(💟)①热身不可少：(🎻)进入水前(qiá(🛬)n )进行5到10分钟热身，特别是腿部、肩部、核(🔡)心(🔜)部位(🔔)(wèi )；(👤)②注意水温(👭)：水温太低(＜26℃)时(🏀)，应(yīng )控(kòng )制(zhì )游泳时间，避免久泡(🕤)；(🚙)③(🆗)补水+补电解(jiě )质(🚱)：(📆)游泳(🚦)前后都应适当饮(🕵)水(🌟)，尤(yóu )其是(🥈)在高温或(⛎)长时(🔜)间游泳后，考虑补充含电解(jiě )质(zhì(💪) )的运(🤘)动饮料；④动作规范(🛠)，强度适宜：学习正(🐴)确(què )的泳姿(🏀)、打腿方式，避(bì )免局部肌群过度使用，造(✋)成(chéng )疲劳性痉(🎰)挛。

　　“潮白次元嘉年华”以(🗿)街舞表演(yǎn )、Coser互动及国风(🖇)体验区(qū )点燃(🎲)全场(⛄)热(🔜)情。结合热(rè(⏬) )门国(💲)产动(🥃)漫《哪(⛔)吒2》打(dǎ )造的哪吒主题(tí )街区成(chéng )为亲子家庭热(💖)门打(dǎ )卡地，敖(🦊)丙(🙍)、(🏗)哪吒等角色备(bèi )受孩(hái )童追(zhuī )捧。此(cǐ )外，潮玩市集(jí )、特(tè )色(🍁)(sè(🕖) )美(🏴)食(shí )、(💊)文创展销及“潮(😼)白丛林咖啡(🔃)”营地等，为游客提供“一站式”休闲体验。

　　“要完善科技创新体系，积极(👽)对接国(🕟)家战略科技力量和资源，优化(🕉)完善创新资源布(bù )局，努力攻克一批关键核心(xīn )技术，着力打(❇)造西部地区创新高地。”

　　(👸)据(jù )介绍，端(🈚)午节假(👀)期在鄂(è )尔(ěr )多斯市举行的这场交流(liú )赛，通过冠军互动、(🍫)文化融合、全民参(cān )与等(🦋)创新形式，让体育(♓)(yù )精神与民众(🏰)(zhòng )深度碰(🦓)撞(⏯)，对于(🛣)(yú )内蒙古推动基层体(tǐ(♉) )育事(shì )业(yè )具有(👒)特别的意(🏑)义。(完)

　　中央要求谋划新一(🐑)轮(🎃)财(💝)税改革，税制改革是重头(🐙)戏，未来增(🍎)值税、消费税、个税等(❌)(děng )主要税种还将有(🏚)进一步改(gǎi )革举措。笔者呼吁(yù )，在(🚮)税(✔)收征管不断强(🙉)化(🍘)的同时(😦)，为促(🥁)进(🥃)企业(🤝)、个人实际税负维持在合理水(🏯)平(🧒)，未来税制改革(gé )应当统筹考虑降低名义(yì )税率。

　　(🔹)据广东(🌙)省普宁商会(🍬)介绍(shà(📐)o )，庄(🚴)世平祖(🗺)籍广东普宁，是著名的爱(😪)国侨领(👦)、金(🌚)融家和(hé )社(🛏)会活(huó )动家。大(dà )幅油画作品《爱国(guó )灵魂(📡)——庄(zhuāng )世平》由(🙎)同为祖籍广(⚡)东普宁的(de )广东省美(měi )术(🍭)家协会副(🚟)主席、广东(👛)画院(yuàn )原副院长冯(🦈)(féng )少协构思(📔)并创作完成。

　　原山西省文物(wù )局(jú(⛲) )古建(🚎)工程管理负责人 王永(🥡)先：(🌪)到了一处古(➰)建筑(zhù )，大家顶多(🏑)说，这处(👩)很好，很震撼(😑)，但是好在(zài )哪？我就亲手做了一(🚔)组小斗拱，可以把古建筑的斗拱解剖开来(lái )，让大家明白里面(miàn )的奥秘。

　　据最新气象资料分析，21日前河南(🔒)省将仍以高温天气(🏞)为主，不过每(👭)天的高温影响(xiǎng )范围和(🎌)强(🚝)度会有不同。预计(💴)16日东南(🚱)部，18日(🐹)北部、(❌)东部、南部，19日北部、东(🏎)部(🐀)，21日北中部、西(❄)南部(bù )最(🌗)高气温将达(💛)37到39℃，局部(🥀)超(chā(🌍)o )过40℃。

　(🌰)　(🔈)纪(🌕)宁(☕)说(⏯)：“欧美(měi )国家的网(wǎng )球市场已(🐮)逐渐进入饱(🚞)(bǎo )和阶段，中(zhōng )国被(bèi )认(👴)为可能(néng )带来新的(de )爆发性增(zēng )长点。”他认为，在中国这个网(wǎng )球新(🔊)兴(xìng )市场，应(yīng )更充分地挖掘体育(🕵)明星(🍿)的商业(📐)价(🎭)值。“这有(yǒu )利于全面释放中国体(tǐ )育经济(👙)的增(👟)长潜力。”