最后，一旦感觉到小腿、大腿、足弓(gō(🗯)ng )等部位开始(shǐ )发紧(jǐn )或(huò(🙂) )疼痛(😏)，应立即停(🙃)止动作、靠边(⛸)或(huò )上岸(àn )，并进行反向拉伸(shēn )。小腿抽筋时(shí )，可伸(✒)直腿、用手或毛巾勾住脚尖(jiān )向身体方向拉伸，同时深呼吸，放松肌肉。抽筋(😷)缓解后补(bǔ )水休息，若持续不适应及时就医(🧣)。

　　(🐻)2019年9月，国(♿)(guó )务院办公厅印发《关于(🚀)促进全民健身和体育消(xiāo )费推动体育产业高(gā(🕰)o )质量(🚀)发展的意见》，其中提到推(tuī(🕴) )动体育赛事职业化(huà(🐐) )，支(💂)持发展体育(👤)经纪人(🔆)队伍(🚾)，挖掘体育(🅾)明星市场价值(♋)。2019年(nián )12月，国(guó )家体(📋)育总局发布(🕉)(bù )废止部分规(📖)范性文件(🐍)的通知，《关(🛳)(guān )于(🎱)对国家(jiā )队运动员(☝)商业活动试行合同(🔠)管理的通(🛀)知》等限(🏀)制(zhì )运动(💕)员商业活动的(💪)规(🕟)定被废止。曾(😎)文(🖋)莉认(🏗)(rèn )为，即(jí(🔇) )便如此，目前国内体(tǐ )育经济(🖼)的(🌂)价值(zhí )还(hái )有待充分(🛑)释放。她对已走(😁)上职业化道路多年(🌂)的网球(🏷)充(chō(🐘)ng )满希望，认为网球市场可能是(shì )一个(🔀)突破口。

　(➿)　湖南(🦉)日(🈯)(rì )报·新湖南(nán )客户端4月19日讯(🎬)(通讯员 陈(chén )启豪(🦀))4月(🏄)(yuè )13日至(🐳)18日(🦋)，国家奥林匹克体育中心(🤓)青年支教团队(duì )怀揣着热忱与责任(💆)，来到(dào )桑(🚮)植县洪家(jiā )关(🍻)白(📊)族乡，在贺(🈷)龙中学、红军小学(🐣)开展帮扶支教活动。这支团队(duì )由6名青(🌭)年骨干组成，他们凭借专业(🛋)素养与青春活力，为当(🔰)地学生(shēng )带(👡)来了(🕺)(le )别(🚆)具一(yī )格的(🕡)体育教育体验。

　　国家(jiā )体育(🏽)总局(👘)体育(🏯)文化与体育宣(📦)传发(🌥)展(🏰)(zhǎn )战略研究(🌐)中心高(gāo )端(⛔)智库骨(🥔)干专家(✉)(jiā(⬇) )、(📔)广州体育(🐋)学院(⛅)教授曾文莉告诉《环球(qiú )时报(bào )》记者，体育具有较强的杠杆效应(yī(🐶)ng )，以体育赛事表演(👡)为杠杆，能(🤐)撬动城市基建、旅(lǚ )游、文化等(🚝)，激活体育消费热情(⬜)，推动体育产业能级提升，而这(🎚)个杠(🤣)杆的原动力主要是运动员(💧)尤(✅)其是明(míng )星运(📧)动员。

　　相机(🛠)快门(mén )高频(😐)的“咔(💘)嚓”声过后，放大取景器中的画(huà )面，偶(🍙)(ǒu )尔可(kě )以发现鸟群中(zhōng )佩戴(🐲)着彩色旗标的(de )候鸟。“不同的(🌅)彩色标(biāo )记(🍲)组(🐁)合代表不(🏩)同的保护(🥌)区，这个(gè )上绿(lǜ )下橙的(🏮)旗标代表的就是中(😁)国(💩)鸭绿(📛)(lǜ )江(🐗)口，证(⛹)明这只(zhī(⏲) )鸟曾(🎩)经被我(wǒ )们进(jì(💐)n )行(🔥)过(🛢)‘环志’。”马力介绍，环志是(🌾)研究(jiū )候鸟迁(🔇)(qiā(🖤)n )徙动态及(🔑)其规律的一种重(🍂)要手段。研究人员(yuá(😌)n )在(🌈)捕捉到候(hòu )鸟后(Ⓜ)(hòu )，将(jiāng )镍(⛎)铜合(😑)(hé )金或铝(🍊)镁合金制成的鸟环佩戴在(🕑)鸟的跗(fū )跖部、(💥)颈部、翅根(🌍)、鼻孔(📊)等处，随后(hòu )进行鸟体测量，将数据记录在(zài )统一设计(⚽)的(😠)专用环志(🆚)卡上(shàng )，然后(🌐)放(📫)飞。“通过环志(✔)工作，可(kě )以了解候鸟的年龄(🐧)、种群(qún )数量、迁徙行踪等宝贵资料(liào )。”

　　纪宁说：“欧美(📿)国家的(de )网球市场已逐渐进入饱和(🍘)阶(🍇)段，中国(guó(🌴) )被认(rè(🚹)n )为可能带(dài )来(🤔)新的爆发性(🚌)增长点。”他认为(🤽)，在中国这个网球新兴市场，应(✝)更充分(fèn )地挖掘体育明(míng )星的商业(🤴)价(jià )值。“这有(😅)利于全面释放中国体育经(🍝)(jīng )济的增(🐕)长潜(🍳)力。”

　　时(🥘)间的指(🚘)针拨(bō(👅) )回2015年(niá(⛩)n )。当(❓)时，陕西延(🦈)安创新实验小学六年(nián )级的高典作(zuò )为(😬)少(🆘)先队员代表，来到北京参加中国(📈)少(shǎo )年(nián )先锋队第七次全(quán )国代表大会。在(🛐)人(🚫)民大会(🛅)堂，他为(🚷)(wéi )习(🤴)近平(⏰)总书记戴上红领巾。

　(📹)　为缓解流通紧张(zhāng )、(💛)平抑(yì )米价，日本政府(🐍)将于(♊)23日至25日拍卖第三批储备米，总计为(👳)10万吨，并计划在7月前每月都(🏠)向市场(🐐)投放储备米。日本已(🎨)于3月(yuè )分两批拍(pāi )卖共计21万吨储备米，但米价(jià )涨(💻)势未得到(dào )有(yǒu )效遏制(😼)。第(🧢)三批储(chǔ )备米投(😷)入(🖌)市场后能否(fǒu )取得效果受到(🔚)外界(jiè )关注(zhù )。

　　北京(jīng )5月1日电 (记者(🎯) 吕少威)记者1日(rì )从北京市(🏂)市场监督(dū(🔣) )管(🔋)理局获悉，截至目(🗼)前，北京已(👺)有48家企业(🌙)获批(pī )利用自动设(🤤)(shè )备(🦏)进行食品制售活动的食(👣)品(👨)经营许可(📱)，设备布设在(zài )300余个点位。广大游客在“五一(🌓)”假(🌇)日(rì )期间，可沉浸(🔃)式(shì(📧) )体验“机器人餐饮(🅿)服务”带来的(de )智慧(📠)文旅(😑)新(🚣)魅力(✳)(lì )。