蛋白质(zhì )摄入需多(🔩)样化(🍼)，推荐优质(zhì(🦇) )动物蛋白和(hé(🔄) )植(😰)(zhí(😴) )物蛋白结合(hé )，如瘦肉、鱼(🕢)类、鸡蛋、奶制品及大豆制(✈)品(🕠)多样(yàng )化安排。多吃新鲜(🆗)(xiān )蔬菜水果，尤其是深(shēn )色蔬(🍵)果，如菠(🥉)菜(cài )、胡萝卜(🙄)(bo )、蓝莓等，有助于补充(🆗)丰富的维生素、(🔣)矿(💥)物质(zhì )和抗(😳)氧(yǎng )化(huà )物质，改善神经紧张度。零食、饮料(🌋)摄入须有节(👿)制，鼓励摄(🧔)入(📍)白开(🚲)(kāi )水、矿泉水，晚上可(😃)饮用(💃)温牛奶助(📟)眠(mián )。

　(🚌)　摘 要：《宝水(👲)》是一部(♌)有关乡村(🐒)价值和发展(❓)题材的(de )长篇小说，荣获茅盾文学奖，体(😊)现出其在(👾)当代文学中的典型(🚊)意义。本文作(zuò )者在(🙄)甘肃挂职从事(🥈)(shì )乡村振(zhèn )兴(⚪)期(🦅)间，读到作品引起共(gòng )鸣，一(🈵)度当做工作指南。再次精读，从解读授奖(🐴)(jiǎng )辞入(🏼)手，围绕新时代(🧀)文(😵)学之新的命题，进一(🏯)步分(fè(🧥)n )解作品(⤵)文(wén )本(bě(🔥)n )创新(🤚)性，乡村文化意蕴，结合工作实践反观其(🌁)现实启示(⛸)，以农科专业背景、读者和在(🆘)场者的多重视(shì )角去认识作品(pǐ(✝)n )，切(🚀)实谈阅读感(gǎn )受(shòu )，对作品(🚗)在乡土文学传统中的继(jì )承突破、同(tóng )题(🐼)材作品中的破陈求新进行了辨(🍶)析，创(👣)作动机(👙)进行了探究，用社会学(xué )观点(❄)剖析(🐅)作品的城乡融合视野，问题(⚾)意识和人文观(guān )照特征，使得本(běn )文呈现(⛪)出(chū )一定独创(⛺)性。

　　此次日本采(😭)风团的山西之行(🚖)，不仅是一次文化的探寻(🕣)，更是一次(cì(🕠) )心灵的(🏠)交流与碰撞。东京中国文化(🌋)中心主任罗玉(🔀)(yù )泉表示(🕟)，此次活动(🗼)就(💭)是以(🔤)山西历史(🐦)与自(🧙)然风光为(wéi )载体，深化中日文化艺术交流，增进民间(⏭)情谊。(完)

　　[环球时报特(🚼)约记者 任(rèn )重]英国(👠)(guó )政府当(🏕)地时间13日以“打击普京的战(🉑)争机器”为由宣(🔣)(xuān )布50项新(🚅)制裁(🐤)，对象包括5家中国(🐎)实体。中(zhōng )国驻(🛡)(zhù )英国使馆发言人当天回应(🐟)说(🍜)，英国政府罔顾国内国际民(mí(🛀)n )意(👹)(yì )，不(❓)(bú )断火(🏓)上浇(🈚)油(❎)，不但没有(🚪)反思自己(🤠)的恶劣行径，反而罗(🧢)织(zhī )罪名制裁中(zhōng )国(⤴)(guó )及其他国(🦌)家企业，充分暴露了(🆑)英方的(🤑)虚伪(wěi )嘴脸。中方敦促英方立即纠正(zhèng )错误(🐰)，撤销对(☝)中国企(🎙)(qǐ )业的制裁。

　　“春节”申遗(📩)成功，中华文(👻)化(👋)符(fú )号收获世界的认同与欣赏(shǎng )；电(diàn )影(yǐng )《哪吒(📤)之魔童闹海(🐈)》登顶全球影(⛄)史第五；“China Travel”刷(♊)屏海(hǎi )外社(🌟)交媒体 ，“圈粉”外国游客；(🌔)3A游戏《黑神话(🎭)：悟空》走(👷)红全球，掀起“西(📚)游(yóu )热(🕕)(rè )”；舞剧《咏(yǒng )春(⏹)》让中国非遗在海外(wài )频(🖥)频(🗼)“破(pò )圈”……(🚁)

　(🌼)　据(jù )四川省政府官网介绍，四(🍡)川是国家系统推(tuī )进全面(miàn )创(chuàng )新改革试验(🔥)的八(bā )个区域之(🚈)一，拥有中(zhōng )国（四川）自(zì )由贸易试验(❤)区、成(chéng )都国(🧥)家自主(🍛)创(💿)新示范区、天(🎵)府新区(🖥)、绵阳科技城(chéng )、攀西战略性资源创新开发(🌌)试验区等多(⬇)个(♊)重大(🏓)区域创(📦)新平(🚞)台。

　　今年36岁的李樟煜，已(💀)经在残疾(jí(🍕) )人(⌚)自(🐪)行(🚝)(háng )车(chē )项目征战多年(nián )。2012年(🌞)伦敦残(cán )奥(ào )会，他第(dì )一(yī )次实现了残奥冠(guà(🎨)n )军梦。接(jiē )下来，从里约(✳)到东(🚰)(dōng )京，再到(🐨)巴(bā )黎，他带着梦想破风(fēng )前行，每届残奥会都有金牌入账。据介绍，李樟煜获得(🔃)的各(gè )类国际赛(🍚)事(🍏)奖牌(pái )已有50多枚。

　　(♎)THE指出(🦄)(chū )，香港高校的卓越表现主要(yào )得益于(yú )与邻(lí(📸)n )近国家及地区(🤺)的紧密关系(🈁)，5所上榜(bǎng )大学在与(yǔ )国际学者共同发表学术文章方面提升(🚧)显著。(完)

　　靳东，1976年出生(🥩)于山东(🌻)省(🌀)，毕业于中央戏剧学院(yuàn )，国家一(🧘)级演员，曾获得“青年(🍙)五四奖章”先进(jì(🛸)n )个人、“全国德艺双馨电视艺(yì )术工作(zuò )者”等荣誉称号。他还是第十四(🍕)届(🎩)全国政协委员(😢)。