(🚱)　①热身不可少：进入(rù )水前进行5到10分钟热(😞)身，特别是(⛔)腿部(😓)、肩部、核心部位；②(😅)注意水温(🍼)(wēn )：水温太低(♈)(dī )(＜26℃(🔔))时，应控(👎)(kòng )制(zhì )游泳时间，避免久(jiǔ )泡；③补水+补电(🌃)解质(🌚)(zhì )：(🌗)游泳前后都(dōu )应适当饮(✖)水，尤其是在高温(🥘)或长时间游(🔳)泳后，考(🌽)虑(lǜ )补(bǔ )充含电(diàn )解质的运动饮(🧖)料；④动(🗽)作(zuò )规范，强度适宜：学习(🖼)正确的(😉)泳(💧)姿、打腿方式(👋)，避免局部肌群过度使用，造(☕)成(🥤)(chéng )疲劳(♓)性痉挛。

　　[环球时报报道 记者 倪浩]8月3日(🖲)(rì )，郑钦(🚺)文(wé(😅)n )夺(☕)得2024巴黎(lí )奥运会网球女(😠)单冠军，实(🧣)(shí(🔹) )现中国选手在(zà(🤬)i )该项目上的历史性(🐝)突破，也点燃了(le )民众(🛢)参与网(🥧)(wǎng )球运(➖)动的热情(qíng )，网(wǎng )球热(rè )度随(suí )之大涨。接(jiē(👂) )受(🔪)《环球(🖤)时报》记(🚥)者采访(🚉)的(🍆)(de )专(🌒)家认为，体(🚿)育明星与(🤓)体育(🧕)经济会形成正(🌟)向反馈：体育明(🥦)星的(🔰)示范效应会提(😙)(tí )振(😭)相关体育产业、(🍉)吸引(🎉)更(😯)多人参与到运动(dòng )中(zhōng )来，大众的广(🔊)泛参(cā(🚬)n )与则会(huì )成为“未来明星(🎋)运动员”诞生的基(🙅)石(shí )。

　　(🛣)英国医疗慈善机构“吸烟与健康行动组(zǔ(🎏) )织(🦄)”的(de )调查数(shù )据显(🚏)示(🕚)，约11%的(⛱)(de )英国成(chéng )年人有吸电子(zǐ )烟(yā(🆙)n )的习(💜)惯(🙅)，在(zài )11岁至17岁的青少年群(🈚)体中，这一比(bǐ )例约为(wéi )18%。在18岁至24岁吸电子烟(yān )的(🏩)人群里，超过半数倾(qīng )向于选择一(🎬)次性(xìng )电子烟。虽然电(🧚)子烟不含有(📅)害的焦油成分，但因其含有(yǒ(🕴)u )致瘾物(🥁)质尼(♏)古丁，同样存在(zài )健康风险。

　　结合(hé(📻) )舟山(🎖)普(😃)陀山进出岛(🍿)游客持续火热(🛸)的情况，浙江海事部(bù )门落(luò )实分级(🍼)预(yù(⛵) )警、分类管控(🗡)、分区核查等防御工作(zuò )，落实客渡运(📣)现(🛃)场监管专(💽)(zhuā(🧢)n )班和VTS专班，利用(🧥)信息化手段(🏻)提前发布大风(🅾)预(yù )警，加大电子巡查和远程管控(🏌)频次，对进出普陀(😵)山客运航线实施(🔪)全过(🏃)程动态跟(🧖)踪；加大现(xiàn )场执法(fǎ )力量(🔜)投入和海巡艇巡(🗑)航执法(🔈)力度，严格把控(📥)恶(⬆)劣天气(🚰)客船开(🤼)航关，坚决避免超载行(háng )为，预计1日普(pǔ )陀山(📊)(shān )景区(qū )将疏(shū )散旅客超3万人(rén )次。

　　定于4月30日起(🥈)登(🌔)陆台湾(😮)院线的《长安三万里》将推出(🖤)普通(tō(🐍)ng )话、(🔣)闽南语双版本。陈俊荣透露，电影(🛶)(yǐng )计划(huá )在(📏)(zài )38家电(😁)影院同时上线，涵盖(📆)(gài )北中南部主要城市及(jí )金门、澎(🛰)湖等。陈俊荣(🦁)称(chēng )，带《长安三(😠)万(⌛)里》来台“没有商业考量”，只愿(yuàn )把优秀(🐐)传(📊)统文(🕎)化带给(gě(😷)i )观(guān )众。

　　一年多前(qián )，在同全国总工会新一届领导班子集体谈话时(🕞)，习近平(⭐)总书记就曾鲜明指出，“工会工作讲起来有千(qiān )条万(wàn )条(tiáo )，最(zuì )根本(😹)的一条是把广大职(🎵)工群众(zhòng )紧(💇)密团(tuán )结在党(dǎng )的(🈷)(de )周围，为实现党(😢)的中心(xīn )任务而团结奋斗。”

　　温哥华市前(qián )议(🈹)员余宏荣忆述了自(👒)己参与推动和见证温哥华与广州缔结友城的经(jīng )历，他(🆓)期(qī )待卑诗省(又译不(🐍)列颠哥(gē )伦比亚(yà )省)与广东省缔结30年的(de )姐(jiě )妹省份关(guān )系重拾光辉，并让(🤚)加中关系(xì )重回正(🍙)轨。

　　(🏦)在(zài )宋(🈚)伟健看(kàn )来，《指引》有以下几点内容(📍)值得关注：一(🗄)是(shì )围绕市场关(guān )注的(de )问题，以专业性的视角(jiǎo )，进一步细化对估值机构业务开展的管理要求(😄)。二是强调债券(🕔)估值应遵循净值(🍄)化要求、客观(guā(🍈)n )反映债(🤽)券(⛓)的(🏇)公允(🐇)价值，维护债(🐬)券(quàn )市(shì )场投资人利(🌮)益。三是鼓励发展多估值源，引导(🥫)银行间债券估值市场良性(💒)竞争。

　　新疆(jiā(🔔)ng )机场(chǎng )集(🥈)(jí )团(tuán )总经理吕辉斌表示(🙀)(shì )，国(guó )泰航空(kōng )开通乌(wū )鲁木齐至香港航线，标志着乌(🔣)鲁(🔛)木(🎑)(mù(🐲) )齐天(✒)山(🍜)国际机场的航线网络(luò )又一(yī )次升级，满(🌴)足了新疆及周(😗)边(👄)(biān )地区旅(🈴)客日益增长的(🚂)出行(🤽)需求，不仅提升(shēng )了乌鲁木(🐌)齐机场(🚟)(chǎng )的(de )国际(🏬)化水(🎍)平(🕟)，也将进一(🐢)步增强(qiáng )新疆(jiāng )的区位优势和影响力(🚩)(lì(💍) )，共同助力打造乌鲁木齐成为连接亚欧区域(🌊)门户复(♑)合型国际航(👰)空枢(🔋)纽目标。