①热(rè )身不(🎰)(bú )可少：进(🏀)(jìn )入水前进行5到(🔭)10分(🌝)钟热(📚)身，特别是腿部、肩部、核心(🔧)部(bù )位；②注意水(🕗)温：水温太低(＜26℃)时(shí )，应控制(zhì )游泳时间，避(🧡)免久泡(pào )；③补水+补(📤)(bǔ )电解(🐮)质：游泳(yǒng )前后(🈷)都应适当饮水，尤其是在高(🏒)温或长时(shí )间(jiān )游泳后，考虑补充含电解质的运动(⛩)饮料；④(🌅)动作(❇)(zuò )规范(📈)，强度适(🚄)宜(yí )：学习正确的泳姿(🌉)、打腿(tuǐ )方(🍭)式(🚠)，避(bì )免(miǎ(🎖)n )局部肌群(🌑)过度使用，造(zà(🈷)o )成疲劳性痉挛(🤮)。

　　阿(ā(✴) )里巴巴向《环球时报(🍚)》记者提供的(😦)数据显(⏯)(xiǎn )示，郑(☕)(zhèng )钦文的(de )球拍、潘展(zhǎn )乐(🍞)的泳镜……这些冠军同款装备(bèi )已登上淘宝热搜，卖(🤵)爆天猫。其中(🦖)郑钦文夺(duó )冠(guàn )同款网球拍高居淘(🧘)宝热搜第一名。自8月(🕯)3日(rì )郑(zhèng )钦文夺冠至8月5日樊振东夺冠，其间超200万(⛵)人在天猫(mā(🏄)o )搜索了(🚹)“小球(🚵)”品(pǐn )类相关(🔯)商(shāng )品(👩)，其中网球相关装(🤬)备(bè(⏪)i )搜索(💽)量同比增长300%，“郑钦文同款(📼)”专业网球拍V14，48小(xiǎo )时内收(🎐)(shōu )到了超4万人的问(🥟)询(🛍)，超3000人加(✍)(jiā )购，成交(⛺)量同(👇)比暴涨超2000%，成为(wéi )天猫网球类目(🤫)(mù )成交TOP1商品。不仅如此(📪)，就连郑(🍜)钦文夺冠现场(chǎng )教练(liàn )穿(🐯)的“加(🏅)油服”也火出圈。

　　成都(😿)5月2日电 (记者 贺劭清(qīng ))2025国际篮(🌤)联三人(🎺)篮球女子(⭕)系(😈)列赛(🤱)成都站的比赛2日下午正(zhèng )式打响。中国三人篮(lán )球女子(🧡)国家队(👆)以(yǐ )21：(😈)12击败哈萨(🚂)克(kè )斯坦队，以21：11击(🦎)(jī(✍) )败(🏸)蒙(🎢)古国队，小组(📺)头名出线。

　(📳)　中国参展企业(yè )以(🍣)优质产品(🍯)获(🆙)得外(🥪)贸(🈹)订(👇)单。比如，江苏天朔医疗(liá(🔐)o )用品有限(🍵)(xiàn )公司推出的可降解(✴)环保气球采用植物基乳(rǔ )胶材料制作而成(🎪)，可在自然(🎷)环境中(🕰)分解(🍫)，契合当下的绿(lǜ )色消费趋势(🔭)。该公司展位(😰)负责人臧微称(🀄)，本届广交会上，大(dà )批采购商到该公(👴)司展位洽谈，该(🔮)公(🔚)司与来(🔥)自(📽)南(nán )美(🏄)的采购商达成(ché(🎄)ng )的意向订(♒)单突破120万(📬)美元(📮)。

　　俄(📡)罗斯(sī(📸) )外交部1日晚发布消息(😂)(xī )说(shuō )，俄外交部长拉(✔)夫罗(🎐)夫(fū )当(dāng )天与美(🥍)国国务卿鲁比(🐅)奥通电话，就(jiù )通过政治(😀)途径解(🔑)决(🚘)乌克兰危机(🚞)的各种倡(🤟)议交换了意(🍌)见，包括将于2日在土耳其城市(shì )伊斯(sī )坦布(bù )尔(🐓)举行俄乌直接(🈷)谈判的计划。

　　(⏯)廖(⛹)(liào )锦(📡)添接受采访时(shí )表示，自己(🚠)从(🚟)7岁开始学(✡)习(👝)象棋，象棋(⬜)最吸(👋)引他(tā )的地(dì )方是双方(fāng )在棋盘上捉对厮杀(📫)。“这是我第二(🗄)次参加‘文园(🐎)杯’比赛，上一次比赛排名第八。本届(jiè )比赛(🌤)大家搏(🏳)杀非常(cháng )激烈，我也遇(🖨)到了比较(jiào )厉害的竞(🍕)争(zhēng )对手，在最后三轮(lún )比赛(🔎)中我取得了(🥈)三连胜并获得冠军。”

　　(👮)在控(kòng )制了学生家庭背(📧)景(😯)、年级、专业、院(⛸)校(xiào )等变(⬆)(biàn )量对个人成就发展(✨)的影响后(hòu )，研(yán )究发现，拥有超前学(🏼)习经历的拔尖学生所展(zhǎn )现出的发(🅿)展优势依然显著。这(⏫)(zhè )说(🏳)(shuō )明，至少(⤵)对于有能(néng )力入(rù )围一流大学拔尖项目的学生而言，超前学(📣)习所(🍓)(suǒ )提供的个(gè )性化学术支持确实实现了赋能——有的侧重提升(🤮)成绩，有的(😅)促进(🏔)了学生的(🚛)(de )自(zì(🅰) )信和内驱力。

　　上海(hǎi )动物园内，孟加拉(🚼)虎“红(hóng )糖”、大猩猩(xīng )“海(hǎ(✌)i )贝”、(📱)斑嘴环企鹅“碎碎”等展馆(👼)人气火爆，上海(📘)市公(⏫)安局长宁分局程(😨)(chéng )家桥派出所前(🥚)期与(😃)园方优化导览标(🦆)识、增(zēng )设分(fèn )流护(🚞)栏(🛒)，并在节日期间动态调控(kòng )出入口等，实现人(rén )员(yuán )有序流动(dòng )。

　　距离发射塔架几(🍳)公里外的东(🥊)风革命烈士陵(🌈)园，长眠着(🧑)为中(🎸)(zhōng )国航天事业(🚈)献身的760余位先烈。由于航天城各个(🎼)地方都是以(💅)编(🈁)号来定名，烈士(🐺)陵(líng )园因(yīn )地(dì )处九(😥)号和十号(hào )之间(🚞)，故(gù )被称为“九(jiǔ )号半”。