(🍔)　蛋(🏽)白质摄入需多样化，推荐优质动物蛋白和植物蛋白结(👃)合(🧠)，如瘦肉、鱼类、鸡(jī )蛋、奶制品及大豆制品(pǐn )多样化安排(🥝)(pái )。多吃新(✝)鲜蔬菜(cà(📮)i )水(shuǐ )果，尤其是深(shē(🦑)n )色蔬果，如菠(💺)菜、胡(🏀)萝卜、蓝莓等(📝)，有助(🎁)于补(🐠)充丰富的维(🔇)生素、矿物质和抗氧化(🙄)物(wù )质，改善(🕙)神经紧张度。零食、饮料摄入须有节(jiē(♟) )制(📼)，鼓励(lì )摄入白开水、矿泉(🥍)水(✳)，晚上可(kě )饮用(yòng )温牛(niú )奶(🏞)助眠。

　　青(💜)龙山主峰以(👟)2488米的海(🈺)(hǎ(🚓)i )拔刺破云(🆕)端(🕣)，喀斯特地貌(✂)雕琢(zhuó )的绝壁(🤲)、溶洞(dòng )与(🛬)奇峰，构成一幅浑然(📀)天(🏬)成(chéng )的山水长卷。明(míng )代地(dì )标桩在此(⛅)复立，绝(jué )壁托起(🚁)的探(🍣)(tàn )崖巨石如青龙昂(áng )首(shǒu )，脚(🔰)(jiǎo )下云海翻涌似万马奔腾，远处九曲倒淌河蜿蜒如银链。站(👕)在(🖋)“青龙之巅”，来自陕西(😰)的游(yóu )客(📪)林峰感叹：“都市的喧(xuān )嚣被山风卷走，这里的(⏩)每一口(kǒu )呼吸都带着自(zì )由的(de )味道。”而山脊处的“天(🤢)(tiān )眼(🐮)望月”龙眼梁更是自然奇观(🐁)与人文意(yì )境(jì(📎)ng )的完美融合——直径3米(😡)的(de )天(🌹)然穿洞随光影流转，时(🍲)而如新月悬(🤛)(xuán )天(🔟)，时而似满月生辉。游客(🍕)们或拍(pāi )摄(shè )延(👶)时摄(❔)影定格光影变幻，或即(jí )兴赋诗(shī )抒(🥂)(shū )发(fā )胸(👝)臆，让(😔)地质(zhì )奇观(guān )升(🎓)华(🚭)为文化创作的灵感源(🐞)泉。

　　(🔠)2018年(🔍)自然(🔼)资源部成立后，钟自然(🤕)任自(💰)然资(zī )源部(🤤)党(🖖)组成员(🌶)(yuán )，中(❎)国地质(💔)调(dià(🈸)o )查局局长(zhǎ(🐔)ng )、党组书记。直(💗)至2022年9月卸任。今年1月2日，即2024年首个工作日，其官(guān )宣(xuān )被(👓)(bè(🤢)i )查。

　　6月14日上(🥔)午(🏧)(wǔ )，水利(⛪)部组织开(📠)展(🥂)抗旱专题会(🔠)商，分析研(yán )判华北黄淮等北方地区旱(🥛)情形势，要求即日起，受旱地(👆)区上游黄河(🍛)、(📩)海河、淮(huái )河流域的(🥢)控制性水(🌩)库全部进入抗旱调度模式(shì )，加大下泄(🎳)流量(🥐)(liàng )，保障抗旱(hàn )用水(🍤)需(🌥)求，确保城(👿)乡居(🌭)民饮水安全，以及规(guī )模(mó )化养殖(🍮)和大(🕴)(dà )牲畜用水安全(🌇)，全(🤷)(quá(🤡)n )力保障灌区农作(zuò )物(🥖)时令(🔝)灌溉用水(🤠)。6月14日15时(🙎)，水利部将针(zhē(⚪)n )对河南(nán )、河北的干(🚕)旱(🛬)防御应急(💷)响(xiǎng )应提升至(👠)三(sān )级，目前维持针对山西、江苏、安(🕡)徽、山东、陕西、(⏬)甘肃6省的(📻)干旱防(fáng )御四级应急响应，并派出(chū )两个工(gōng )作(zuò )组(zǔ(🐏) )正在(🍗)一(yī )线(xià(📡)n )指导抗旱工(gōng )作。

