如(rú )果(guǒ )能吃到一部(🖋)分(🌈)全谷杂粮，比如一半大米一(yī )半糙米煮的饭，效(🔴)果更好。因为(✝)糙米中含有比(💮)精(💑)白(🤲)米多几倍(⏳)的γ-氨(📥)(ān )基丁酸(🛀)和(🚧)B族维生素，而且(qiě(💡) )糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有(yǒu )利(🍧)(lì )于持续合成(chéng )糖原而(🚟)(ér )不是(👸)合成脂肪。

　　连日(〽)来(❣)，河南多地(dì )持续高温出现不同(😧)程度旱情(⏰)，引(🤖)发关注。目前河南情况如(rú )何？(🥣)当(🏝)地采取了哪些抗旱(hàn )措施？国家(jiā )对(duì )抗(kàng )旱又有(📜)何举(👙)措(🥝)？一文速(🛢)(sù(🗜) )览。

　　连日来，受高温(🏹)少(♉)雨天(🐺)气影(🛒)(yǐ(🦄)ng )响(xiǎng )，黄(⚪)河流(🌿)域甘肃、内(📵)蒙古、山西(🛫)、陕西、(🆘)河南、(💃)山东等省（区）出现不同程度(🐪)的旱情。针对(🕢)流域相(xià(💊)ng )关省(shě(🎟)ng )（区）旱(🆖)情，黄河防总和(hé )水(shuǐ )利部黄河(hé(🎐) )水利委员会(🏵)（简称黄委）第一时间(🏥)分别启动抗旱四级响应和干旱防御Ⅳ级(💒)应急响应；自6月14日17时起，针(🖥)对河(hé )南(🏫)省启(qǐ )动干旱防御Ⅲ级应急响应；要求各(🔋)相(🏼)关单位落实(🍡)落细各项抗(kàng )旱保供(🅰)水措施，做好(🎆)(hǎ(➖)o )旱情持续或进一步(🔙)发(🔉)展的(de )应(yīng )对准备。

　　玉(🤚)米(♿)制(🔨)种产业是(shì )甘(🧒)州(zhōu )区特(👁)色优势产业。甘(🈹)州区区(qū )长赵新福说(🌫)，发展玉米制种产业既是国(🥢)家(🍁)所需、未来所(suǒ )向，也(yě )是(🚳)甘州所(suǒ )能、民(🚼)众所盼，该区将聚力建(🚊)设全国玉(🍋)米制种(zhǒng )基地(dì )、加工基(jī )地(dì )和集散中心(📆)、价格形成中心“两(🍠)基地(dì )两中心”，全(🏥)力打造全(quá(🛢)n )国现代种(zhǒng )业发展新高地。

　　据(👐)(jù )国际(jì )网球(🚝)联合会发布的《2021年全球网球报(bào )告(gào )》，2021年(👸)全球参(🍅)(cān )与网球运动的人口有8718万人，中国(🕸)以1992万(wàn )人成为全(quán )球网球参与人数排名(😠)第二的国(guó )家，仅(💰)次于美国，占全(🐿)球(qiú )总网球人口的22.9%。同(🧝)时，中国网球场(🧔)的数量也为(🏨)全球第(😺)二，达49767个。网球(🐘)(qiú )教练(🚺)则以11350人位居全球第五。

　　周(zhōu )龙(🚽)与(🎩)楚秉杰(🔛)均以一场不败的辉煌(huáng )战绩闯进决赛。决(🤪)赛的(🛢)重(🛳)压之下，两人手(⚡)感都有些紧，分别出(chū )现了(🚻)不同程度的(🌃)(de )失(🌼)误，但周(zhōu )龙(🔳)的果敢、楚秉杰的犀利也得(㊗)到了最(⏯)大程度的释放(fà(📮)ng )。10局过后，楚秉杰(📇)42:19领(lǐng )先(⛷)。

　　意大利艺(🚙)术(⛎)家皮普·(🥞)德尔邦诺则用光影(🖊)魔法在舞(🧝)台(tái )上编织《觉(⭐)醒》的(📀)“诗一般的仪式”。曾亮相巴黎(lí )奥运(yùn )会开(kāi )幕式(shì )的法国摩天(tiān )剧团将艺术融入(🤮)(rù )小镇肌理(🐶)，在(♒)百(💤)年古榕与(🤱)梦(mèng )幻(🤲)雨帘(lián )交织的(de )光影中，其作品《摇曳》通(🥊)过演员的律动，创造出令人屏息(👧)的意境。

　　美国财政部本(běn )周早些时候也公布了新(🎐)的(💤)反俄制(zhì )裁方案，涉及俄(🦆)罗斯以及中国等其他(tā )国家的300多家(🎂)公司、银行和(😔)数十名个人。中国外交部发言人林(lín )剑(⏺)13日表示(👬)，美国(🕺)在全球范(🌶)围内滥施单(dān )边制裁贻(🛅)害(🎚)无穷(qióng )，严重(🌎)损(sǔn )害(hài )他国(🧐)主权安全，造成人道(🧛)惨剧，破(🧠)坏产供链稳定。乌克兰危机(👿)(jī )升级后(hòu )，美方(🔞)(fāng )制(🏎)裁(🐿)更是变本加厉(😝)(lì )。而(🐙)这(👰)种乱舞制裁大棒的(de )做法，不仅无助于问题的解决，反而成为世(shì )界一个(💇)主要的风险源头。

　　在(🤩)2025年京津冀首(🚝)趟(👗)“银发(🈂)(fā )旅(🍋)游专(zhuān )列”旅程中(😍)漫步肇(⚡)庆紫(zǐ )荆花长廊(🕕)；搭乘上海“乐游长三角”银发旅游列车观(🛣)赏池州杏花村满园(⛔)春色；跟随四(🔢)川(chuān )“熊猫(māo )专列”银(🍦)发旅游(🐮)列车徜徉(👵)兴义(yì(🚝) )万峰林油菜花海(🌬)；乘(🍸)坐甘肃“环西部火车游(✔)”陇南踏青赏花(huā )旅游列车穿梭梦幻(📍)洁白(🚯)的樱桃(🥣)花间……这个春天，“春日经济(jì )”正(📂)与“银发(fā )旅游专列”牵手，激活(👈)消(🔰)费新潜力。