适度(dù(🚜) )运动运(🛴)动可以增加体(🗯)内肌肉量，肌肉量(🥊)增加能直接提升(🍚)血糖利(🕶)用率。研(yá(🌅)n )究(🥣)(jiū )显示(💷)，每增加(🌇)(jiā )1kg肌肉，每(🕝)天多消耗110大卡热量(🧛)。运动还有(🍅)助于维持健(jiàn )康体重，避免(miǎn )超重和(📕)肥胖。建议每(měi )周累积至少150分钟中等强度有氧(✒)运动(如快走、游泳、骑(🍻)自行车(🏽)等(děng ))，搭配2-3次力量(🌂)训练(深蹲、举哑(💞)铃(🥈)等)。

　　(🍏)香港(gǎng )6月2日电(🗯)(dià(🌠)n ) (记者 韩星(🌳)童)“大湾区号”飞机揭幕仪式2日在香港国(💯)际机场举行。该机机身(shēn )印有(🤷)(yǒu )“发挥香港优(🍡)势 建(🥟)设一流湾区”图案，是(shì )大湾区(😏)(qū )航(háng )空机队其(🕡)中一架客(kè )机。大湾区航(háng )空对记(🕊)者表示，将安排“大湾(📦)区(🔗)号”执飞来往香港与中国内地等亚洲多条航线，向世界(👜)说好粤港澳大湾区故事。

　　北京小枣粽：京(jī(🛑)ng )味儿代表之(🛃)一。小(🚟)巧(🎳)玲珑，苇叶清香包(🏀)(bāo )裹着雪白糯米和(hé )几颗密云(⬜)小枣，枣核小肉厚(🦍)，甜度高。讲究的是糯米纯净、小枣香甜(tián )，吃(🚄)的是那份清甜软糯的原汁原味。

　　(🤗)吸烟(🕜)成瘾是一种慢性、(📄)高复(🏏)发性(✊)疾病(🚵)，被世界卫生组织(♎)列(liè )入国际疾病(bìng )分类(ICD-10)。尝试吸烟的年龄越小，吸(🥣)烟成(chéng )瘾的可能(🍫)性越大(dà )，戒烟(🏗)难度也(🐖)越(yuè )大(dà )。

　　(🎧)河(🍄)南省(💗)气候中(🧗)心(xīn )6月12日8时发布干(gàn )旱橙色预警(📡)，根据最新气象干旱监测(cè )显示(shì )，安阳、鹤壁、焦(jiāo )作、(🥌)开封、洛阳、漯(🔫)河、南阳、平(📘)顶山、濮阳、商(shāng )丘、(😠)新乡(🐱)、信阳、许昌(🏖)、(⚡)郑(zhèng )州、周口(😈)、驻马店等16个地市72个(🍶)国家级气象站监测到(dào )气(🍟)(qì )象干旱达到重旱等级以上，并(bì(🔝)ng )已持续(xù(🐉) )10天(🚇)。据天(tiān )气部门预(🕹)报，6月24日(🐿)之(zhī )前(🗂)，全省将(jiāng )维持高温晴热天气(⛑)，虽然部分时段有(🚎)分(🍙)散(🚇)对流性降(🍽)(jiàng )水，但无法有效缓解旱情。

　　“六(liù )一”儿童节前夕，中国儿童少年基金会、北京大(dà )学医学部(🛐)、宁夏卫生健康(🎄)(kāng )委(wěi )等部(bù )门联(🎍)合开展(❗)了(🔍)“守(🐵)(shǒu )护妇女儿童健(jiàn )康基层医师赋能行(🔼)动(🥡)”。北京(👘)的儿科专家走进宁夏(xià(🚀) )，通过“传帮带”为基层医(🌯)生赋能，让孩子们在当地就能享受到国(⛽)(guó(🙏) )家级医疗服务(♎)。

　　对(🔌)抗(kàng )旱工作作(zuò )出安排部署(🛋)。印发《关于做好当前抗(kà(💜)ng )旱工作的紧急(jí(🚘) )通(📔)知》《关(⬛)于(🍶)切实做好抗(🤲)旱播种保苗工(👨)作(zuò )的紧急通(😠)知(😳)(zhī )》等文(wén )件，就抗(🥟)旱播种、田间管理、旱情(🚫)监(jiān )测、水源(yuán )调(⚾)度等提出要(yào )求(🍊)。严格落实以气(✂)象预报为先导的应(🚍)急响应联动(dò(👯)ng )机制(🤷)，组织(zhī )相(🏻)(xiàng )关(🚆)部(🌳)(bù )门滚动开展旱情(🐿)会商，分析研判旱情发展(🧦)趋(🥡)势。及时启(🔶)动(dòng )省级抗旱应急四(sì(😔) )级(👓)响(🉑)应，14个(gè )省(shěng )辖市(shì )先后(hòu )启动本地(👦)区(👃)抗旱应急(💦)响应机制，全省(shěng )进入(🎺)抗旱(🦕)应急状态。

　　值(🥦)得一提的(🦌)是，近年来(lái )，鹿城始终(zhō(✖)ng )以(🥈)推广武术(🛡)等传(chuá(🌑)n )统体(💛)育项目为契机，全方(🥍)位推动(🦄)体育事(🕹)业高质量(🧑)发展。通(tōng )过创新(🗜)社会力量办体育新模式(🎗)，鹿(lù )城(🌎)进(jì(Ⓜ)n )一步盘(pán )活存量资源，成(🤕)功打(🐓)造奇特冰雪乐(lè )园、七都体育(🎁)公园、南(😤)郊(🏯)网潮(🔉)儿体育公(🔛)园等一批体(🕔)(tǐ )育综(zōng )合(㊙)体。

　　(🈶)此役，北京队全(quán )队表(biǎo )现积(😞)极，7名(🦓)球(🌧)员得分达到两位(👝)数(🚓)，杰曼拿(ná(🚐) )到全队最高的(de )25分，陈(chén )盈(🍸)骏得到18分(fèn )，老将翟晓川贡献15分5篮板(🐞)。