①热身不可少：进(jìn )入水前进(😋)行5到(dào )10分(🐲)钟热身，特(tè )别是腿部(☝)、肩(jiān )部、(♐)核心部位(😡)；②(🔪)注意水温：水温太低(＜26℃)时，应控制(🔶)游(🐁)泳时(shí )间(🚶)，避免久(🧚)泡；(😄)③补水(😐)+补电解质：游泳前后(🛫)都应适当饮水(⚡)，尤其(🐾)是(shì )在(🎂)高温或长时间(jiān )游泳后，考虑补充含电解(🛋)质的运动饮(yǐn )料(🎟)；④动作规范，强(🛫)度适宜：学习正确的泳姿、打腿方(fāng )式，避免(🆘)局部肌(🚗)群过度(dù )使用，造(zà(📊)o )成(🃏)疲劳(láo )性痉(⏬)挛。

　　这次会议是由复(🚉)旦大(dà )学国(guó )际关系与(🏿)公共(🧕)事务(wù )学(xué )院和(hé )印尼(🚬)大学中国东盟中心以及战略与(😗)国际研究中(🤓)(zhō(🎐)ng )心共同发起(👔)的。围绕(🔯)(rào )“万隆(🐕)精神与全球南方共同(🚉)发展”这一主题，希望(🐧)(wàng )政(zhèng )界(jiè(🦃) )、学界(🏣)、工(🐉)商界的(🛷)代表，能够深入挖掘和传承万隆(🥙)精神，在“团结”中(🎼)促(🍩)进全(🌌)球安全，在“友(yǒu )谊”中促进全球文明对话(huà )，在“合作”中促(cù )进全球共同发(👒)展。我们希(🦈)望为全球(🛩)和(hé(👁) )平与治理(🎪)贡献来(⛱)自“全(🐗)球南(nán )方”的集体(😐)智(🧐)(zhì(⚫) )慧，同时在国际关系重大转(zhuǎ(⌛)n )折时刻，以“新万(🐎)隆精(📸)神”赋(fù )予新(xīn )型国际关系发(🚗)展和(😏)构建人类(lè(🏒)i )命(📰)运共同(tóng )体以新的(🍂)力量(liàng )。

　　(🍾)据介绍，根据气(qì )象监测情况(kuàng )，今年(nián )4月下(㊙)旬以来，全省平均降水量26.6毫米，较常(cháng )年同(🚡)期偏少75%，截至6月13日(🔎)，大部分地区连续无(wú(💱) )有效降水日数超(chāo )60天(tiān )，郑(🤚)州等(💊)10个地市在70天以上；平均气温23.2度，较常年同期偏高1.8度。

　　2024年，7000亿元超长期特别国(👯)债支持“两重”1465个(gè )项目，今年已安排(🏽)近5000亿元。“扩内需、(🎱)稳增长、(✉)惠民(mín )生(shēng )”，积极作用立(💗)竿见(🔑)影，持续显(💻)现。而“两重(✒)”的性质，决定了它又必(bì )然(rán )是带着战略考量，立(🙁)足全局(🌻)和长(🏥)远，衔(🌭)接(🛑)“十(shí(🌻) )四五”与(🚅)(yǔ )“十五(💦)五”，为长期发展打基础、(💪)埋伏笔、攒后(🕸)劲。

澎(péng )湃(🚡)新闻(wén )：您(👃)(nín )曾多(🐣)次(cì )前往三(⬅)星堆遗址(zhǐ )考察，这个遗(yí )址以(yǐ )其神秘而(⏹)奇特(✈)的(📏)文物吸(xī )引了大量关(guān )注，甚(🏯)至(🎩)有人戏称其与外(wài )星文明有关(⚡)。您对这种说法(fǎ )怎么看？

　　(⭐)火星1号基地探索“角色扮演+任务驱动”的运营模式，帮(🏽)助(zhù )游客掌握(wò )复(🦄)杂的科学概念和(🧔)工程思(🚗)维。游(🐕)(yó(🤩)u )客可(🌞)以(❗)化身火星(xīng )居民(mín )，选(🛑)取科研人员(🉐)、工程师等角(⏬)(jiǎo )色身份(🌐)，进行60余(yú )项(📇)职业任务(wù )的(📰)挑战，如体(tǐ )验(⚓)三维(🌮)滚环、离心机等训练项目，加深对火(💩)星生(shēng )活的了解。

　(👖)　(🧒)据携程数(shù )据，今年以来，澳大(😶)利亚位列中国入境游(yóu )第5大客源国，入境旅游订单同(🌬)比增长155%，澳大(🎙)利亚(🌯)到(🔆)中国的(de )航(háng )班数量同比增(💅)幅超(🍎)过220%。澳大利(🚱)亚游客(🏃)来中国的热门目的(de )地包括上(☕)海、广州(🖖)、北京、(🌄)成都、深圳、杭州、重庆、(👅)厦门、南京和西安。在(👳)(zài )即将到(dào )来的暑(💗)假，澳大利亚-中(🐹)国的机(jī )票均价较去年同(tóng )期(🕞)降低近三成。

　　2011年5月，上(🦎)海图书馆在温(wēn )得(dé )和克市“格林威尔·玛(🔯)通笱”社区图(👖)书馆(🏘)正(🐦)式开设“上海之窗(chuāng )”。2020年12月(yuè(💢) )，纳(nà(🏔) )米(mǐ )比亚(👅)国家广播电台播(bō(🙄) )出了(⛅)以“温得(😃)和克市(shì )友城(🛸)——上海”为主(🥙)题(🤤)的特(👙)别节(♟)目。温(🌺)得和克(🚈)市也曾多(🈚)次(⛰)受邀派员(yuá(🦁)n )来沪，参加由上海市(shì )人民政府(💵)外事办公室(👭)主办的友城官员研修班。

　　该(💜)研(🐳)究显示(shì )，环境(💌)恶化导致的三叶虫体型(📰)减小会比海(hǎ(📗)i )洋(🦔)生物多样性的整体减少早数(🕒)个百万年(🥁)，这说明大型三叶虫(🛄)面对环境(jìng )变(🚾)化更为敏感。三(sān )叶虫(🍆)的例子再次说明大型动(dòng )物的(☝)灭绝可能是环境恶化(huà )的(de )警(jǐng )钟，这为我们理解(🤩)今天的生物(wù )多样性(😇)危机提(tí )供了参(⬛)考。