(🌱)不要(🎿)久坐不动，每周应运动至(🌇)少5次，每次不少于30分钟。如果(guǒ )你没有(🖼)运(🐅)动(😭)(dòng )习惯，可以先从走路开始，每(🗻)天仅需行走7000～8000步，就(jiù )能(♑)收获运动(😤)带来的好处。

　　(🍊)陈子达表示，香港(🌜)海关执法能力的(🧜)提升，离不开科技(jì )的应(🎋)用(yòng )，如(🔍)以(👡)(yǐ )电子(zǐ )平(🛁)台取代纸本报关，提高(🎩)清关效率的同时，也可提升执法精准(🦍)度。他(tā )提(🌛)到(dào )，香港海(🥏)关(guān )将于明(🏅)年起(🔲)落(🤷)实贸(mào )易单一(🛬)窗口。届时，贸易(yì )商、物(wù )流商(🍮)等均(jun1 )可通过(💻)贸(🈷)(mào )易单一窗口向海关提交(jiāo )货物(🅾)资料，从而建立起全面、完整的数据库，香港(➕)海关(⏮)便可借助大数(🎎)据和人(🌚)工智能(😘)对货物(wù )进行(⛴)分析，进一(yī(🥦) )步提升执(📮)(zhí )法效能(néng )。

　　聚焦中医生(🚛)活(huó )化这一重(💗)点任务(🖌)，济南(👝)市中(🔻)区不断拓展(🥁)实践场景。济南(nán )市(shì )中区卫生健康局局长(🔏)、区中医(yī )药管理(🍸)局局长张燕(🛵)在(zài )回答(dá )记者(🌄)提问时说，辖(xiá(🖌) )区社(shè )区卫生(shēng )服(fú )务中心全部设有中医科(🈴)、中药房，8家机构达(dá )到“国医堂(🌡)”建设(📤)标准(zhǔn )，各(🎌)社区(qū )卫生服(fú(💻) )务站及(🛷)村卫(wèi )生室均能提供中医药(🥉)服务(🚩)，实(shí )现了(le )中医药服务(🧞)在基层(🚕)医疗卫生服务机构全面覆盖。

　　“我们(🐊)需要中(zhōng )国(🍅)的制造业。如果我们需要某个电容器，可以在(zài )一天内拿到。”“我们在中国有多年(🎹)的跨国合作伙伴(bàn )，不可能一年、(💻)一周甚至(zhì )一天内就(💻)突然断了联系(xì )。”“我希望特朗普(pǔ )政府的(🍴)关税政策能有所改变，这样我们(🔉)才能更(💂)好(🌟)开展合作。”

　(🎴)　活动现场发布了(🎪)《“书香塞(sāi )上 悦享银龄(😪)”老年阅读倡议(yì )书(🕋)》，号召宁夏老(lǎo )年朋友加入银龄(líng )领读(dú )者行(háng )列，以书(shū )为伴、以读为乐。宁夏(xià )老年大学(♊)、(✔)宁夏图书(💛)馆、宁夏作协朗诵艺术(🙃)学会、宁夏朗诵协会、银川市朗诵(⛵)与读书(shū )协会等5家单位被授予(😇)“塞上银(yín )龄(líng )领读(🕋)者”铭牌，这些单位(wèi )将作为示(🛌)范(🐘)引领力(lì(⛹) )量(liàng )，引导(💧)更(gèng )多老(💫)年人爱读(📬)书、读好(hǎ(🎒)o )书、善读书，在服务老年人阅读(🍗)等方面发挥更大作用(yòng )。

　　沈白高铁联调(diào )联试(✊)是(😨)以达(⚾)到(⏯)设计速度为目标，在工(📁)程完成静态验收及相(🌠)(xiàng )关问(💛)题整改(🐘)完毕并(😕)确(què )认(👘)合(hé )格(🍟)后，采用检测列车(💷)(chē )、测试动车(🎫)组、综合(hé(📕) )检测列车和相关检测设备(🗣)在规定测试(🦆)速度下，对沈白高铁全线(xiàn )各子系(〽)(xì )统及相(⚾)关系统间接口、匹(📺)配关系(🛠)进行(🌧)综合测试(shì )；评价和(➿)验证牵引供(🚲)电(🥗)、接触网、(🕳)通信、(🌇)信(🆎)号、客服、(🚻)自然(rán )灾(🏃)(zāi )害及(🚼)异物侵限(🏑)监(🧕)测等系(🚑)统的(🎆)(de )性(xìng )能或功(🎁)能；验(✔)证路基、轨(🔥)道、桥梁等(děng )结构工程的适(🍄)用性，评价综合接地、电(diàn )磁环境(🔺)、振(zhèn )动噪声是否满足相关标(biāo )准的(de )要(yào )求(😈)；对全线各子系统和整体系统进行调试、优化，使(🖐)各(gè(🍱) )子系统和整(🐠)体系(🔈)统的(🌨)功(🔙)能及性能(🥦)达到(🌆)设计要求，为全线顺(🚢)利(⏳)开通运营提供科(⛔)学依据(🖼)。

　　6月21日(🌊)(rì )，中(🥑)央(🈂)纪委国家监委发布消息，自然资源部原党组(🐭)成(😇)员(🚰)，中国地(dì(🕓) )质调(diào )查局原党组书(🈶)记(⛴)、局(📅)长钟自(😵)(zì(Ⓜ) )然被开(🗯)除党籍，涉嫌(💽)受贿、故(gù )意泄露国家秘(📮)密(👶)犯罪问题(tí )移送(♎)检察机关依法审查起诉。

　　中国(guó )驻英(yīng )国使馆发言人13日表示，英方有关制裁是没有国际(jì )法依据的(de )单(dān )边(biā(🐠)n )主(🛏)义(🍚)行(🥄)径，中方坚决反对，已向英方(🍖)提出(🈲)严正(🎐)交涉。英(yīng )国政府(fǔ )罔(wǎng )顾国内(nèi )国际民意，不断火上浇(jiāo )油，助(zhù(🥞) )长战(🌥)事延绵不(🕘)绝、生(😀)灵(lí(🔦)ng )涂炭(⛩)，致(zhì )使和平更加遥遥无期。

　　与此同时，我们(⛅)也要意识(shí )到(dào )，不(🤓)恰当的“过度教(🌙)育”是针对(🌶)一个具体的学生而(💻)言，当(dāng )学生在(🕣)志趣态度(🍅)和才智力量上都缺乏准(🧓)备、但学习任(🔐)务却已(📕)多到无法消化(🌗)，他们只能囫(🐘)囵吞(tūn )枣(zǎo )、“生(shē(🔒)ng )吞活剥(bāo )”，一旦受教育的时间结束，就会(🎡)愤愤然地(😸)放弃所(🎏)学(㊗)的一切—(⛔)—(⤴)这(🏕)才是违背教(😲)育规律(🌍)的，是(🈵)应(🥂)当坚(😙)决予(yǔ )以制(🍗)止的(🧙)“过度教育”。