(💕)伍(🎂)大华(⏱)建议，调理睡眠(🧗)需要规律作息(🗳)、合理饮食、适度(🌔)运(yùn )动、调节情志。每天尽量在同一时(😥)间入睡(🧥)和起床(chuáng )，建立适合自己(jǐ )的睡眠生物(📷)钟，营造(🛎)舒适(shì(🚯) )的睡(🔮)眠环境，白天尽量多接触(❣)自然光(guāng )。同时按时进食，避免晚餐过(🥞)晚或(🚈)(huò )睡前过(guò )饥过饱，多吃清淡、(♌)易(yì )消(xiāo )化食物(🕦)，可(kě )以多食用莴笋、(🥪)荠菜等食(🦇)物，有助(zhù )于疏肝理气；食用莲(😞)(lián )子、百合、红(🥓)枣等药食同源(yuán )中药，有助于养心(🍅)安神。

　　(🙏)“现(👒)在第比(👪)利斯正在交通、垃圾(jī )管理方面进行(háng )改(gǎi )革，我们很乐意在这些领(👳)域和上海合作，相(xià(😸)ng )互分(fèn )享经验以及进行人(rén )员(💔)的(de )交(jiāo )流。”巴西拉(😺)伊(🕘)(yī )亚说(shuō )。(完)

　　纪宁说，目前中国(⏫)青少年网球(💢)尤其是女(🌶)子青少年网(wǎng )球，已(➗)经(🍁)(jīng )成为体育职业化和商业化领(😥)域一(yī )个风口。郑钦文夺冠能(🎒)(néng )促进更多中国青少年(🕍)加入网球运动。与此同时，中国网球训练场地(dì )和比(♉)赛场地硬件(🈶)条件(jiàn )以及软件设施也在(🕣)发生巨大变化，网(🐇)球(🧝)经(🏥)(jīng )济蕴含的巨大空(🌨)(kōng )间(🐵)也随之(☕)逐步释(🦗)放出(🗻)来(🧒)。

　(🌙)　(🥣)开(🕕)幕式上，香港(gǎng )特区政(zhèng )府政务(wù )司司长陈国基(🏪)致辞(🐻)表(biǎo )示，家乡市集嘉年华已(🙀)经成为香港推广(guǎng )同乡文(🎤)化的年(🎤)度盛(shèng )会，深(❌)受香(➰)港市(shì )民和(hé )游客欢(💛)迎，入(㊙)场人(rén )数逐(zhú )年增加。活动体(🈳)现“以乡情促交融，以文化(🍐)聚人心”，大会(📬)设(👼)置(zhì )了新兴(📑)科技(✈)(jì )展(zhǎn )示(💊)区，展示和介绍国(🚬)(guó )家最(zuì )新的科技(🧛)发展和成(⛅)就(jiù )，加深市民对(🎰)国家的了(🦊)解。

　　据(🕉)官(guān )网介绍，四(🐓)川绵阳是我(🎓)国重要国防(fá(➡)ng )军(jun1 )工和科研生(🗳)产基(😠)地，邓稼先(📁)(xiā(🚹)n )、于敏(mǐn )等(děng )9位“两弹一星(xīng )”元(🥖)勋和(hé )成千上(🐆)万的科(❗)技精英在(🎭)这(zhè )里“干惊天动地事(🤴)、做隐(yǐn )姓(💶)埋名人”。

　　第二(🚴)届法兰克福国(guó(👇) )际龙舟友谊赛日前(🥋)在美因河上(shàng )举行(háng )。开幕式上，一出《杨家将战鼓》秧(🤘)歌(💉)队演出点燃现场。随后(🍙)，来自(zì )德国、法(fǎ )国(📱)、意(😊)大(📌)利、美国、泰(🔰)国等(🎖)国的(de )17支(🙎)龙舟(🏍)队展(zhǎn )开(📁)激烈比(😹)拼，水面上各色龙舟(zhōu )争(🐾)先恐后，河岸边各种(📩)(zhǒng )语言加(❎)油(🤓)助威，多元(🕧)文化汇(huì )聚于一幅“龙舟竞渡美因河(👞)”的(🥗)图景中。最(zuì )终，一支来自意大利的龙舟队夺得冠军。

　　自己亲手准备(🕛)的美食得到老(lǎo )乡(xiā(🚎)ng )认(🤙)可，怡加(🌾)(jiā(🗂) )新(香港(gǎng ))实业有限公司创始人周建华十(shí )分高(🍡)兴。“米线是(shì )云(💌)(yú(✒)n )南的(de )一(🙉)张美(měi )食(shí )名片(🌓)，也是(🐄)我们最浓郁的(🚳)乡愁。”在香港打拼(😦)多年，周建华最(🕳)惦念的还是这口(kǒu )滋味，挖一勺豆花、浇一(yī )勺肉(ròu )酱，撒上葱花、香菜与花(huā )生碎(🚅)，这碗(wǎn )豆香四溢的米线引(✏)(yǐn )得摊位前排(🔲)起(qǐ )长队，同样俘获(huò )香港市(💳)民的味蕾。

　　从重(🧕)点(🌕)行业(✔)看，高技(🦍)术制(📡)造(🙄)业PMI为50.9%，连续4个月保持(😄)在扩张区(🤽)间，延续较好发展态势；装备制造业和消费品行业(yè )PMI分别为51.2%和50.2%，比上(🎟)月上升1.6和0.8个百分点，景气水(shuǐ )平均(jun1 )有回升。

　　(🎌)据最新(➖)气(🐁)象资(zī )料(liào )分析，21日前河南省将仍以高温天(👴)气为主，不(🐃)过每(🏪)天的高(gāo )温影响范围(🦂)和强度会有不(bú )同(♓)。预计(jì )16日(🐪)东南部，18日北部(bù )、东部、(🕛)南部，19日(rì )北(🏖)部、东部，21日(rì )北(🚻)中部(🤺)、西南部最高气(🤞)温将(🔴)达(🏒)37到39℃，局部(Ⓜ)超(chāo )过40℃。