最后(🌽)，一旦(📪)感觉到小腿、(🐡)大腿、足(🛶)弓(gōng )等部位开始(☕)发紧或疼痛，应立即停止(🏗)动(📬)作(🔛)、靠边(🛡)或上(🌟)岸，并(bìng )进行反向拉伸。小腿抽(📸)筋时，可伸(🕍)(shēn )直腿(🛫)、用(🗂)手(shǒu )或毛(🕞)巾勾住脚尖向身体方向拉伸，同时深呼吸，放松肌肉。抽筋缓解后(🧢)补水休息(xī(🤴) )，若持(chí )续(xù )不适应及时就医(📹)。

　　在济南市莱(💶)芜区汶(🦌)源学校(🐽)礼堂内(⏱)，第(😓)(dì(⛷) )17届(🌼)读(👿)书月颁(bān )奖典礼(lǐ )暨(jì )庆(🐰)“六(liù )一(⚫)”书香课程展(zhǎn )示活动(💒)举行。古文新编《守(👰)株待(🍂)兔》、课本剧《小(Ⓜ)马过(⛳)河(🎱)》《神笔马良》等精彩节目(👡)轮番上演，小演员(yuá(🧢)n )们用童(🐗)趣(👔)表演诠释对文本的理解。其中(zhōng )，特别(😏)设计的“飞花令”环(huán )节(jiē(📟) )，让(🗯)全场师(🐩)生(🌳)在诗词接龙中(👂)感受传统文(wén )化(📘)的魅力(lì )。

　　(🧙)呼玛县农业农村局林(🖕)龙(lóng )表示，“根据今年土壤墒情(qíng )，我(🖖)们组(zǔ )织全县农户利用晴好天气，采取有效措施，加快抢种进(💩)度，做到应(🍁)种尽种(zhǒng )、应播(💆)尽(☕)播。呼玛县(⬅)耕地面积112.8万亩，今年粮食作(zuò(🎡) )物播种面(miàn )积(🤑)111万亩，截至目前，呼玛县粮食播(bō )种(zhǒng )工(🏗)作已(yǐ )基本(🧢)结束。”(完)

　　汉阳(🌷)大学孔子学院院(🐞)长权赫律在致辞中说(🔁)，中韩友好(hǎ(🐄)o )杯(bēi )华语朗诵大赛是以(yǐ )语(yǔ )言为(wéi )桥、以(yǐ )文化(huà )为媒的(🍖)交流平台，恰逢“六一”，期待这场盛会成为孩子(🥂)们最特别的节日礼(🌌)物(wù )。

　　(➡)古希腊(⛏)文明是西(📧)方文明(💌)发源地(🏩)，植物(🏈)同样充溢(yì )其文(👅)学艺术作品中。在希腊文明早(zǎo )期克里特(🚰)文明的壁(bì )画中描绘着(zhe )橄榄树，人(🐆)们在其下欣(🍐)赏舞(😶)蹈。希腊神话(🥌)中与植物相(xiàng )关的(de )神有很多，德墨(mò )忒尔(♑)是(shì )农(🤘)神，猎神阿尔忒弥斯(sī )是荒野(yě(👑) )之主。

　　纪(🥍)宁说：(⏬)“欧美国(🛅)家(🥫)的网球(qiú )市场已逐渐进(👚)入饱(bǎ(🐨)o )和阶段，中(zhōng )国被(bèi )认为(🥄)可能带来新的爆发性(🐧)增长点。”他认为，在中国(🛎)这个(🥤)网球新兴市场(👖)，应更充(chōng )分地挖掘(jué )体育明(míng )星(xīng )的商业(🐦)价(jià )值。“这有(yǒu )利于全面(miàn )释(🏾)放中国体育经(🐕)济(🙇)(jì )的(de )增长潜力。”

　　湖南(⌚)平(⛰)江(🕦)县人民政(zhèng )府(fǔ )办公室(🤳)发布(🥌)情况通报(bà(🍒)o )，4月21日17时30分许，湖南岳阳市平江(🐶)(jiāng )县昌江河大(dà(🍠) )洲乡都塘村(😔)水域发(🔞)生(🕙)一(〰)起村民自用小船意(yì )外(😪)翻船事件(经(🕠)核实，事发时船上共6人(🌖))。接(jiē(🥤) )警后(🚌)，当地公安部门及(jí )时出警(jǐng )，并(bìng )迅速协调蓝天救援队、(🌸)森林消防等相(🚳)关(guā(🔫)n )救援(yuán )力(➗)量积极(jí )组(👎)织(zhī )现场搜救。

　　此(🚲)次赛事(✳)创新(🖲)设置精英(yī(🍵)ng )组、公开组、亲(qīn )子组(👧)及团(🐧)体组四大组别，每个(🛷)组别(bié )分别设(🔷)置一、(🎖)二、三等(🆚)(děng )奖。活动通(🈷)过(guò )定向运动串联(🏊)起繁(fán )峙自然风光与人(📋)文(wén )历史，推(😫)动“体育+文化+旅游”深度融合(hé )。

　　端午假期，北京各市(🎼)属公园围绕传(🚁)统文(📢)化与自然科普推出科普游(🛶)园(yuá(🌲)n )会、艺趣游园(🈲)会(👙)、文化游园(🤰)会等(😵)系列(📁)特色(sè )活动，为市民游客打(🗓)(dǎ )造沉浸式(💛)文化(huà )体验。