(🕠)蛋(🕸)白质摄入(🎦)需(🎢)多样化，推荐(🎇)优(yō(🌱)u )质动物蛋白和(🦂)植物蛋(🔶)白结合，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、奶制(zhì )品及大豆制品多样(yàng )化安排。多吃(🐎)新鲜蔬菜水果，尤(⛵)其是深色蔬果(guǒ )，如菠菜、胡萝卜、蓝莓(méi )等，有助于补充丰富的维生素(🌡)、矿物质和抗氧化物质，改善神经(jīng )紧张度。零食、饮料摄入须(xū )有节制，鼓(💋)励摄入(📰)(rù )白(💅)开(kāi )水、(🎲)矿泉水(🏁)，晚(🕎)上可饮用温牛奶助(zhù )眠。

　(🍔)　行(🤒)走(zǒu )于汨罗(🤱)江畔，家家(💷)(jiā )户户挂起艾叶(🚇)菖蒲，大(🤠)锅(🧘)煮粽子(🙎)的(🥅)香味弥(mí )漫乡间屋舍；农(🔜)户用小杯斟上白酒，撒上薄(🚕)薄一(🍛)层雄黄粉，再(🎰)将(😝)雄黄酒(🛍)抹于孩童额头上，或洒在(😆)房前(🥈)屋后、墙角(jiǎo )旮(📹)旯。“菖蒲形似宝剑，我们(🏸)把菖蒲(pú )视为屈原佩(🏖)带的长剑，插(chā )在门(📊)(mén )窗(😾)取驱邪(xié )之意。”汨罗市罗江(😖)镇汨(mì )东(dōng )村村民李飞玉边(🏧)包(😵)粽子边(🅿)说(🐌)。

　　(👽)6月13日9时(shí(🎻) )，国(guó )家(jiā )防总针对(duì )广西、福建启动(🚳)防汛(🏵)四级应急响应，派(pài )出(chū )两个(🚎)工(🍽)作组分(fèn )赴(fù )广(📍)西、福建协助指导；新增针对河(hé(🎊) )北、内蒙古(gǔ(🐼) )启动(🍤)抗旱(hàn )四级应急响应(🏜)，并(🤐)继续维(wéi )持针(✳)对(duì )河(🎗)南、(🐪)山东的抗旱四(🏯)(sì )级应急响应，两个工作组(zǔ(🧥) )正在(🍗)两省协助(🎩)指导(🍦)。

　　美(🍭)团数据也显示(shì )，7月以(yǐ )来，“网(🍅)球(qiú )”搜索量同比(😮)(bǐ )去年增长超60%。网球体(😺)验课、网球培训季度课包在平台热销，美团上网球运(🎴)动相关(guā(🍁)n )团购订单量同(🍲)比(🎃)激增172%。

　(📑)　经查，王一新(🐰)丧失理想(🥜)信念(nià(🛏)n )，背弃初(chū(⬜) )心使命(mìng )，结(🚵)交政治骗子，对抗组(zǔ )织审查；违(wéi )背组(🏚)织原(🚴)则(zé )，隐瞒(📈)不报(🐟)家庭房产情况，在(zài )组织谈话(huà )时(🍔)不如实(🚘)说(🍂)明问(wè(🦀)n )题，违规选拔任用干部(🔇)并收(shōu )受财物(🏵)；违规收(shō(😺)u )受礼金，接受私(sī )营企业主(zhǔ )低价装(🧔)修，利用职权为(🦁)特定关系(🥙)人(ré(➖)n )谋取(🛌)利(lì )益，搞权色、钱色交易(📱)；道德(⏱)败坏(huài )；以权谋私(〰)，大搞(gǎo )权(🎀)钱交(👴)易，利用职(💓)务便利为他人(💻)(rén )在(🗒)土地开发、项目承揽等(🕉)方面谋利，并非法收受(💸)巨额财物。

　　(🐄)连(🕒)日来(🕵)，河南多(😼)地持续(🚵)高温出现(xiàn )不同(🍑)程度旱情，引(yǐn )发关注(zhù )。目前(🚮)河南情况如何？当(🤡)地采取了哪些抗(kàng )旱措施(🌓)？国家对抗(kàng )旱又有何举措？一(yī )文速览。

　　在正在举(jǔ(🐋) )行的第十七(🚦)届中国(📵)国际青(🐷)年艺(🌼)术周(zhō(🍕)u )上(shàng )，来自(⛴)海内外(🖇)10余家(👷)顶(dǐng )尖艺术团体的数千(💻)名艺(yì )术工作者和爱(🔓)好者汇聚一堂，呈现跨越东西方艺术经典的音(yīn )乐(⛴)盛宴。正(😭)在展出(🔑)的二十四节气(qì )·(🛍)诗书画乐作品展(zhǎn )融合古诗词(🤨)朗(🌧)诵、传统书法国画创(🐁)作、民乐演出等多(📢)种表现(xiàn )形式，让(👈)(rà(👀)ng )观众(zhòng )在时间和空(💤)间的流(🖇)转中感知传统(⛱)文化之美。

　　上海合作组织秘书长努尔兰·叶尔梅克巴耶夫表示，上合组织成员国总人(🐝)口占全(😐)球总人口(👭)接近(⛽)一半(bàn )，唯有建立具有韧性、普惠包容的医疗卫生体系，方能有(yǒu )效(👀)应对当今时(shí )代(dài )挑(tiāo )战。中方开(kāi )展的(de )“健康(👧)快车·光明行”项目尤为引(yǐn )人注目(mù )。自2016年起，中(👬)国医(yī )疗专家团队(duì(🎸) )为塔(🏈)吉克(🗡)斯坦(🧤)(tǎ(🌝)n )、乌兹别克斯坦、吉尔(📢)吉斯(🔩)斯(🛍)坦等国家患者实施(🚜)免费(fè(🔪)i )手术，并培训当地医护人员。该项(🏄)目(mù )明年将拓展至尼泊(🚶)尔，堪称上合(💞)组织(👉)框架下(xià(🌋) )务实合作的典范。

　　交通(🍱)动脉(mò )激活了庆元(🏓)的(🛁)“绿水(🏏)青(😎)山”变现通道。庆元文旅局工(❄)作人员介绍，高速开通后(hòu )游客量逐(💺)年攀(pān )升，来庆元旅(🕍)游的人数逐年攀(✒)升(shēng )，预(🗒)计今年将(📻)达(dá )到190万人(rén )次。2025年，庆元(🦖)将围绕打造“体育(yù(🐌) )强县(🎒)、赛事兴(🕺)县(xiàn )”的总(👨)体目标，以112场(chǎng )大型(⬇)赛事串联起全(🏠)年的激情与(🦕)热(📫)血，计划(🌷)(huá )赛事活动预计吸引游客78万人次，带动消费超11.3亿元。