蛋白(✖)质摄入(😞)需多(🐪)(duō )样化(🚂)，推荐优(yōu )质(zhì )动物蛋白和植物蛋白(✋)结(🌉)合，如瘦(shòu )肉、鱼(yú )类、鸡蛋、(🆔)奶制品及大豆制品(🚗)多样化安(🌬)排。多吃新(xīn )鲜蔬(♏)菜水果(🗾)(guǒ )，尤(yóu )其是深色蔬(🧒)果，如菠菜、(🕐)胡(hú )萝(luó )卜(bo )、蓝莓(✍)等，有助于补充丰富的维生素、(🧝)矿物(⚓)质和抗氧(🃏)化(⛱)物质，改善(shà(🈸)n )神(shé(👹)n )经紧张度。零(líng )食(🌦)、饮(🛌)料摄入须有节制，鼓(🤳)励摄入(👀)白开水(🦀)、矿泉水，晚上可饮用(yòng )温牛奶(nǎi )助眠。

　　连日来，河(🤠)南多(duō )地持续高温出现(🔓)不(🗝)同程度旱情，引(🚒)发(🆔)关注。目前(🏟)河南(nán )情况如何(✖)？当地(dì )采取(qǔ )了哪些抗旱(hà(😱)n )措施？国家对抗旱(🐙)又(⛵)(yòu )有何(🔪)举措？一文速览。

　　如今，又一条具有标志性(👵)意(🉐)义的工程项(xiàng )目(🎥)在甘肃和山东拔地而起(🌁)。全(quán )国首个双极(📯)高、低端直(😯)流系(🎹)统同步启(🤘)动带电调(👒)试的(de )特高压直流(🛹)输电工程——陇东至(🔬)山东±800千(⛸)伏特高(👍)压直流(💶)(liú )输电(🕘)工程进(🦕)入投运(yùn )倒计时。在银线交错的设备区(💛)，在轰鸣作响(🏰)的调试现(xiàn )场，又(👑)一群(qún )青春身影奔赴现(🥂)场，用专业与智慧筑牢能(🚞)源输送的“生命线”。(中青报·中青网记者 温维娜(🛵))

　　中国驻英国使馆发言(yán )人强调，在(🕹)乌克兰问题(tí )上，中国的立(lì )场是劝和(🈲)促谈，坚(jiā(🍕)n )定不移(💃)，一以贯(📶)之(zhī )。为此，中(zhōng )国和巴西最近(📉)联(lián )名发表(🍻)了(🔓)关于(⛪)(yú )推动政治解决(jué )乌克兰危机的“六(🔹)点共(🎆)识”，强调遵守(♒)局势降温(🔩)三(♐)原(🌔)则，即战场不外溢(😋)、战事不(bú )升级、各方不拱(🍪)火(👆)，同时(🌂)呼吁各方坚持对话谈(♋)判、加(jiā )大人道(dào )主义援助、反(🌥)对使用核(🉐)武器、反对(duì )攻击核(🍴)电站、维(🎑)护(🌸)全球产业链(liàn )供应链稳定等。

　　合作(zuò )社(🚦)算了一笔账，相比传统种植模式，“山露+水稻”的轮作模式每年能为每亩地增收(💝)1万多元、节省肥料支(zhī )出200多元。从一(♟)开始几户人家拼凑出的(🍊)百(🏠)亩(mǔ )山露地，到如今(🎖)连绵(🥉)成片的700多亩山露良田，一颗“野(⏫)菜”漂洋过海的“致(⛏)富经(😂)”仍在书(🈷)写新篇章。(完)

　(🌁)　(🕝)“食过龙舟宴(yà(🆘)n )，捞乜嘢都掂”。龙(🎢)舟赛后，一道(📕)道经典(diǎn )广府菜(cài )肴依次(💤)上桌，鲜嫩多汁的白(👤)切鸡皮爽肉(ròu )滑(huá )，蘸上(🌵)姜(jiā(🌙)ng )葱酱料，滋味(wèi )悠长(🐥)；(🏋)绵密香甜的(👿)龙舟(🐚)(zhōu )粽，包裹着对来年(nián )风调(diào )雨(🍶)(yǔ )顺(⏬)的祈愿；还(🌚)有一道菜必不可少——龙船(🥡)丁，主材料有辣椒、花生(shēng )、(😌)肉、豆角、萝卜脯(pú(🐟) )或头菜(cà(🍣)i )，有着添丁发财、多子多孙、先拔头(💵)筹的好意(🙃)头。(完)

　(💽)　“春节”申遗(💎)成功，中华文化符号(📙)收获世界(jiè(🙎) )的认同(tóng )与(🤫)欣赏；电影(🤼)《哪吒之魔童闹(🎖)海(🔗)》登顶全(👔)球影史第五；“China Travel”刷(shuā(🍔) )屏海外(🍝)社交媒体 ，“圈粉”外国游客；3A游戏《黑神话：悟(wù )空(📠)》走红全球(qiú )，掀起“西游热”；舞剧(jù )《咏(yǒng )春》让(ràng )中国非遗在(🌥)海(hǎi )外频频(pín )“破圈”……

　　6月21日(🛋)，中(👬)央(🌧)纪委(wěi )国家监委发布消息，自然资(zī(🦂) )源部原(yuán )党组成(ché(🛠)ng )员，中国(guó(🚅) )地质调查局原党(dǎ(🍩)ng )组书记、局长(🐄)钟(🐜)自(🕧)然被开除党籍，涉(🕶)嫌(xián )受(shò(❓)u )贿、故意(🚪)泄露国(♓)家秘密(🙍)犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。

　　中央要求(🌃)谋划新一(💢)轮财税改(gǎi )革，税制改革是(🔑)重头戏，未来增(🎐)值税、消费税、个税等主(🎤)(zhǔ )要(🔹)税种(zhǒng )还将有进(jì(🎇)n )一步改革举措(cuò )。笔者呼吁，在税收(shōu )征管(⛺)不(🤮)断强化(🔨)的(👞)同时，为促进企业、个人实(shí )际(jì(⏮) )税负维持在合理水平，未来税(🚃)制改革应当统筹考虑(😔)降低(🔞)名义税率。