不要(🏩)久坐不动，每(měi )周应运动至少5次，每次(cì )不少于(😝)30分钟。如果你(⌛)没有运(🐳)(yùn )动习惯(💷)(guàn )，可以先从走路开始，每天仅需行走7000～8000步，就能(🐠)收获(🖐)(huò )运(yùn )动(🎯)带来的好处。

　(💷)　6月(🦋)13日9时，国家防总(🤭)针(zhēn )对广西、福建启动防(fáng )汛四级应(🚞)急响应，派出两(😚)个工作组分赴广西、福(fú )建协助指导；新增针对河(✒)北(🚥)、内蒙古启(qǐ )动(🕷)(dòng )抗(🌦)(kàng )旱(hàn )四级应急(🏿)响(🆔)应，并继续维持(🥔)针对河南(🎠)、山东(⛷)的抗旱四级(🗂)应急响应，两个(🧤)工作组正在两省协(🤚)助(🐰)指导(dǎ(🚖)o )。

　　常(chá(🚯)ng )年(♑)打(👫)球(📽)(qiú )的张(zhāng )先生告诉《环(😸)球时报》记(🐠)者(🧠)：“在(zài )郑(👯)钦文(🌽)夺冠(🥜)前的这几年，网球运动(dòng )在大(🤛)众层面一直是向(🌪)(xiàng )上(💪)走的(🎸)态势(💸)(shì )，加入(🔨)网球运动行列(🔷)中的人不断增多。”张先生(🥃)分(🐢)析(🌀)(xī(👆) )，这(zhè )也许跟网球是隔网(wǎng )运动有(🍕)关，因(👝)此(🐸)在疫情期间受到欢(😦)迎。

　(㊙)　(🏋)当地时间5月1日(rì )，伊(🛑)拉(🌵)克(🅱)安全部门消(xiāo )息人士称(🥫)(chēng )，伊拉克国家安全顾问办公室已(🔃)发布官(guā(💝)n )方文件，宣布(👢)禁止(🕤)伊(yī )朗反对派团体在伊拉克境(💖)内特(👝)别(😺)是库尔德自治区(库区)的一(yī )切活动。

　　坚持因地制宜(yí )、科学抗旱，河库灌区(💔)及时开(kāi )闸放(🏟)水(🙍)，增加流量(🕜)(lià(🔛)ng )，采取疏通(💐)渠道、维(wé(🐍)i )修涵闸(😏)等措施，做到远送多浇、有水(🌭)可浇；引黄(♓)灌区(qū )根(gēn )据(jù(🗞) )抗旱(hàn )需水情况，及时开闸放水，争取(🌒)多引黄河水(👽)；平(📈)原灌区发挥(🧘)机电(🎴)井作用(😢)，采取有效措施保(bǎo )障(zhàng )机(🥅)井通电，并组织投入(🧖)各类排灌机械179.4万台，努(❎)力增加抗旱(🚅)播种面(miàn )积(📆)。丘(🕋)陵(lí(🍕)ng )岗区利用坑、塘、堰、坝(bà )等(🏏)小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来(🤣)，全省(shěng )累(🏯)(lèi )计(🤫)抗(kà(🕛)ng )旱浇水7977.3万(wà(🏦)n )亩(🍶)次，播种(🤡)进度与(🚘)常年相当。

　(🕌)　河南省气候中(zhōng )心6月12日8时发布干旱橙色(🚧)预警(🚍)，根据(😐)最新气象干旱监(jiān )测显示，安阳、鹤壁、焦作、(🚈)开封(fēng )、洛阳、(🏬)漯(luò )河、南阳、平顶山、濮阳、商丘(⛪)、新乡、信阳(yá(🥧)ng )、许昌、郑州(zhōu )、周口、(🆒)驻马店等(🔰)16个地(🈶)市72个(🥣)国家级气象站监测到气象干旱达到重旱等级以上，并已持续10天(🦎)。据(💐)天气部(bù )门预(yù )报，6月(⏺)24日之前(qián )，全(quán )省将(jiāng )维持(🚽)高温晴热天气(qì )，虽然部分时段有分散(🦗)对(🏥)流性降(jià(🗨)ng )水(shuǐ )，但无法(🤙)有效缓解(🥁)旱情。

　　标准(😥)体(🔄)系(🙅)不完善成为(👌)制约我(🦓)国农(🔈)机装备高(👀)质量发展的关键因素(🈴)。苑严伟表示，要发挥标(🎢)准引领作用(yòng )，做好鉴定检测(🎊)认(🔃)证，强化质量监督管理。完善标(👔)(biāo )准体(🎫)系，加快制(🍀)定覆盖农(nóng )机研(🐣)发、生产(💂)、应用全链条的(🥂)(de )行(🥒)业(yè )标准(🔛)，重点推进大型(🚌)高端智(🏝)能装备、丘(🎏)陵山(shā(🕚)n )区(qū )适用机械、水肥药(📐)投入的标准建设，通过淘汰(tài )落(🐭)后标准倒逼产业升级。强化检测认证，充分发(fā )挥农(nóng )机(⛩)(jī )管(guǎ(💵)n )理部门(mén )作用，动(dòng )态管理(lǐ(🈲) )农(🐖)(nóng )机鉴定检测机(jī )构，推动(dòng )物联网、(🏇)大数据等技(jì )术与(👎)检(🔶)测手段融合(🏻)，强化农(🚳)机(🔕)可靠性、耐久性试验验(yàn )证，建立全链(lià(🐐)n )条认证体系，确保检测(cè )结果权威性(xìng )。

　　在前湾港区码头，这家集(🚶)装箱航运公司的两艘(sōu )货(huò )轮(lú(🌝)n )正在同(🚓)时(shí )进行(háng )装(zhuāng )卸(xiè )，纺织服装和白(⌚)色家电都是本地的优(🕔)势产(🎷)业，但巨大的出(🚡)货量也(🎁)给运输带来挑战(zhàn )。

　　在乔纳森的(🎪)观察(🌛)中，现实世界中父母的(🍰)过(🥘)(guò )度保护，导致自由(🗑)玩耍式童年(niá(👟)n )的消失，也导(🤑)致孩子无法在成长中获得真(🐻)实的(😇)经验和(hé )足够的挑战(zhà(🚪)n )。父母给孩(🚪)子一个智能(🌻)手(shǒu )机(jī )，让他(🚻)们在其中度过童年(🎰)和青春期，任由网络24小时收割(🧟)他们的注意(🔑)力(lì )、袒露在众(⛴)人(rén )的目光与评判中，这(zhè )容易给孩子带来几大伤害：社会剥夺、(🔡)成瘾、注意力碎片化、睡(🀄)眠剥夺，影响青少年(🕹)的心理(🐩)健康，并对其未来(lá(🏃)i )的社(shè )会(🐭)适(shì )应能力和(hé )情(🧡)感发(🛷)展构成威胁。