最后，一旦感觉到小腿、大腿、足弓等部位开始发紧或疼痛(tòng )，应(🍈)立即(jí )停止(🐶)动作、靠边(🦍)或上岸，并(bìng )进行反(📐)向拉伸。小腿抽筋时(shí(🏄) )，可伸直腿(🗞)、用手(shǒ(🎯)u )或毛巾勾住脚尖向(⛷)身(🎄)体方向(xiàng )拉伸(🔀)，同时深呼(hū )吸(🛌)，放(🍗)松(😷)肌(🔻)肉(🈺)。抽筋缓解后补水休息，若(🔅)持(🍁)(chí )续不适应及时就医(yī )。

　　常年(🥑)打球的张先生告(gà(🍏)o )诉《环球时(shí )报》记者(zhě(🗑) )：“在郑(🔰)钦(🧠)文(🎐)夺冠前的这几年，网球(🤟)运(🧙)动在大众层(🦌)面(🧦)一直是向上(shàng )走的态(✋)势，加入网球运动行列中(zhōng )的(de )人不断增多(duō )。”张先生分析(🏗)，这也许(xǔ(📷) )跟网球是隔网(🤱)运动(dòng )有(yǒu )关，因(🎉)此在疫(🦂)情期间受到欢迎(✖)(yíng )。

　　尾水隧洞是安(ān )哥拉(lā )凯凯水电站(zhàn )的重要组成部(bù(🅾) )分，内连(lián )尾水调压室，外接(jiē(💇) )宽扎(🕘)河，位(🍻)于水库水位线(xiàn )以下，分为(✏)(wéi )1号、2号洞，洞(🥒)长分(🙌)别为5151.329米、5179.469米。

　　在本项研究中，论文第一(🌯)作者兼通讯作者、芬兰赫(➰)尔(ě(🏊)r )辛基(jī )大学Till Sawala和同事及(🐆)合作者(🦐)一起，利用欧洲(zhōu )盖亚(👮)太空望远镜和美国哈勃太空(kōng )望远镜的(🚷)最新(🌐)数据，以及对本地星系质量的修订估算，模拟了银河系在未来100亿年内的运动轨迹(jì )。他们发现，在此期间银(😑)河系(🎤)与(yǔ )仙女(🚐)座星(👙)系(🎭)发生碰撞(❄)的概(❌)率约为50%。

　　美团数据也(😻)显示，7月以来，“网(🐅)球”搜索量同比去年增长超60%。网球体验(💼)课(🚬)、网(🎒)球培训(xùn )季度课包(🔑)在平(🐀)(píng )台热销(😑)，美团上网球(⚡)运动相关团购订单(📤)量同(👧)比激增172%。

　　除了竞赛(🕙)规(📧)模，本届(💐)(jiè )赛(sài )事的“国际(jì(💎) )朋友圈”进(jìn )一步扩大，不仅有荷兰、比(🐹)利时、卢森(🚐)堡、马来西亚、(🈳)澳大利亚、加(jiā )拿大(🥠)等国家(🌼)和地(dì )区的龙舟(🏣)队伍共同竞渡苏州河，来自美(měi )国、德国、西班牙(yá(🕔) )、(🚁)瑞士、(🤠)匈牙(yá )利、新加(👩)坡、南非等国家和地(🔃)区的龙舟爱好者(🤨)，也纷纷在(⛺)苏州白娘子、外国记(jì )者、上海(🕳)龙、上海国(guó(🎉) )际友人(rén )等龙(⚓)(lóng )舟队中担任主力。

　　1. 建立全国(🏂)统一(yī )的网(⏩)络线索征(zhē(🐸)ng )集渠道。在(zài )国家发(fā )展(zhǎn )改革委(wěi )门(mén )户网(🍦)(wǎng )站的“互动(🌳)交流—(🍏)建言献策(cè )”版(🚁)块建立(☝)“有违全(🖲)国统一大市场(🔳)建设问题线索(⛵)征(zhēng )集(🦅)”专栏(lán )，社会(🏎)公众可选(📜)择专(zhuān )栏(🤾)中(🦌)的“妨碍(🕴)经营主体依法(😌)平(píng )等准入(😒)、(🍽)退出和迁移问题”类(⬅)别(🅾)，留(🛹)言反映市场准入(🆙)壁垒(🌛)有关问题情况，国家发(🈁)展改革委将统(🔭)一对问题线索(🚋)进行(háng )核(hé )实(🌞)处(chù )理，对线(🎧)索反映人相关信息严(yán )格保密。

　　制(zhì )度型(xíng )开放不断提(😃)(tí )速。今年4月，福州被(🦏)纳(🦔)入服务业扩大开放综合试点范(fàn )围(🧖)，在金融、(😫)医(🥁)疗(liá(🌐)o )健(jiàn )康等多个领域(📞)获得更大的政策灵活(huó )性(🤤)和(📴)创(chuà(🌫)ng )新空(🛑)间(jiān )。

　　8月28日上(🆎)午，中国煤矿文工(😄)团召开干部(bù )大会，宣(🖇)布(🌘)文工团领导任(rèn )命(mìng )决(jué )定。经文化和(⛵)旅游部研究(jiū(🏵) )决(jué )定，任命(🚈)靳(🐛)东为中国煤矿文工(gōng )团（中国(㊙)安(ān )全(🎫)生产艺(yì )术团）(🦖)团长。