(🤫)①热身不可少：进入水前进行(⏩)5到(🛒)10分钟热身，特(tè )别是腿部(🚄)、肩(jiā(👋)n )部、核(👍)心(🔺)(xīn )部位；②注意水(✔)温：水温(👗)太低(🗼)(＜26℃)时，应控制游(yó(🛢)u )泳时间，避免久泡；③(🏓)补水+补电(🕒)解(😏)质：游泳前(qián )后(hòu )都应适当饮水，尤其(🏷)是在高温或长时间游泳(🔉)后(hòu )，考虑补充(chō(🆒)ng )含(🔻)电解质的运动饮料；④动作规(💏)范，强度适宜：(🙊)学习(🌥)(xí(🌧) )正确(🤤)的泳姿、(🚗)打腿方(👉)式，避(bì )免局部肌群过度(👥)使(🤸)用(💊)，造(😅)成疲劳性痉(🚟)挛。

　　(❇)携程数据显示，今年一季(💳)度，可免签入境中国的新加坡游客同(🔄)比(⏫)增长10倍，马来(🧟)西亚(🖲)游客同比增长(zhǎng )9倍(🚞)，法(👫)国(🚲)、西班牙、泰国游客(👕)均同比增长约4倍(🚦)。 端午小(🦍)长假期间(jiān )，平台入境游订单量同(📝)比增长115%。来自美国、英(✴)国(🏸)、澳大(✋)利亚、韩国和马来西亚的游客(kè )最多(duō(🏷) )。

　　近日，农业农村部、(🛑)水(shuǐ )利部(🔘)、应急管理(🎿)部、中(🛁)国气象局联合下(Ⓜ)发通知(zhī )，要求各地立足加(jiā(🧔) )强(🗺)组织(zhī )领(lǐng )导，落实(shí )工作责任(📦)，分(fèn )区分类指(🍟)导，细化实化措施，确保夏播(😖)作物(wù )种足种满，奠(diàn )定秋粮和全年粮食丰收基础。

　　[环球(qiú )时报综合报(📟)道]“一段(🦂)时间以来，比(bǐ(😂) )亚迪、吉(🎡)利(lì )等中国自(🤕)主品(🥇)牌的(de )崛起给不少外国汽(qì )车(chē(🏟) )品牌(💁)带来压(👉)力(lì )。”美国CNBC网站18日(🐍)报(bào )道称，美银证券汽(😧)车产业(💜)分(fèn )析师约(💕)翰·墨菲(🤸)当天在美(💒)国汽车媒体协会有(🧓)(yǒ(👯)u )关(🍧)活动中表示，美国(🖱)底(🍣)特律三(🚇)巨头（(🛡)即(🍸)通(📐)用汽车(🎗)、福特(tè )汽车和斯特兰蒂(🔪)斯）应“尽快”退出中国(guó )市场(💪)(chǎ(🗞)ng )。他同时警告说(shuō )，美国三大车(👋)企需要采取更严厉的措施(shī )削减(➰)开支，尤(🎎)其是在内(📉)(nèi )燃机(🛣)业务方面，因为这是目前利(🔇)(lì )润的主要(yào )来源。

　　“传统上(👓)，中国体博会(🥃)(huì )主要关注国(guó )内市(⬇)场，但今年，其(qí(🏡) )对(💈)外贸(😡)易特(🙎)性(xì(😴)ng )得到显(xiǎ(🚺)n )著提(tí(💵) )升(shēng )。”中国体育用品业联合会(huì )副主席兼秘(🐀)书长罗杰(🥟)表示(🛣)，中国体育制造产业链(liàn )的全球(⚡)竞争力(lì )持续提升，国(guó(⛔) )际采(🥑)购(👴)商对中国供应链的黏性进一(⛳)步增强。

　　“浙江经济的底气在于民营企业。它们从市场中拼杀出(chū )来(lái )，经(jīng )历过生死轮回，既有(yǒu )敏锐的市场(chǎng )嗅觉，又有灵活的抗(🖥)风险机制。浙江面对(🕌)风险(xiǎn )挑战，核(hé )心始终是(📀)‘把(bǎ )民营经(jīng )济安(ān )顿好，把老百姓安顿好’(🐫)。中国经济打(💛)(dǎ )不垮的韧性(♿)，一个重(⛔)要依靠就是(shì )民营经济(🏂)(jì )。”潘士(🔋)远说。(完)

　　在四(sì )川(👑)之前，河南(nán )、内(nè(👃)i )蒙古(🖤)(gǔ )、浙江、江西(🚌)的省级(🛫)(jí )党委科技(🐓)(jì )委员(😅)会已经亮(liàng )相。河南、吉林和四(🍱)川的(🌍)(de )省委科技委员会(🚟)，都是由省委书记和(🌆)省长担(dān )任主任。

　　泰国皇家律师协会政(zhèng )策与规划事务(😏)(wù )副主席(⬆)宋蓬(🔪)·朱丹算和特(tè )别事务副主席苏(sū )察·宗坤皆高度(🍫)评价广州法(👦)治建设成果，表示(🐁)(shì )将积极借(🍤)鉴(jiàn )广州经验完(🐄)(wán )善泰(🙁)国法(🏵)治体(tǐ )系，期(qī(🚞) )待深(shēn )化双方(fāng )法律合(hé )作。

　(🐅)　在徐汇(👤)区衡(héng )复(fù )历史风(fēng )貌保(🗜)护(hù )区，一场围绕国货潮品(pǐn )的商业焕(huàn )新计(🎤)划正在开(👈)展(🌊)。据衡复历史风貌保护区商业更(🛳)新相(🌬)关负(🏞)责人姚佳(👉)音介绍，未来衡复历史风(🥂)貌保(bǎo )护区将重点打造(🌕)武康路-安福路品质时尚(👕)街区、(😋)衡山路-东平(píng )路艺术雅致街(jiē )区、东(🐣)湖(🍉)路-延庆路潮(🛄)玩乐(🦂)活街区、襄阳南路-永康(📭)路邻里休(xiū )闲街区(👛)4个商业集聚区，以及1个品牌(pái )力中心即(⏪)消费活动空(🏽)间，打造(zà(🗻)o )场景新潮、体验(📬)丰富的(de )城(chéng )市创新(😷)消(📽)费新高地。