(Ⓜ)蛋白(bái )质摄(shè )入(📵)需多样化(huà )，推荐优质(zhì )动(🤹)物蛋白和植物蛋(dàn )白结合，如瘦肉、鱼(✔)类、鸡(🧢)蛋、奶制(zhì )品及(🔖)大豆制品多样(🐟)化安排。多吃新鲜(🏕)蔬菜水果，尤其是深色蔬(shū(🐧) )果，如菠菜、胡萝(🕯)(luó )卜、蓝莓等，有(😒)助(zhù )于补充丰富的维生素、矿物质(zhì )和抗(🌥)氧化(🤾)物质，改善神经(🍇)紧张度。零食、(🤒)饮料(😅)摄入须有节(📙)制(🕒)，鼓(🐤)励摄入(rù )白开水、矿(🕕)泉水，晚(wǎn )上可饮(🎄)用(🎄)温牛奶助眠。

　(☕)　“台湾(🤽)民意(😧)(yì(🧠) )基金会”今日（6月18日）公布(🚿)最新民调，台湾(🚠)(wān )地区领导人赖清(qīng )德声望(⛰)为48.2%，相(🕓)较上个(🔪)月(⚾)重挫 9.8 个(🥐)(gè )百分点。该基金会董事长(🌔)游(🈚)盈隆表示，在台湾(wān )，一个百分点代(💫)表(📭) 19.5 万人，10 个百分(🎢)点代表近 200 万人，上(shàng )任不到一个月，流(liú )失近200万人支持，是一个严重(chóng )的(👠)警讯。

　　为了让文(wé(🥏)n )化遗(🥧)产“守得住”“活(huó )起来(🍅)(lái )”，丽江古(⏹)城(chéng )加大保护(hù )修复和开发利(💨)(lì(🙎) )用(yòng )，恢(🐛)复特(tè )色(🍘)民居、(🏷)名人故居的历史(😀)原貌，打造30个各(🎏)具特色的文化院落，展(♋)示东巴文化、(🚢)纳西族(🍚)歌舞、民族手工艺等。

　(🍖)　据介(🛏)绍，根(gēn )据气象(🌚)监测情(👎)况，今年4月下旬以来(🗣)，全(🚢)省平均降水量26.6毫(háo )米，较常年同期偏少75%，截至6月13日，大部分地区连续(xù )无(wú(🔊) )有(🔅)效降水日数超60天，郑州(🕒)等10个(🏮)地市(shì )在70天(tiān )以上(🐎)；平均气(qì )温(🌩)23.2度，较(🚬)(jiào )常年同(🥧)期偏高1.8度。

　　(💈)绵阳拥(yōng )有中国工程物理研究院、(🏈)中国空气动(🍏)力研究与(yǔ )发展(🛋)中心(🌽)等国(🕠)家级(🐿)科研(🍜)(yán )院(yuàn )所(suǒ )18家(🏥)，国(guó )家级创新平台25家(🚍)，全社会研发经(👀)费（(🍝)R&D）投入强度位居全国前(qiá(🔮)n )列。

　　(✝)曾(👫)(céng )文莉认为，在职(zhí )业(yè )选手商业(🚧)价值充分(fèn )释放后，其成功效应才会吸引更(gèng )多(🚿)的人群尤(yóu )其是青少(🛐)年从事网球运(🔕)(yù(❗)n )动，而这是中(zhōng )国网球经(👺)济发展(zhǎn )的根基。

　(🔉)　要(🏺)珍惜“练兵”机(🔨)会。要善于在干中学、学中练。一方面，要在丰(✔)富的实践项目中积(jī )累相关(🚊)经验(🥛)，洞悉市场发展潜在需求，找准创业突破口。另(😞)一方面，要广泛拓展视野(🖱)，了解大数(shù )据、云计(🎭)算和人工智能等新一轮工业革命重点(🚤)领域(🍂)的前沿趋(🕝)(qū(😇) )势和最新成(🤑)果(guǒ )，发掘(🕞)新的发展(⌚)赛道。

　　针(zhē(📢)n )对目(⚽)前的(📞)旱情，河南省水利厅于6月(😅)14日17时将水旱(🎙)灾害(🎍)防御(🐔)(yù )（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监(🕑)视(shì )雨情、水(💥)(shuǐ )情、旱情，科学(🎾)精准调度水(🚕)利工程，加强(🌁)灌溉用(🧜)水管理(🔤)，细化落实(shí )各项供水保障措(🍀)施，确保城乡(🚰)(xiāng )居(🍗)(jū )民饮水安(🐢)全，最大(🌭)程度减(🈹)轻干旱灾(zā(🏳)i )害损失。

　　复旦大学马克思主(🏙)义(yì )新(🏡)闻观教(🚳)学与研究基地主任(🦎)马凌认(rèn )为(wé(👂)i )，习(🖋)近(🤱)平文化思想继(jì(🚲) )承和创(⛏)新了(🏮)马克思(sī(🕊) )主义(🌍)的文化力量，又(yòu )吸收(🐁)了(🗾)中(⏲)(zhōng )华优秀传统文化的精神理念，是一个不断(duàn )展(😊)开的、开放式的思想体(tǐ )系，“两(🥕)个(gè )结合”进(jìn )一步打通了马(♒)克思主义中国(🌸)化时代化(🔢)(huà(♍) )的魂脉和根(😕)脉，有力回应(💤)了时(👌)代之问和文化之问。上海大学马克(⛔)思(📶)主义新闻观(🍯)(guān )研究宣传教(🔃)育基地主(⛺)任(✖)朱清河认(🙊)为(🤼)，“两个结(jié(🛃) )合”提出把马克思主(zhǔ(👘) )义同中(🗑)华(🍹)优秀传统文(wén )化的结合(hé(🐰) )是内(🛣)(nèi )容、观念(🏌)(niàn )的结(🔽)合，也是最核心的(de )结合。中国(🏺)国(🧣)际(jì(⛰) )传播需要从各(📺)个领域、(🥡)从多个层面(㊗)协同并(📯)进，在多主体的(de )交流与(yǔ )互(hù )动中讲好中国故事、讲好中(👠)国人的故(gù )事(shì )。中央民族(zú )大学马克(kè )思主义新闻观与(yǔ )新闻实践研究中(🤺)心主任、新闻与传播(bō(🚃) )学院副院(😭)长(zhǎng )张垒认为，当前媒介(jiè(🥞) )与社会巨(🚱)大变迁背景下，个(🌸)人生活(🚬)走向前台、公(gōng )共生活(🚂)发(fā(🍝) )生衰退，中国新闻人面临新的(🤡)价(jià(🌿) )值(🥔)追求与重新定位，应(👁)坚守专(🔗)(zhuān )业实践、面向社会实践(➿)(jià(👯)n )、(🧡)适(shì )应媒(méi )介(jiè )实践。上海(⏸)交通大学媒体与传播学院(🦅)教授、上(🔃)(shàng )海市习近平新(⏭)时代中(🍆)国特色社(shè )会主义(🐸)思想(🎎)研究中心研究员肖伟(wěi )光(📺)认为，文(wén )化主体性是习近平文化思想中“普照(✍)的光”，是(🏚)(shì )中华(😡)民族主体性的文化表征(zhēng )、(🏺)是中华民(mín )族文化生命(mìng )体的“灵魂所在”。在与西方文化的交流互鉴中要(⛏)“坚持以(🐗)(yǐ )我(wǒ )为(🍨)主、为我所用”，维护和巩(gǒng )固文化的(🚇)(de )主(🌔)体性。