适度运动(🚕)运动可以增加体内肌肉量，肌肉量增加能直接提升(shē(🎻)ng )血糖利(🅱)用率(🚯)。研(yán )究显(💈)示，每(😜)(mě(🎙)i )增加(🙍)1kg肌肉，每(🥤)天多消耗110大卡热量。运动还有助(⭕)于维持健(jià(🆑)n )康体重，避免超重(🤗)和肥胖(👄)。建议每周累积(jī(🍊) )至少150分钟中等强(qiáng )度有(🎯)氧(🥢)(yǎng )运动(如快走、游泳、骑自行车等)，搭配2-3次(🅰)力量训练(深(📑)蹲、举(🕖)哑(🌑)铃等(děng ))。

　(🏿)　再看“一(🦓)张(🦂)(zhāng )表”。在北京中关(🐾)村(cūn )创业大街专精(jī(🗣)ng )特新(🚺)服务站，“一张(🉑)表”上需求清(❓)单、(😕)服务(wù )清(🕠)单、(🌡)解决(👢)清单(dān )一目(🦐)了(le )然。找场地、寻人才(cá(🚞)i )、问(wèn )市场…(🈵)…专(🥝)精特新中小企(qǐ(🌜) )业的各类诉求得(🏣)到精(👕)准解决。目前(qián )，北(🛌)京已建成(🌏)110家专精特新(xīn )企业服务站，形成“五公里服务圈”。重点培优，突出靶向施策(cè )，有利于(🥐)打(🗼)造更多科创“轻骑兵”。

　　黄石5月31日(🎑)电 第八(🚞)届中华(huá )职业教育创新(xīn )创业(yè )大赛全(quán )国现场总决赛29日(🥂)至30日在湖北(🎻)黄石举行。此次活动以“职教育工匠(jiàng )·双创(chuàng )筑(🍅)梦想”为(🍆)主(👓)题，由(👑)教育部(🏌)、人(🚭)力资源和(hé )社会保障部指(🏷)导，中华职业教育社主办，湖北省(🥩)中华(☔)职业教(👐)育社、黄(huá(😄)ng )石市委市政府、湖北工程职业学院承办。

　　河(🎋)(hé )南(📢)省(shěng )气候中心6月(yuè )12日8时(shí )发布干旱橙色预警(jǐ(🔉)ng )，根(📑)(gēn )据最新气象(✍)干旱监测显(🛸)示，安阳、(🤕)鹤壁(bì )、焦作、(🌨)开封、洛(😋)阳、漯河、南阳(yá(🛩)ng )、平顶(🕠)山(🍥)、濮阳、(🚾)商丘、新乡、信阳、许昌、郑(zhèng )州、周(🤮)口、驻马(📹)(mǎ(🙀) )店等16个地市72个(🚿)国家(🎂)级气象站监(jiān )测到气(🌵)象干(🥕)旱达到重旱等级(🍝)以上，并已持(chí(🆗) )续(xù(🛌) )10天。据天气部门预报，6月24日之前，全省将维持高温晴热天(🥣)气(🚑)，虽然(rá(💽)n )部分时段有分散(🧤)对流性降水(shuǐ )，但无法(🎊)有效缓解旱情。

　　(🙇)常年(🚡)打(dǎ )球(🏹)的张先生告诉《环球(🎳)时报》记者：“在郑钦文夺(🥄)冠前(🛂)的(🦔)这几年，网球(🎯)运(⚪)动在大(🕷)众层面(miàn )一直是向上走的态(💣)势，加入网球(qiú )运(🎱)动(🏌)行列中的(de )人不断增多。”张先生分析，这也许(😫)(xǔ(🚡) )跟网(🕉)球是隔网运动有(🤒)关，因(🎈)此在疫情期间受到欢迎(yíng )。

　(💙)　(🐳)经查，李鹏(🍭)新(xīn )丧(🛄)失理想信念，背弃初心(xīn )使(shǐ )命，培植(zhí )个人势力(lì )，搞“七(🛫)个有(🚍)之(🎫)”；无(👀)视中央(yāng )八(bā )项规定(dìng )精神，违规(🤡)(guī )接(😸)受宴(🔼)请和车辆司机服务安排；对组织不忠诚(💻)、不老(lǎo )实，在组织函询时不如实说明问(💎)(wèn )题，违背组织原则，卖官鬻爵(🥕)，严(🀄)重(chóng )污(wū(⬇) )染(rǎn )地方(🌘)政(⛽)治(zhì(🚈) )生态；廉洁底线失守，长(🆔)期(👌)违规(🐅)收受礼品、礼金；腐化堕落；(👓)贪婪无度，政商勾连，大搞新型(xíng )腐败，利用职务便利(lì(🐕) )为他人在矿产(✉)开发、企(🍇)业(🥂)经营、干(🌙)部选(xuǎn )拔任用(🔊)等方(🍩)面(👳)谋利，并非法(fǎ(🏬) )收(📈)受股权股(🍌)份等巨额(🔈)(é )财物(👅)。

　　连日来，河南多地持续高(gāo )温出(🌐)现不(🚝)同程度(dù )旱情，引发关注。目前河(hé )南情况如(👢)何？当地采(🖖)(cǎi )取了哪(😽)些抗旱措施？国家对(👿)抗旱又有何举措？一文速览。

　　6月1日，游(💟)客深度(👊)游览(🛅)固原(🚯)博物馆、六盘山红(⛺)(hóng )军长征旅(🚸)游(🎈)区、(🎌)六盘(pán )山国家森林(🍣)公(gōng )园、隆德老巷子、(🐳)隆(🏘)德博物(🍇)(wù )馆等(🤤)景区(qū )，感受体验“天(🏴)高云淡六盘山”独特魅力(🍝)。正值端(duān )午佳(jiā )节假期，固(🐇)原(yuá(🍭)n )市还为每(měi )位游客系(xì )上寓意(😶)(yì )吉祥(xiáng )的固原花绳，送上精心准备的“固原(🅾)礼·物(❌)”伴手礼，让每位游客都(🚾)满(🎤)载而(🍧)归。

　　2019年9月，国务院(🥘)办公厅印发《关于促进全(quán )民(mín )健身和体育消费(fèi )推动(dòng )体(🚹)育产业高质量(lià(👜)ng )发展的意见(💀)》，其中提到推动体育(yù )赛事(💱)职(🚻)(zhí )业化(🌃)，支持发展体育(yù )经纪(📒)人(😮)队伍，挖掘(jué(🔔) )体育明星市场价值。2019年12月，国家体育总(zǒng )局发(fā )布废止部分规范(🔋)性(🦓)文件的通知，《关于对(✡)国家队运(🌍)动员商(shāng )业活动试行合同管理的通知》等(děng )限制运(🌁)动员商业活动的规定被(🏉)废止(💪)。曾(🔖)文(wé(🏭)n )莉认为，即便如此(cǐ )，目前国(😂)内体(🐧)育(yù )经济(jì )的价值(zhí )还有待充分释放。她对已走(zǒu )上职(zhí )业化道路多(duō )年的网球充满希望，认为(wéi )网球市场可(👇)能是一个突(🤕)破口(♎)。