适度运(yùn )动运动(🌎)可以(♒)(yǐ )增加体(🚓)内(nèi )肌肉量，肌肉(🛺)量增(📧)(zēng )加(jiā )能直(🛁)(zhí )接提升(shēng )血糖利用率。研(👪)究显示，每增加1kg肌(jī )肉，每天(🔄)多消耗(🍁)(hà(🌭)o )110大卡热量(🐨)(liàng )。运动还有助于(🦌)维持健康体重(🚣)，避免超重(chóng )和(🎱)肥胖。建(😋)议(yì(🤭) )每周累积(📅)至少150分钟中(🏔)等强度有氧(yǎ(👛)ng )运动(如快走、(💆)游泳、骑自行车等)，搭配2-3次(cì )力量训练(深蹲、举哑铃等)。

　　受高(♐)空低槽东(🍢)移影(💢)响，16日河(💢)南(nán )省有分散性阵雨、雷阵雨，雨量分布不均，中西(xī )部局部(🎈)中雨(🎉)(yǔ )或大雨，并伴有短(🌻)时强降水、雷暴大风(🍇)等强(👎)对流天气(qì )。

　(🚰)　(🕣)8月28日上午(😞)，中国煤矿(🌩)(kuàng )文工团召开干(🍁)部(bù )大会，宣布(⬆)文工团领导任命决定。经(🦋)文化和(💐)旅游部研究决定(dì(🐪)ng )，任命(🏥)靳东为中国煤矿(🥤)文(🎉)工团(🐗)（中(😗)(zhōng )国(🆗)安(🏠)(ān )全生产艺术团）团长。

　(😎)　(😸)病例(🚮)是一位(📩)34岁女性，2014年因(yīn )“抽筋”去北京(♐)大学第(🐟)三(sān )医院(🔐)内分泌科门诊，诊(🎩)断为维生素(sù )D缺(quē )乏(🐪)(fá )。她(tā )后来出国(guó(📴) )生活(📣)，开(😥)始自己补充维生素D，每天吃的量很大，4000~20000IU/天不等，同时服用钙剂(🎂)，持(chí )续共(🔌)5年余。2019年回(🙏)国后(hòu )再(👣)去医院检查发现维生素D过量(liàng )。幸好发现及时(shí )，并未出现(🕷)严重不良(liáng )反应。

　(👍)　当地时间8月29日，巴(bā )黎残奥(🥌)会首个比赛日。在(zà(⏯)i )伊夫(🥕)林省圣康坦(tǎn )自行车馆，中国(👥)队选手李(🐰)樟煜上(🎚)(shàng )演了一场“速度与激情”。男子C1级3000米(👸)个人(rén )追逐赛资格赛，他以3：31.338的成绩刷新该项目世(🆘)界纪录。决赛中，李(👂)樟煜状态火(🌤)热，夺得(🍦)金牌，这也是中(😭)国体育(yù(👗) )代表团在本(běn )届残奥会(huì )上(🤔)获得的首枚金牌。另一位中(🐻)(zhōng )国队选手(🥞)(shǒu )梁(liáng )伟(🐽)聪摘得银牌，恭(gōng )喜(⬇)中国队包揽该项目金银牌！

　　连日来，河南(nán )多(🔪)地持(💴)续高温(🥖)出现不(bú(🚀) )同程度旱(hàn )情，引发关注。目前河(⏹)南情(🛏)况如何？当地采(🐃)取了哪些抗旱措施？国家对抗旱又有(㊗)何举措？一文速览。

　　曾文(🔥)莉(lì )认为(wéi )，在职业(yè(👀) )选手商业价值充分释放(fàng )后(📘)，其成功(gōng )效应才会吸引(yǐn )更(🆘)多(😴)的人群(qún )尤其(qí )是青少年从事网球(🕸)运动，而这是中(zhōng )国网(wǎng )球经济(✡)发展(🥩)的根(gē(🎼)n )基(✖)。

　　马东铁(🌵)业主方马来(🥟)西(xī )亚铁路(📵)(lù )链接(🥜)公(🌙)司首(🧜)席(🌐)执行官达维斯表(❗)示(🏹)，KotaSAS车站(zhàn )相(🐯)关系统工程所采用的(de )标准将成为(wéi )未(📟)来各个车站部署的蓝本，马东铁(tiě )正朝测试与调试阶段(duàn )顺(👂)利迈进。(完)

　　据(🔷)官网介绍，四川绵阳是我国重要(yào )国防军工和科(🉐)研生产基地，邓(💍)(dèng )稼(⏫)(jià )先、于敏等9位“两弹一(yī )星”元(yuán )勋和成(chéng )千上(shà(🔆)ng )万的科技精英(🌹)在这里(🐹)“干惊天动地事、做隐姓(🛹)埋名人”。