(😚)　伍大华(huá )建议，调(🎡)理睡眠需(xū )要规律作息、合理(👈)饮食、适度运动、调(🎌)节情志(⏭)。每天尽(🚊)(jìn )量在同(tóng )一时间入睡和起床(🧠)，建立适合自己的(🖇)睡眠(mián )生物钟，营造(👖)舒适的睡眠环境，白(😌)天尽量多接触自然(✏)光。同时(📉)按时进食，避免晚餐过晚或睡(🍺)前过饥(📹)过饱，多吃清淡、易消(xiā(🥘)o )化食物，可(🍀)(kě )以多食(🦃)用莴笋、(😁)荠菜(🏽)(cài )等食物，有助于(🈚)疏肝理(lǐ(🚹) )气；食用(🌨)莲子、百合、红枣等药食同源中(zhōng )药，有助于养心安神。

　　值得一(⬜)提的是，端(🕤)午假期恰逢(féng )“六一”儿童节(🌬)，银川机场(chǎng )特(tè )别策划了“时光空港造梦者诗篇”主题活(👐)动。其中，航站楼内(🦌)开(🕡)展(🍱)的纸飞机大赛激发(⏰)了孩子们(🌩)(men )的参与(yǔ )热情，为亲子旅客留下美好(hǎo )回忆(yì )。银(yín )川机场还为过往的小旅客(📱)们赠送了(🔈)节日小礼(🛋)物，让旅途增(zēng )添了甜蜜与惊(🚃)喜。

　　桂林4月29日电 广西桂(🕜)林市阳朔县 28日(rì )发布通告(👩)，2025年(nián )“五一”假日期间，当地将免费对(🆔)外开放全县(xiàn )各行政事(✋)业单位(wèi )停车场。

　　年(🌅)初回归国际(👨)赛(sài )场以来，陈(chén )雨(yǔ )菲的(🤯)状态和心(🎊)态(tài )逐(🍒)步调(diào )整恢复。本次赛(🌲)(sà(🔎)i )事她在四(🚁)分之(🔸)一决赛(sài )直落两(liǎng )局击败巴(💳)黎奥运会冠军(jun1 )、世界排名(mí(👾)ng )第一的韩国(😉)选手安(⛎)洗莹，终(🍩)结了对手27场连(🐈)胜和本赛季不(🌛)败纪录。夺冠后(👹)陈雨(yǔ )菲(fēi )坦言(❇)，“放松的心(xīn )态”是获(huò )胜关(🧤)键。

　　近年来，南(nán )昌市秉承办赛营城理念，充分发(fā )挥(👃)区位、政(🥘)策等优势，引进和举办(🥃)各类体育赛(🐝)事，做(zuò(👔) )好“赛事+旅游”融合文章，让城市“动”起来(lái )、市场(chǎng )“热”起来，提升南昌吸引力(lì(🎖) )的同时，也将赛事(🐁)带(dài )来的巨(🚎)大流量(liàng )转化为实(📼)实在在的(de )经济效益(yì )。(完)

　　(👸)坚(jiān )持因地制宜、科学抗旱，河(🕞)库灌(guàn )区及时(shí )开闸(👦)放(fàng )水，增加流量(🔂)，采取疏通渠道、(🧗)维(👖)(wéi )修(xiū )涵闸等措施，做到远送多浇、有水可(🤝)(kě )浇；引(🚤)黄(huáng )灌(🛹)区根(🤟)(gēn )据(🦌)(jù(🈳) )抗旱(🔊)需水情况，及时开闸(🥣)放水，争取多引黄(huáng )河水；平原(yuán )灌区发挥机电井(🦔)(jǐng )作用，采(⚪)取有效措施保障机井(💋)通(tōng )电，并(🙆)组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积(🔺)。丘陵岗区利用(⬜)坑、(👃)塘、堰、坝等小型水(🚘)利工程组织抗旱(🆗)播种(🆕)。夏播以来，全省累(lèi )计(jì )抗(😅)旱(🗽)(hàn )浇水7977.3万亩次，播种进度与常年(🛍)相当(dāng )。

　　国家防灾减(〽)灾(zāi )救灾委(🥢)(wěi )员会办公(🍭)室(shì )、应急管理部会同国(🎖)家(jiā )粮食和物资储备局(🛹)向(🆕)(xiàng )河北、山西、内蒙古(🙄)、(🦀)山东、(😽)河南5省(🔇)(shěng )（区）调拨3万件中(🚒)央(🐝)救灾物资，支持地方做(zuò )好抗(🐇)旱救灾各项工(gōng )作。

　(👫)　中(zhō(🕑)ng )国煤(🤥)矿文工团成立于1947年东(〰)北(🗜)解(👕)放区，是(🎨)国家级艺术(shù )院团中历(lì )史最(🛫)悠(yōu )久(jiǔ )的(🏥)单(dān )位(💝)之一。2005年(nián )，加挂了“中国安(ān )全生产艺术团”的(⏩)牌(pái )子。2018年(➗)9月，转隶到文化和(❌)旅游部。

　　(✌)红(😙)山文化从(🔧)发(🍜)(fā )现(xiàn )之初就显(🐩)现(🏵)出了国际视野，很多外国(〽)学者(🏇)为红山(🍤)(shā(🍠)n )文(⛓)(wén )化(🔟)研究做了基础工(🛸)作。从研究(🥐)的角(🍢)度来说，需要(yào )搭建一个开放的合作平台。此外(wà(🕙)i )，将(😗)红(hóng )山文化发扬光大，不仅需要考古学者(😵)的(🌫)努(🌗)力，还需要将学术界所认识的红(⏱)山(🕎)文(wén )化展示给公(🐸)众，让(😐)人们(👌)能更(gèng )好了(🌑)解中国(🌏)的(⏱)文化遗产。