2.长期(qī )静坐或(huò )伏案工作者，每小时要(yào )起来(🚊)活动3到5分钟。有氧(✅)、抗阻、高(🎥)强(⛪)度(🔇)间歇运动均有助(😭)于(❗)控(kòng )制体重。适(shì )度中高强度运动(dòng )有助于体重管(🕜)理。

　(🕰)　据(🤼)最新气象资(zī )料(🚮)分析，21日前河南省将仍以高(😄)温(wēn )天气(🦓)为(🐟)主，不过每天的高温影响范围和强度会有不(bú(🌰) )同(🧤)。预计16日(🛤)东(🦂)南(😀)部，18日北部、东(🚪)部(👻)、南(nán )部，19日北(bě(🚵)i )部、(🌡)东部，21日北中部、西南部(bù )最(zuì(😧) )高气温将达37到39℃(🎬)，局部超过40℃。

　(👸)　登高而望远。新(💯)时代以来，党(🐵)中(zhōng )央高度重视发展数字经济，将其上升为(wéi )国(🌶)家战(🛣)(zhàn )略。党的(🦄)(de )十八届五中全会(🙈)提出，实施网络强国(guó )战略和国(📒)家大数据战略；党的(⛔)二(😚)十大报告指出，要加快建(🎎)设网络强国、(🏐)数字中国；党的二十(shí )届三中全会《决定》提出“健全促进实体(🐑)经济和数字(zì )经济深(shēn )度融合(💨)制度”。

　(💅)　习近(🏖)平总书记高度重(👃)视科技(jì )创新工作。他指出(🐈)，“中国要强盛、要(🏤)复兴，就一定(dìng )要大力发展科学(🌠)技术”，要“把(📏)科技创新摆在更(gèng )加(📤)重要位(wèi )置(😖)”。

　　国羽女双组合(hé )刘圣书(🎾)/谭宁和(🐠)贾一(yī )凡/张殊贤双双止(zhǐ )步半决(jué )赛，分别负于(🚙)日、韩选手(shǒu )，韩国组合(hé )金慧(💌)(huì )贞/孔熙(🌖)容2:0击败日本组(😐)合(💷)岩永铃/中(zhōng )西(xī(👩) )贵映夺得金牌(😘)。混双赛场，泰国(guó )组合德差波/苏皮萨拉21:16、21:9击(jī(🍗) )败中国香(xiāng )港组合邓俊文/谢(xiè )影雪登顶。国羽(yǔ(❣) )混双唯一闯入(rù(🏂) )半决(jué )赛的(🕡)郭新娃/陈芳卉1:2不(🌔)敌邓俊(🐀)文/谢(💔)影(yǐng )雪(🔓)，无缘(🌄)冠军争夺(🚍)。

　(💨)　科莱表示，集团在中国市(📶)场每年都有(yǒu )投入。中国的海事行(💨)业正在经历非常重要(🚷)的转型期，主要表现在低碳、数字化发展和(💢)网(🙏)络安全(quá(🎢)n )等方面，“我们希望(wàng )利用自(🌇)身的知识储备，帮助中国海事行业高质(zhì )量发(fā )展(🔬)”。

　　5月1日(rì )凌(líng )晨，“北上”车流叠加“南下”客流形成双高峰(🎃)(fēng )，现场等(🎺)待通关的(de )车辆排起了(🍰)长龙(〰)，出(chū )入(❗)境(🎞)大(😿)厅内人流络绎(🎠)不绝。为(wéi )有(😤)效应对夜(🔊)间的(de )客车流瞬时高峰，皇岗边(✈)检站(🏚)(zhàn )加强深港(gǎng )协(📮)作联动、(🐟)通道“早开全开”，确保出入(🙇)境车辆快捷顺(😖)畅通(🌻)关。

　　(🧤)国家体育总局(🥨)体育文化与(yǔ )体育宣传发展战略研究中心高端智库(⬆)骨(gǔ )干专家(jiā )、广州体育学院(⏱)教授曾(céng )文莉告诉《环球时报》记者，体育具(🧘)有(💭)较强(🔤)的杠(✡)杆(👀)效(💋)应，以(yǐ )体(👜)育赛事(shì )表(biǎo )演为(wéi )杠杆(🔁)，能撬动城市基(📃)建、旅游、文化(😾)等，激活体育(yù )消费热情，推(♟)动体育(🥂)产业能级提升(🗿)，而这(🎂)个(⏮)(gè )杠杆的原动力主要是运动(📇)员尤其是明(🍿)星运(yù(🚯)n )动员(👳)(yuán )。

　　中方要求日方认识到(💣)事(😂)态严重性，切实采取措(cuò(🤨) )施防止类似事件再次(✝)发(🐋)生。钓(🤚)鱼岛及其附属(🌽)岛屿是中国固有领土(🔓)(tǔ )。如果(🦃)日方采(🤠)取新(📴)的挑(🕝)衅举(jǔ(🏁) )动(🏰)(dòng )，中方必(🐲)将予以坚决(jué(🛍) )反制，坚定(🏡)维(🍱)护(➡)(hù )国家主(zhǔ )权(quán )和海(hǎi )洋(yáng )权益。