(🎧)①热身不可少：进入水(shuǐ )前进行5到10分(🆔)钟热身，特别是(🎳)腿部、肩部、核心部位；②注意水温(🤔)：水温(🤪)太低(＜26℃)时(shí )，应控(💿)制游(🧟)泳(💱)时间，避免久泡；③补水+补电解质(zhì(😾) )：游泳前后(🚅)都应适当饮水，尤(🛩)其是在(⬆)高温或长时间游泳(🗜)后，考(kǎo )虑补充含(🌷)电解质的运(👿)动饮料；④动作规范，强度适宜：学习正(zhèng )确的泳姿(zī )、打腿方式，避免(miǎ(🆚)n )局部(📬)肌群(qún )过度(🥙)使用，造成疲(pí )劳性痉挛(luán )。

　　在邯郸市东部(🧖)的馆(guǎ(📽)n )陶县寿东村“粮画小镇”，农妇们指(zhǐ(🍙) )尖翻(🗄)飞，五谷杂粮和各类植物(⬆)种子(🔶)渐(jiàn )次拼成(🧚)“胡(hú )服骑射”“邯郸学步”的图案。“过去做传统山水，现在成语成(🤖)了新主题。”寿(😅)东(dōng )村党支部书(🕓)记张付(🗂)仁(rén )介绍道，这些粮画作品经(jīng )合(hé )作社(shè )推(🐣)广(guǎng )，畅(🌒)销海外，带动周(zhōu )边300多名妇女就业，“做得(🚯)好的(🆚)年收入(🍃)可达10余(yú(🎿) )万元，普通参与者也能增收(shōu )2万(wàn )至(💝)3万(🐼)元。”张付仁说。

　(💊)　张先生说，因为网球人群的增(zēng )多(🎖)(duō )，网(🥫)球运动关联经济也更加活跃。球衣、球袜、(⭕)球(qiú )包以及(🕕)(jí )打球的各种装备(🚓)和周边产(🈸)品(💂)，包括网(🎚)球训练课都在走俏。比赛(🎮)数量的增加，更是提升了各地(📏)运动场馆的利用率。

　　(🕔)连日来，河(🐰)南(nán )多地持续(🍖)高温出现不(🐆)同程度(🌮)旱(hàn )情，引发关注(🤭)。目前河南(nán )情况(💶)如何？当地采取了哪些抗旱(hà(👦)n )措施？国(🥊)家对抗旱又(㊙)(yòu )有何(hé )举措？(🚧)一文速览。

　　2024年(✨)，安徽省(💩)检察机关起诉知识产权犯(fàn )罪523件(🚫)，办理知(😒)识产权检察综(👽)合履(♌)职案件133件，同比上升2.7倍。依法严惩商(shā(💢)ng )业秘密犯罪，合肥市检察机关(✂)办(bàn )理了全国(🏾)首例嵌入式芯(xīn )片(🌉)领域和全省(shěng )首例“种子”商业秘密案，与相关企业合作共建商业秘密保护基地并签署合(😃)作备忘录，进一步提升商业秘(🦆)密保护质效。对“亳白芍”“亳菊(🧜)”等国家地理标志，通过检察(👾)建议等方(🍙)式(🚋)，督促(🏗)行政(🎪)机关(💳)加(jiā )强地理标志(zhì )保护。

　　张晓刚指(zhǐ )出，美方(fāng )惯于借香(🐼)格里拉(🙈)对(duì )话会制(🎃)造纷(fēn )争(😡)、挑拨对(🖐)(duì )抗(🥃)、谋(🛐)求(📔)私利。美防长所(⚓)言(yá(🔐)n )充斥着根(gēn )深蒂固的霸权逻辑、霸凌做派、冷(🌊)战思维，严重挑衅中(zhōng )方主权权益、歪(🍿)曲中方政策(cè )主张，严重(♏)无视地区国家携手维护(🤱)繁(fán )荣稳定(🏭)的共同努力，严重背离世(shì )界各国求和平(🖨)、谋发展的共同意愿(yuà(🤕)n )。我们对(🔔)(duì )此强烈不(📓)满、坚决反(📃)对。

　　中国龙舟队参(cān )赛(🦕)(sà(⏫)i )选手 吴雪逸：来参加(📪)(jiā(🏕) )这(🌈)个(gè )龙舟赛是因为(🦖)这让我(🥦)(wǒ )想起了小时候在中国过(🏑)端午节(jiē )的那种气氛，有(yǒu )龙舟、有(yǒ(💾)u )粽子(🎨)、(❎)有活动，让我觉得就像回到(dào )了家(🌘)(jiā )乡(🈳)一样(💈)(yàng )。另外，这(🚶)也(🚯)是一个很好的能在海(🦕)外，体(tǐ )会到我(😧)们中国传(chuán )统文(😏)化魅力的时刻。

　　(😽)一方面，商(shāng )家应恪(🍟)守商业道德，避免过度营销；另一(yī )方面(📳)，平(🐬)台也应负(fù )起责任。“平台要对主(zhǔ )播和(📀)商(💀)家的(de )宣传内(⛹)容加(jiā(🕞) )强审核，发现(xiàn )违(💱)法违(wéi )规问(🎖)题及时(♓)采取限流、下架等措施(😜)，否则(🍱)同样可能承(🤢)(chéng )担(💠)民事赔偿和行(🕷)政处罚(fá )责(zé )任。”陈音江表示，针(🏀)(zhēn )对(duì )支付漏(💏)洞，可参照网游(🙅)(yóu )防沉迷(🏁)机(🧙)制，用人(💧)脸(🦓)识(📷)别(🕕)、(🚹)设备指纹验证(📲)、(👑)支(zhī )付限额(🥪)(é )等手(🎾)段，防止未成年人非理性消费。

　　黄(huáng )米(mǐ )粽、藜(lí )麦粽、糙(🏃)米(mǐ )粽、燕(yàn )麦粽(🍋)、(🕤)山药粽受到年轻(qī(🔖)ng )人青睐。叮咚买(🌹)菜有关负责(💠)人(📮)介(✌)绍，今年，低(🐉)GI(升糖指数)成为不(🎏)少年(nián )轻人选购(gò(🍁)u )粽(🅱)子的(🍽)(de )参(cān )考标准、搜索(🔼)热词，低GI咸蛋黄肉粽、低GI鲍汁五(⛽)花肉粽(🎀)等热(rè(♍) )销。