蛋白质摄(🤛)入需多样化，推荐优质动(🐵)物蛋白和植物蛋白结合，如(🏣)瘦肉、鱼类、鸡(🎧)蛋、奶制品及(🎅)大豆制(zhì )品多(👖)样化安排。多吃新鲜蔬菜水果(🔹)，尤(😸)其是深色蔬果(🥂)，如菠菜、胡萝卜(🚴)、蓝莓等，有助于补充丰富的维(🍑)生素、矿物质(zhì )和抗(🙉)氧化物质(🚶)，改(gǎi )善神经紧张度(📛)。零食、(⛹)饮料(liào )摄(🌁)入须有(🐲)节(🍺)制(🔨)，鼓励摄入白开(😶)水、矿泉水，晚上可饮用温牛奶助(📦)眠(🤳)。

　　2019年9月，国(👎)务(🎥)院办公厅印(yìn )发《关于促进全民健身和体育消(xiāo )费(fèi )推(🍐)动体育产业高质量(liàng )发(💋)展(🦁)的意见(🔔)》，其中提到推动体育赛(🕵)事职业化，支(👐)持发展体(🏏)育经纪(jì(🌵) )人队(🏄)伍，挖掘体育明星市场(🌶)(chǎng )价值。2019年(niá(🐣)n )12月(yuè )，国家体(🥝)育总局发(fā )布废(🚒)止(zhǐ )部分规范性文件的通知，《关(guān )于对国(🍝)家队运动员(yuá(🍖)n )商业活(🦒)动试行合(🦅)同管(✏)理的通知》等(děng )限制(zhì )运动(dòng )员商业活(huó )动的规定被废止(🥜)。曾(céng )文莉(👽)认为(🔕)，即便如此，目前国(guó )内体育经(😢)济(♐)的价(jià )值(zhí(😐) )还有待充分释(shì )放。她对已走上职业化道路多年(nián )的网球(🏖)充(🕌)满希望(wàng )，认为网球(qiú )市场可能是(shì )一个突破口。

　　张先生说，因(yīn )为网球(qiú )人群的增(zēng )多(🥤)(duō )，网球运(yùn )动关联经济也更加活跃(yuè )。球衣、球袜(🍐)、球包(🌭)以及打球的各(👕)种装备和周边产品，包括(kuò(😘) )网球训练课都在(🔌)走(🎢)(zǒu )俏。比赛数量的增加，更(🌮)是提(tí )升(📜)了各地(dì )运动场馆的(🚞)利(🐍)用(yòng )率。

　　去(qù )年以来，中国对多个国(🐜)(guó )家单方面免签。截至目前，中(👨)(zhō(🎡)ng )方已经(🦅)(jī(💮)ng )对法国(🥫)、德国、意大利、荷(👖)兰、西班牙、瑞士(🛬)、爱尔兰、匈牙利、奥地(dì )利、(㊙)比利(😺)时、卢森堡等国施行(háng )单(🌮)方面(🏑)免签(qiān )；(🙋)还与泰国(❔)、新加坡、马(⏳)来西亚、格(👎)鲁吉亚等国互免了签证。此前的(🀄)6月13日(rì )，国务院总理李(lǐ )强在惠灵顿(🏄)总(💻)督府同新西(👶)(xī )兰(lán )总理拉克森举行(háng )会谈(tán )。李强(🦋)表示，将把新西兰(📺)纳入单方面免(🈵)签国家范围，希望(wàng )新方为中(😍)国公民赴新提(🍮)供(gòng )更多(🔳)便利。

　　上海3月20日电(🦑) (殷立勤 刘静(jì(💋)ng )萱)3月20日(🛀)，中国船舶集团有限公司旗下上海外高(gāo )桥造船(😽)有限(🍪)公司(sī )联(lián )合中国船(🏈)(chuá(🍟)n )舶(🏟)工业贸易有(🤹)限公司，为中信金融(róng )租赁(🗳)公司建造(zào )的(💏)8600车位(⏲)液化(huà )天(❎)然气(LNG)双燃料(👄)动(🌕)力大(🥉)型汽(🕓)车运(🤘)输船系列首(shǒu )制船(PCTC)“文景口”号命名(🎩)(míng )，创(chuàng )下船坞、码头“双(shuāng )100天(tiān )”建(🍌)造周(zhōu )期(🧥)行业(🕌)新(🛳)(xīn )纪录(🔮)，实现“首(🔏)船即(🌄)奠定(💈)行业(🔹)地位”的既定目(👞)标，彰显了中国制造的“中(🕠)国速度(🛸)(dù )”。

　　高端化(🕒)(huà )、智能化、绿色化转(👁)型加快(kuài )，新动能拔节生长(zhǎng )。动车组64%，民(🐣)用(yòng )无人机91.5%，新能源汽车(🎣)47.7%……前两月，不少高技(jì )术产品的(de )产(😰)量实现两位数(shù )增长。产学研用协同，供(gòng )给需求(🧝)共舞(🦐)，数(📁)字(🤦)经济(👩)、(🌚)绿(👂)色经(🏟)济蓬勃发展(🏖)。

　　国家体(📰)育(🥍)(yù )总(zǒng )局体育文(🥦)化与体育宣传发展战略研究中心高(😙)端智(👨)库骨干专家、广(🥨)州体育学(🏇)(xué )院教授曾文莉(🌀)告诉《环球时报》记(💂)(jì )者(🚹)，体育具有较(🔼)强的(🍎)杠杆效应，以体育赛(sài )事表演(📨)为杠杆，能撬(qiào )动城市基(🔮)(jī )建、旅(🐤)游、文化等，激活体育(💀)消费热情，推动体育产(🐋)业能级提升(shēng )，而这个杠杆的(de )原(🚛)动力主要是运(yùn )动员尤其(qí )是明星(🏟)运动(🌪)员。

　　据官网介(jiè )绍，四川绵(mián )阳是我国重要国防军工和(🏎)科研(yá(⏰)n )生产基地，邓稼先、于敏(mǐn )等(🏬)9位“两弹一星(xī(⛲)ng )”元勋和(🍎)成千上(✅)万的科技精英在(📛)这里“干(🚍)惊天动地事、(🌿)做隐姓(🎽)埋名(mí(🔏)ng )人”。

　　(🙄)国(🕝)(guó )家(😫)防灾减灾(⬜)救灾(🤡)委员会办公室、应(🌄)急管理部会同国(guó )家粮食和(🍓)(hé )物资(🤣)储(♌)备局向河北、山西、内蒙古、山东、河南5省（区）调拨(bō )3万件中央救灾(zāi )物资(🦍)，支持(🤬)地方做好抗旱救灾各(gè )项(🔸)工作(zuò )。