伍大华建议(yì )，调理睡眠需要规(guī )律(🎣)作息、(🐍)合理饮(🍙)食、适度运动、调节情志(🌴)。每天尽量(🎭)(liàng )在同一时间入睡和(⛰)起床，建立适合自(🥥)己的睡眠(mián )生物钟，营造舒适的睡(😲)眠环(🏈)境，白天(👷)尽量(🔟)(liàng )多(🌼)接(🔗)触(chù )自然(💩)光。同时按时进食(🍔)，避(bì(😤) )免晚餐(👂)过晚或睡前过饥过饱，多(🥇)吃清(qīng )淡、易消(🛄)(xiāo )化(huà )食物，可以多食(shí )用莴(🤩)笋(🎭)、荠菜等(dě(🍷)ng )食物，有助于疏肝理气(🖇)；(🏯)食用莲子(zǐ )、(🎉)百(bǎi )合(💥)、红枣等(🆖)药食(shí )同源中药，有(🤘)助于(😓)养心安神。

　　对(duì )抗旱(🔟)工作(👁)作出安排部(🍃)署。印发《关于做好当前(qián )抗旱工作的(😶)紧急通知(zhī )》《关于切实做(😽)好(🛏)抗旱播(👮)种保苗工(🍏)作的紧急通知》等(🙈)文件，就(jiù )抗旱播种、(🚟)田间(❌)管理、(🥧)旱情监(🤔)测(cè )、水源调度等提(🚳)出要(yào )求。严格落实以(❕)气象预报为先(xiān )导的应急响应联动机制(🏸)，组织相关部(🔬)门(👯)滚(gǔn )动开展旱情会(🍝)商(🎆)，分析研判旱(🗻)情发展趋势(🔩)。及时启动省(shě(🧜)ng )级抗(kàng )旱应急四级响应(yīng )，14个(🍳)省辖市先后启动本地区抗旱应(yīng )急响应机制，全(⏪)省(🚦)进(🛰)入抗旱应急状态。

　　据最新气象资料(liào )分(fèn )析，21日前河南省将仍(réng )以高温天(💍)气为主，不(🐾)过每天的高温(🍘)影(yǐng )响范(💾)围和强度会有不同。预(🚸)(yù(✂) )计16日东南部，18日北(📰)部(🥅)、东(⬆)部、南部，19日北部、东(dōng )部(🏍)，21日北(běi )中(🏹)部、西南(nán )部(⚓)最高气温将达37到39℃，局部超(🐢)过40℃。

　(🏗)　本周三，备受关注的一(yī(🏬) )场由中国发起的(🐓)安理会阿(ā )里亚模式会议在(zài )联合国总部召开，会议的主题不(bú )仅明确，而且之前(🏘)就已经(👓)对外(💩)进(🚥)行了发布，那就是(✴)：单(dān )边主(🥥)义和霸(🍜)凌行径(🤯)对国际关系的冲击。

　　曾(📼)文莉认为，在职业选(xuǎ(😓)n )手商业价(jià )值(zhí(🤷) )充分释放后，其成(chéng )功效应才(🐰)会吸引更多的(de )人群尤其是青少年从事(🐢)网(🎍)球运(👷)动，而这是(🏹)中国网球经济(jì(🐉) )发展的根(gē(❤)n )基。

　　“解决老百姓对养老的(🐆)关注(zhù )点，就是银发经济的发力点。”南方科技(jì )大学(xué )副(fù )校(🌱)长金李说，随(💐)着全民教育水(✳)(shuǐ )平的不断(🕢)(duàn )提升和健康(🐪)状(🙎)况的改善，老年人也(yě )可以继续(➿)发光(🏖)发(🧚)热。

　　凭借独特的建筑风(🤝)格和卓越的设施条(💧)件，双奥场馆“水立方”已多次举(Ⓜ)办世界性跳水(🍺)大赛。世界(😴)泳(yǒng )联主席侯(🥓)赛因·阿尔-穆萨拉姆说，赛前他未(🌖)预想到“水(✍)立方”的(🐬)上(🌎)座率如(rú )此之高(gāo )，现场(❄)氛围非常好，很高兴看到跳水运动(dò(🗨)ng )广(🏡)受欢迎。

　　适度超前(🌹)也有面(miàn )向未(🛺)来的考量。李(🍷)瀚明表示，最近(♓)几(jǐ )年，国(❓)(guó )内长(👨)途旅(🕎)行取代(🍌)了一(🛁)部分出国游的(de )需求。西北(🐩)是(shì )国内(🙄)长途旅行的主要(🔽)目(🚸)的地之一，新(✖)疆(🎍)、青(🧕)(qīng )甘(gān )大环(🚑)线等热度居高不下。西北遥远，高铁也不发(fā )达(dá )，更依(yī )赖(🚪)民航运输。此(🔁)外，西安和乌鲁(lǔ )木齐还有建设(shè )国际航(háng )空枢(shū )纽的需要。

　　沈白(📜)高(🙏)铁(🎽)将(jiā(🔳)ng )结束吉(💜)林(lín )省东南部通化市、白(🤦)山市不通高铁的历史(💞)，极大带动沿线(xià(💿)n )旅游资源的深度开(kā(🐈)i )发，对推动(🏨)吉林(🍕)东部地区经(🎣)济社会快(kuài )速发展，落实(💞)乡村振兴战略(😗)具(🛁)有深(shēn )远影响。(完)