　　“射柳(💓)”是我国古代(🌮)(dài )北方地区的端午习俗之一(yī(🏉) )。北京奥运博物馆将“射柳”与(🐆)奥运射(shè(🌮) )箭项目巧妙融合，推(👠)出(chū(🥒) )“弓开(kāi )满(🌉)月(⏪) 箭断(🥃)柳风”端午节(🗒)社教(🏸)活动(🔣)(dòng )。在趣味射箭体验环节(👦)，孩子们分组体验了传统(🌿)弓、反曲(🛳)弓与复合弓(gōng )三种(🚹)弓箭。屏息(🤒)凝神、瞄准靶心，孩子们在(zài )拉弓射箭中(zhōng )，对“射(😁)柳”蕴(👬)含的民俗智慧(🔪)与奥(😨)林匹克(kè )精神有了更好的理解。

　　李淑菁(jī(🎓)ng )认为(🈷)(wéi )，内地企(qǐ )业(😔)与(🌳)香港企(♓)业“并船出(📯)海”将实现强(qiáng )强联手。“我们(🛩)希望充(🚝)分(fèn )发(fā )挥(🏣)香港内联外通的(de )独特优势，促进内地、香港和中(🌕)东市场合作(🦈)(zuò )共赢(👴)。未来，这样的(de )尝试还(🚑)(hái )将在东南亚、中亚等更多(🚜)新兴(🎆)(xìng )市场实践。”她说。(完(📶)(wá(🔙)n ))

　　据介(♈)绍，根据气象监测(🌟)情况，今年4月下旬以来(lá(🛫)i )，全(🛺)省平均降水量26.6毫米(🌇)，较常年同期偏少75%，截至6月(🚴)13日，大部分地区连续无(🙆)有效(xiào )降水日数超60天，郑州(zhōu )等(děng )10个地市(🚉)在70天(🥤)以上(🕋)；平均气温23.2度，较常(🎇)年同期偏高1.8度。

　　(📄)春秋(🧝)旅游副总经理周卫红表示，随(suí )着更多客(🌉)源地的境(🥡)外游(😅)客得以通过更便捷的方式来到中国(🚑)，了解(jiě )、(🐐)感受中(📙)国的(de )开放态(🕓)(tài )度、(😊)全球胸怀(🧞)，旅游企业(🌃)也(🕺)将结(jié )合更多体验性的文化(⚫)内容，设(🆒)计(jì )丰富多样(yàng )的出入境(🔓)(jìng )游新品(pǐn )。同时，澳大(😧)利亚(👯)、新西兰也有着很(🏄)多(🆖)华(♿)(huá(😭) )人华(😂)侨，单方面免签(qiān )的(de )推出(chū(📠) )，在(zà(🍗)i )方(🗯)便他们回(📅)国(🔈)探亲访友(yǒu )之余(yú )，同时也可以通过(📢)旅游，来看看中国发(fā )生的深(☕)刻变化，体验丰富(😟)多彩的生活和文化(🍖)。

　(🌈)　西安5月31日电(🔱)(diàn ) (记者 阿琳娜)记者31日从西北大学获悉(😀)，《自然(🏈)-植物(🎱)(wù )》(Nature Plants)杂志在(⏮)北(🐀)京时间30日(🏄)以长文(🤦)形式在线(🎟)刊发了西北大学地质学系刘丽静(💬)副教授等人的最新成果—(🧞)—《奥陶纪海洋(yáng )轮藻及其对(👖)陆地植物起源的启示(shì(🍷) )》，宣告(gà(🕢)o )了在中国塔里木和鄂尔多斯盆地(🧔)发现了地球(😸)上已知最早的轮(lún )藻门化石。