最(zuì )后，一(yī )旦感觉到小腿(🗼)、(🤹)大腿、(🖇)足弓等部位开始(shǐ(🖌) )发(🥌)紧或疼痛，应(🍘)(yīng )立即停止动(🔨)(dò(🍮)ng )作(👙)、靠边或上(🌱)岸，并进(🔌)行反向(xiàng )拉伸(shēn )。小腿(💭)抽筋时(⏬)，可伸直(zhí(🖼) )腿、用手或毛(🍘)巾勾住(🔭)脚尖向身体(🏒)方(🛁)向拉(🈲)伸，同时深呼(🐙)吸，放松肌(📃)肉。抽筋缓(huǎn )解(jiě )后补水休息，若持续(xù )不适应及时就医(🌮)(yī )。

　　当粽香飘(piāo )满古镇，江南水(shuǐ )乡的端(duān )午也(⛹)别具(🖍)一(yī )番韵味，与(💓)民(🆘)(mín )俗游相伴的古镇游迎来(🧢)人流(⏱)高峰。去哪儿(🐬)网数据显示，端午节期间，“古镇(🙇)”搜索量(🥜)环比增长1.5倍，平(🏵)台上热度最高的古镇分别为嘉兴(xìng )乌镇、苏(💎)州(🍱)同(🏄)里古镇、湖州南浔古镇(🌯)(zhèn )等。

　　半(bà(🈷)n )个月前(qián )，浙(🤜)江法(fǎ )拉迪电气股份有限公司(🤺)成功拿下以色列客户(hù )一笔(bǐ )总金(jīn )额为(🔸)5000多万美(⛹)元的电力变压(🏑)器订单。该(gā(🍫)i )公(🤘)司(👮)董事长郑巨荣表示，企业(🔋)在洪(hóng )都拉(lā )斯、乌(🕦)干达都(🔗)设(👉)(shè )有(yǒu )工厂，并计划深(shēn )入欧洲市场(🐥)。“现(xiàn )在来(lái )看，坚(💎)持多元化市场(🐬)战略提升(🍺)(shēng )了抗风险(🦀)能(néng )力(🦅)。”郑巨荣道出(chū )了不(🚂)少浙江外贸企业的(de )心声。眼(🤴)下，从智能断路器到绿色环网箱(🚙)，从出海参展到(dào )全(🚁)(quán )球(qiú )化布局(😕)，浙江制造(🛶)(zào )正在(zài )加(jiā )速迈向(🌪)产(🤬)业链(liàn )高(🚅)端(🌰)。

　　曾文莉认为，在职业选手商业(📳)价值充分释放后，其成(🗓)功效应(yīng )才(⛹)会吸引(🗿)更多的(de )人群尤其是青少年从事(shì )网球(qiú )运动，而这是中国(👞)网球经济发展的根基。

　　专家介绍，特(tè )殊人群需(🏽)要(🌔)特别注意防晒。老年人(rén )、孕(🚷)妇(fù )和皮(🕒)肤敏感人群首选(🏽)遮(🐲)蔽(💂)防晒方式，如(rú )打遮阳伞或戴(🚩)帽子，其(🖲)次可选(xuǎn )择刺激性较(📐)(jiào )小(📣)的防(🐐)晒霜(🚋)(shuāng )。6个月以下的婴(💬)儿不宜(yí )使用防晒产品，可以选择物理遮阳(🐟)方式。6个(🥏)月以上(shàng )婴幼儿以(yǐ )物(wù )理遮阳(🦕)为主，可适度使用(🤤)婴幼儿(ér )防晒(🦌)产品。

　　总台记(🍩)者(zhě(🎁) )从(🤟)云南省怒江(jiāng )州委(🏜)宣传部获(🦍)悉(🐖)，受强(🍴)降雨影(yǐng )响，独龙江乡道路损毁，31日上(📡)(shàng )午(wǔ )，一沿(🥧)江(💉)建筑倒(🎬)塌，由于提前(📼)疏散(📷)，目(mù )前(qián )暂无人员伤亡报告。

　　游盈隆表示，赖清德上任(rèn )第一个月，只获(📈)不到(😚)半数台湾民众的支持，赖清德社会(🔃)支(zhī )持基础的(🎽)流(🛏)(liú )失(😥)(shī )是全面(🆕)性(🖥)的，不同程度的(de )。游盈隆指出，根据相关(💎)经验(😧)证(zhèng )据，近一个月赖清德社会支持(👁)基础的流(🏐)失主(🌜)要原因至(🐞)少有三(⚽)：

　　来自土耳其的奥兹格(gé )(Ozge)，今天带着全(🐨)家(👁)从苏州赶来参加献血活动。作(🌽)为一位(⛴)育(💘)(yù )有两个孩子的(🥥)母(🦗)亲，奥(📿)兹格认(❕)为(🔫)，在国际(jì )儿童节献血，意义(💧)非(fē(🕔)i )凡。她(🤳)希(🆖)望孩子(🆑)们能(🚠)亲眼见(⛴)到(dào )那些亟须帮(📤)助(zhù )的(🕚)小(🔓)患者，从而理解帮助他人的意义，也期望孩子们未(wèi )来成长为(wé(➿)i )善(🛅)良有爱的人。

　　连日来，范薇在插画小镇遇(📲)到了来(⤴)自全球各地(dì )的艺(🈁)(yì )术家们(🛸)，即便(biàn )语言不同，也能(néng )通过彼此的作(😲)品实(🌜)现艺术(🚌)交流(liú )。她发现，全(🤷)球化背景下(🌦)，许多插画作品(📉)已(🥩)难以分辨来自哪个国家、哪(🆚)个年龄(líng )层(🤪)，不同文(wén )化的交汇为插画家们打开了思路。她还发(fā )现(🐟)，当下中国插画(⏮)界涌(yǒ(🐪)ng )现出许多年轻面孔，“他们的作品(🥁)大多具(🏕)有全球性视(🧥)角，眼(🕴)界和思(🚓)路都很开阔”。