· 减少精制碳水(shuǐ )摄入(rù )。如(🏁)白米饭、白面等，这类食物升血(👏)糖速度(⏱)快，饱腹感也差，对血糖稳定非常不利。建议平时(🆘)多吃(🏚)点粗粮(liá(⏩)ng )全谷(🏵)物(wù )，比如在(📯)白米中(🈚)加入(😋)燕(💢)麦(mài )、糙米等。

　(🍳)　6月2日是(🐞)端午假期(qī )最后一天，颐和园“探寻文人(😫)笔下的颐(🕚)和园”讲解活动备(bèi )受青睐，活(🕰)动通过霁清(qī(💶)ng )轩(🎰)建筑细节解码(mǎ )与自(🈲)然声景还原，带领游客走进(❣)沈从文(🐱)《霁清轩杂(zá )记》的园(yuán )林诗意世界；(🖐)耕织图景区内(🎆)，“耕(⬇)织(😔)春华(🎌)秋实(⛄)，织染湖光山色”四季(jì )主(🎁)题中式花境与(💌)古朴景致相映成(🍚)趣(💛)，成为热(💝)门打卡点；颐(yí )和园(♋)博物馆(🍙)举办的“扬(yáng )州八刻”艺术(📋)展，展现南北雕(🙉)刻艺术(shù )的(de )精(🐆)妙(miào )绝伦。

　　“国产大型高端农机装备关键核心技术供给(♏)滞后，作业效能和(🥐)可靠性(xìng )较低。农(🚭)机有效供应(yī(🕞)ng )不足，丘(qiū(🦅) )陵山区、果(guǒ )蔬林茶桑草(😡)菌等特(tè )色农业、设施种植和(🛢)(hé )养殖、农(nóng )产品加工等(děng )机械化(huà )率(🤩)仅50%左(zuǒ )右。”中国农(🍜)业机(🗑)械学(🎦)会理事(shì )长(💊)、(☝)中国(🌈)农业机械化(🈳)科学研(yán )究(jiū )院集团有限公司总经理苑严(🏁)伟说。

　　从铁路12306车票预售情况看，今日(😂)热门出(Ⓜ)(chū )发城市主要(yào )有(🏡)北京、上海、(🔔)广(guǎng )州、成都、深圳、杭州、郑州、武汉、西(😠)安(🔠)、南(🍰)京；热门到达城(🚹)市主(zhǔ )要有北京、(👩)广州、(⏱)上海(hǎi )、成都、杭州、南京、郑(zhèng )州(zhōu )、天津、(♈)长(zhǎng )沙、武汉；(🍘)深圳(zhè(✍)n )至香港(🌏)、(🤼)北(běi )京至济南、广州至南宁、香港(📽)至深圳、北京至(zhì )沈阳、(🚨)北(🈂)京至郑州、(🥙)北(🤩)京至(zhì )青岛、武汉(🏧)至长沙(🅾)、北(bě(🎀)i )京至大同(📬)、西安(🚒)至成都等热门(mé(🏼)n )区间(jiān )客流较为集中。

　　6月(yuè )13日、(🚹)14日，河南多地发布人(🌁)工增雨(🏃)公告。提(tí )醒：(😜)任何组织(🌔)和个(gè )人(🌜)若发现未爆炸或爆炸不(🐛)完全弹头(🥝)、弹药碎片或火箭弹残骸，切勿擅自移动、藏匿(👓)(nì )、拆解和损毁(📠)等(🚤)，请立即(jí )报告当(🐋)地(📵)政(zhèng )府(fǔ )或(🤺)人工影响(xiǎng )天气(🕍)有关部门，或者立(🎚)即拨打(dǎ )110向当地公安(📯)部门报警。

　(🚙)　当地(dì )时间(jiān )6月1日，法国巴黎塞(💮)纳河上，来自中(zhō(🔻)ng )法两国以(🦒)及亚洲、欧洲多个国家和地(🐥)区的十(shí )多支龙舟队伍同(tó(🈯)ng )场竞(😚)技。这(🈁)(zhè )已经是巴黎连续第(dì )三年举办国际龙舟(zhōu )嘉年(🥀)华活动。根据法(🚁)国的竞赛规则(🌡)，参赛队需(🤘)要至少包含两(📕)名(🐶)女(🎱)性(🏭)选手。

　　[环球时报报道 记者 倪浩]8月3日，郑钦文夺得2024巴黎奥(📁)运(🔣)会网(🙍)球(qiú )女单冠军，实现(xiàn )中(⏱)国选手(shǒu )在该项目上的历史性突(🐸)破(👘)，也点燃(💢)了民众参与网球运动(dòng )的(🤑)热情，网球热度随(🧠)之(💽)大(⛵)涨。接受《环球时(shí )报》记者采(🕺)访(fǎng )的专家认(🌫)为，体(🖕)育明星与体育(🚙)经济(jì )会形成正(zhèng )向反馈(🛤)：体(🃏)育明星的示范效(📟)(xiào )应(🆑)(yīng )会提振相关(📶)体育(🆖)产业、吸引更多(🐇)人参与到运(👬)动中来(🤵)，大众(💻)的广泛参与则(zé )会(huì )成为(wé(👠)i )“未来明星(xī(📯)ng )运动员”诞生的基(🌌)石。

　(💝)　针(🤧)对目(mù )前的旱情(🕋)，河(🦈)南省水利厅于(yú )6月14日17时将水(🏞)旱(🙍)灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情(🍛)，科学精(💜)准调(diào )度水利工(gōng )程，加强(qiáng )灌溉用水管理(🕜)(lǐ )，细化(👓)(huà )落实各(🔉)项供水(🛵)保障(👻)措施，确保(🛏)城(🖨)乡(👟)居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。

　　6月13日(🌦)9时(shí )，国家防(🐭)总针对广西、福建启动防汛(🤒)四级应急(jí )响应，派出两个(👑)工(gōng )作组分赴广(🚸)西、福建(jià(〰)n )协助指(🐬)导；新增针对河北、内蒙古启动抗旱四(🚥)(sì )级应急(🔥)响应，并继续维持针对河(⛑)南、山(shān )东的抗(kàng )旱四级(🔌)应(yī(😼)ng )急(🤭)响(xiǎng )应(yīng )，两个工(🦇)作组(😧)正在两省协助指导(🤥)。