①热身不(bú )可少：(🚄)进入水(shuǐ )前进行(🚗)5到(🤺)10分钟热身，特别是(😡)腿部、肩(🛀)部、核(❎)心部位(👟)；(⬇)②注意水(🤮)温：水温太低(🏅)(＜26℃)时(shí )，应控制游泳时间，避免久泡；(🎟)③补水+补电(diàn )解质：游(🐾)泳前后都应适当饮水，尤其(qí )是在高(🚀)温(wēn )或长时(➖)间(🍝)游泳(yǒng )后，考虑补充(😵)含电解(🍧)质的运动饮料；④动作(🛁)规(guī )范，强度(dù )适宜：学习正确的泳姿、打腿方式(shì )，避免(⏳)局(📮)部肌群过度使用，造成(㊙)疲劳性痉挛。

　　他说(🐠)：“城(chéng )市(🌱)(shì )之间，更容易建立起自(zì )下(🆎)而上的合作与理(lǐ )解(jiě )的桥梁。城(🚣)(chéng )市及其行政机构更贴近市民，拥有丰富的工(🕐)具箱和(hé )能力，能(🤳)够(🌫)利用(🏳)这些资(zī )源实(shí )现许多国际目标(biāo )和战略，应对那些具有跨国性(😂)质、但(dà(🤺)n )在地方层面才能(🎇)有效解决的挑(🐕)战。”

　　与“斗拱爷(🐡)爷(yé )”一(🏎)样，来自浙(🥦)江杭州的刘文辉也(🥟)在用自(👡)己(🙃)的方式，拉近人(rén )们与传统文化(⛽)之间的(🕉)距离。十(👷)几(🍿)年(👆)前(qián )，他开始(😉)钻研中国(📜)古建筑(zhù )营造技艺，如何(➿)能让非遗技艺变得(dé )简(🥥)单又快乐？刘文辉(huī )想到了把榫卯结构做成积(🌴)木。在不(bú(🏓) )久前的第五(🏂)届中国国际消费品博览(🖲)会上(🍐)，刘文(🐝)辉将自己研发(🗽)的榫卯积木带(dài )上了展会。

　(🖍)　同时，活动现场(✍)首次划分(🕕)“智绘生活与畅(🌓)享未来”“医疗科技与(yǔ )健康生活”“青少年科普(pǔ )互动体验”“科技产品(pǐn )与智慧生(shēng )活”“食品安全与科技文旅”“特(💊)色(sè )科普展(😢)演活动”六大板块，邀请区(🏚)(qū )内外(🐇)70多(duō )家高校、科研院(🍍)所、医疗机(💈)构和(hé )科技型企(qǐ )业展(zhǎ(😺)n )示新成果、新技术、新产(🐓)品。

　　手套(🎙)，是勤劳的见(🐁)证。不(bú )同于多年一换的棉线(🕒)(xiàn )手(🍬)套，农(nóng )艺师(⛱)高建林(lín )一年要用上千(qiān )双一(📋)次性(xìng )丁腈手(🐼)套。为啥？“一(yī )次(🚴)性(🍛)、食品级(jí(🗺) )，才(👝)能(🎨)在接种菌种时保证纯(🚙)度，避免被杂菌污染。”

　　针对(duì )近期持续高温干(gàn )旱对农业生(👬)产造(😼)成(🔓)的不利(lì )影响，农(nóng )业农村部在(zài )前期发(🦊)布预(yù )警信息的基础上(🤰)，于6月11日对河北、山西、江苏、(🍭)安徽、山东、河南、陕西(🦅)等省启动农(nóng )业重大自(🕎)然(🕳)灾害四级应(🃏)急(⏮)响应。

　　坚(💫)持因地(🐂)制宜、科学抗旱(hàn )，河库(🍝)灌区及时(🚍)开(🥎)闸放水，增加(jiā )流量，采(⤴)取疏通渠(qú(🏟) )道、维修涵(hán )闸(😒)等措(🎧)施，做(🕗)到(dào )远送多(duō )浇(jiāo )、有水可浇；引黄灌区根据(🥦)抗旱需水(⛽)情况，及时开(⤴)闸放(🗻)水，争取(📽)多(🔺)引黄(👢)河水；(🏎)平原灌(guà(🔑)n )区发挥机电井(🖲)作用(🍿)，采取(👂)有效措施保障机井(jǐng )通(🔵)(tōng )电，并组织投(👒)入(🚾)各类排灌机械179.4万台，努(⚓)(nǔ )力(lì )增加抗旱播种面(miàn )积(🌤)。丘陵岗(gǎng )区利用(🍞)(yò(🕸)ng )坑、塘、(🐣)堰(💸)、坝等(🎦)小型水利工程(♓)组织(👤)抗旱播种。夏播(😬)以(🔶)来，全省(shěng )累(🙇)计抗旱(🤹)浇水(🔥)7977.3万亩次，播种进度(dù )与(yǔ )常(🧓)(chá(💼)ng )年(🎻)相当(😳)。

　　公器私用，将地质调查、(🎏)矿(kuàng )产开发等权(quán )力作为敛财纳(😗)贿的(de )工具，搞权钱(qián )交易，利(🐤)用职务便(biàn )利为他人在企业经营、项目承揽、(🥂)矿(kuàng )权审批等方面(miàn )谋利，并非法(💬)收受巨(🤲)额财物；

　　(✒)您再(🏳)看这个(👉)，密密麻麻(má )的(⏮)符号，您认(🌮)出得这是什么(🛹)吗？这一系列(🖲)(liè )的(😊)文创(chuà(😉)ng )产品，是选用了跟漕运密(🚿)切相关的密符扇(shàn )元(🕷)素。在明清(qīng )时期，南方的粮食会(huì(🕛) )沿(⛲)着大运河一路运到北京城(chéng )，运军(jun1 )粮的人叫军粮经(⏭)纪(🧔)，密符扇(🐖)就是(shì )朝廷授予他们的工作凭证。扇子(zǐ )上每面有50个符(😠)号，军(🏷)粮经纪要(💽)持有(yǒu )密符扇(shàn )，才可以上(🚜)船验粮收(💚)粮，同(📕)时在粮袋(dài )上签(qiān )下自己专属的(🎸)密符，以便日(⏩)后(hòu )有(yǒu )迹(🚳)(jì )可查。这一(🤗)套(tào )跟漕运密(mì )切相关的特(✌)殊符号也见(jiàn )证了大运河漕运(yùn )的(🏳)繁荣。