(💯)统文化体验活动(📬)吸引了众(🥥)多参(📨)与者，让两岸青年(💯)学生和台胞台属在动(dòng )手制作及(jí )友谊赛中感受端午(😳)节的独特魅力。(完)

　　兰州(zhōu )3月20日电(diàn ) (安志鹏)“我(⛷)们酱醋作坊(👺)正在(zài )炼酱，还有(🥚)手工黄米醋马上酿好(hǎo )，各种(⛴)熟(shú(🙊) )食小吃都准(zhǔn )备(🤓)(bèi )好了，有需要的，直(zhí )播(🧠)间下单。”连(🚫)日来(lái )，甘(gān )肃省庆阳(🕞)市环县庄子峁生态农庄负责(🚖)人杨清艳在直播(🤓)间(🐐)为全国各地的游(yóu )客(🐧)介绍当地的特(🐦)色小吃，这个(😄)地处陇东深山(🖌)里的(👁)村庄，近(jì(🖲)n )两年成为庆阳(💱)市推(tuī(🎅) )动(🌕)农文旅(🤰)(lǚ )深度融(róng )合、激活乡村振兴“新(xīn )引擎”的典范。

　　国家防灾减灾救灾委(🕺)员会(huì )办公(gō(📖)ng )室、应(📼)急(😱)管理部会(😎)同国(guó )家粮食和物资(❤)储(chǔ )备局(🦕)(jú )向(🔩)河(⏳)北、山西、内蒙古、山东(🔅)、河南(💷)5省（区）调拨(⏬)3万件(jiàn )中央救灾物资，支持地方做(🏨)好抗(😁)旱救灾各项工作。

　　“中国热爱她的周边国家。中国传(📶)递(dì )爱而(🎫)不是(🐚)关税。”日前(qián )，习近平主(zhǔ )席应(🐦)邀对越南、马来西亚、柬埔寨(🧦)三国进行国事(shì )访(🚨)问，受到当地政(🕗)府和人(👰)民的热烈欢(🐃)(huān )迎，有海(🕷)外网(❌)友深情留(🥃)下上述感(gǎn )言(🚜)。

　(⏩)　针对近期(🏵)持续(xù(🕣) )高温干旱对(duì )农业生(shēng )产造成的不(bú )利影(yǐ(🏙)ng )响，农业农村(💮)(cūn )部(🎳)在前期发布预警(🚱)信息(xī(🏥) )的基础(🥕)(chǔ(🥠) )上(📴)，于6月11日对河北、山(⭕)西、江苏、安徽(huī(🆕) )、山(shān )东(🤪)、(😢)河南、陕西等省启动(dò(🙊)ng )农(🔕)业(🧛)重大(👀)自(zì )然灾害四级应(🈵)(yīng )急响应。

　　索马里(🥁)周边一度海盗肆虐。他们以劫持船只和(hé )扣(🗺)押船员为筹码(🚧)，讨要巨额赎金。近年来，在国际社会的共(gòng )同(tóng )努力下，海盗劫(jié )持事件大幅下降(🕴)(jiàng )，但(⏭)仍然(🌅)让(🌠)人心(🃏)有余悸。

　　开展首日，第(🕜)七届中(zhō(⌚)ng )国—中东欧(🚞)国家海关(🕑)检验(🧤)检疫合作对话会上(shàng )宣布，保加利亚西红花、克罗地亚金枪(qiāng )鱼(🌧)获准输(🚉)(shū )华。截(🥚)至目(mù )前(qiá(🤕)n )，中东(dōng )欧相关国家已有(yǒu )126种农食产(🎢)品准入，累计注册3430家境外农产(🕯)品企业。

　　北京5月24日电(记者(🕗) 任思雨(🌛)) 北京时间5月23日(😮)凌晨(🚸)，《狂野时代》戛纳首(shǒ(👂)u )映结束，导演毕赣(gàn )、演员易烊(🤭)千(💾)玺(🙅)、舒淇、赵又廷、李庚(gēng )希、黄觉、陈永忠集(😫)体起身向观众致意，现(xiàn )场(chǎng )响起(🌂)长(⛹)时间的热烈(liè )掌(🦒)声。