(㊗)“库姆(💹)孜(zī )的音色醇厚(hòu )，音(🐔)域(🆑)宽广，能够表达丰富的情感(💨)和内涵(hán )。”苏云巴(🚿)义时常对学(📸)徒们说：“通(🤺)过(🤱)它，你(nǐ(🤭) )能听见草原(🌹)的呼唤，感受到(⌛)牧民的喜怒哀乐。”琴(♒)弦在(zài )他指(zhǐ(😵) )尖跃动，时而如疾风(💍)骤雨般激昂(á(🗺)ng )，时而如雪山溪流般婉转(zhuǎn )，绘就出牧(📪)(mù )民(🚀)生活的鲜活(🔽)画卷。

　　(🆎)固原市非物(❤)质文化(🍘)遗产剪纸项目代表(💬)性传承人(🖇)(rén )杨国(🎥)权的(de )剪(jiǎn )纸工作(zuò )室坐落在老巷子景区(📑)内，店(diàn )内(nè(🛴)i )精(jīng )美的(🐎)剪纸作品(🕍)吸(xī )引游客驻足欣赏。作为(wé(📌)i )土生土长的隆德人，杨(☕)国权一直用(🚌)剪纸(👎)记录着(⛎)宁(níng )夏(xià )南部(🖱)山区发展的变化(🎓)。

　　杭州5月4日电(diàn )(记者 王逸飞)受冷空气影响(📉)，浙江4日出现明显降温和雨水。据(🌑)浙江省气象(xiàng )台消息，4日夜(yè )里(⬇)至(✊)5日白天，该省阴有(♒)阵雨，局地(dì )雨势(💽)较(🏾)强(🦖)(qiá(😅)ng )并(bìng )伴有强(🚊)对流天(👏)气，将对“五(🍳)一”假(🧚)期返(fǎ(🕖)n )程高(gāo )峰(✔)带来(🌡)影响。

　　(🍤)万立骏走访了韩华中国和平统一(👡)促进联合总会&中国在韩侨民(mín )协(xié(🍠) )会(huì )总会、仁川(🚇)华侨协(😂)会(huì )等(🕉)(děng )侨团(🧢)，考察侨企、侨校，并同旅韩侨胞代表座(zuò(🗳) )谈，了解侨胞在当(dāng )地的(⛷)生存(cún )发展(zhǎn )状况(🔨)，听取对侨联工作的意(🤖)见(jiàn )建(jiàn )议。万立(🌵)骏(jun4 )对旅韩(🗜)侨胞(bāo )在(🗿)支(🏂)持祖(籍)国建(🦍)设、传承弘(🍐)扬中华(huá )文化、促进中韩友好等(dě(🥎)ng )方(fāng )面(🦈)所做贡献表(biǎo )示肯定(🔨)，勉励侨(qiáo )胞们积极融入和回(🌃)馈(kuì )当地社会，运用自身优势和条件，为(🤒)中(🌭)韩交流合作牵线搭(🔷)桥，为祖国统(🚯)一大业贡(gò(🎓)ng )献(xiàn )力量。

　(🖲)　陕西宜川6月2日电 (阿琳娜 屈(😼)海亮)端(🎛)午假期，素(🙇)有“天下黄(huáng )河(🕐)一(👦)壶收”壮美奇观(🚵)的陕西黄河壶口瀑布景区内人潮涌动，多场(chǎng )“旱(✅)地龙舟赛”在这里激(🙎)情开赛(🔽)。奔(bē(💰)n )腾(👔)的黄河水与岸(🚇)上(🐀)热烈的比赛交相辉映，游客(⏰)们在体验民俗乐(🏹)趣的同时，也深刻感(😋)受着黄河(hé )文(wé(🙅)n )化(huà )的深(📍)厚底蕴。

　　一、尼泊尔(ě(🗄)r )和印度之间为开放边界，国(👜)界(🛋)标识较(jiào )少，尼印两(😭)国公(🎪)(gōng )民可凭(📇)身份证件(jià(🍕)n )自由来往(🌽)，但外国公民(🏌)不(🤣)(bú )能(🦏)免签证经尼泊尔前往印度。中(zhōng )国公(🏍)民前往(wǎng )尼(🔮)印边境地区极易误入印(yìn )度(🗡)境内，面临被印度(🕌)军警(jǐng )拘捕风(fēng )险。

　　城市(🚍)志愿(yuà(🚣)n )服(fú(😡) )务同样紧锣密鼓。在越秀山体育场(🐀)等场(👌)馆的(🏏)5个志(🧟)愿服(fú )务站点，198名志愿者(🤺)在观众入口(kǒ(🏠)u )处(📔)、下车点、(〰)周边交通路(lù )口等49个点(🅱)位开展赛事咨询、交通指引等服务。广州大学(🥕)退休教师王(wáng )燕珍(zhēn )是一名城市志愿(🍍)者，在为一名老人提(✔)供交通指引(🌗)志愿服(🦖)(fú(🏏) )务(🚴)时(shí(🐌) )，担心老(💗)人不清楚具体路线，她不(🥜)仅耐心细(🆔)(xì )致(🥢)地进(jìn )行(háng )指引(⛰)，还拿出提前准备好(🈵)的(de )小(🎁)(xiǎo )本子(😷)，用笔(📳)记录(lù )好路线关键(🆓)细节后交给老人。“对于(🐈)我来(⛎)说是随手之劳，却(🏖)可以实实在(zài )在地(🚼)帮助(zhù )他人，我觉得(🚙)非常有意义。”王燕珍说道(🔩)。

　　走进安江农耕(gēng )文化(huà )旅游区，粽叶清(📣)香裹着(🖨)艾(ài )草气息扑面而来。非遗(yí(📁) )体验区里，六(🗼)七岁的孩子踮着脚，将五彩丝线(🐧)缠(chá(🌛)n )成端午手绳。“妈(mā )妈(mā )快看，我做(🤣)的香囊(ná(🏙)ng )像个小(🦋)粽子！”小女(🗒)孩举(👅)起香(📣)(xiāng )囊晃了晃，里头的艾草沙(🍟)(shā )沙作响。

　　(🐓)蛋白(bái )质摄(🍣)入需(🔲)多样化，推(🆘)荐优质动物蛋白和植物蛋白结合，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、奶(🌆)制品及(🌴)大豆制品多(💶)样化(huà )安排(🧢)。多吃新鲜蔬(👊)菜水果，尤其是深(🛣)色蔬(🤒)果，如菠(bō )菜、胡萝(luó )卜、蓝莓等，有助(zhù )于(🚵)补充(chōng )丰富的维生(🤣)(shēng )素、矿物质和(hé )抗(kàng )氧化物(🈵)质，改(🚶)善神经紧张度(dù )。零食(🙂)、饮(💘)料摄入须(🤮)(xū(🖨) )有节(jiē )制，鼓励(🔽)摄入白开水、矿泉水，晚上可饮用温牛奶助眠。