(🚉)　不要久坐不动(dòng )，每周应(🥜)运动至少(shǎo )5次，每次(cì )不少(🌒)于(yú )30分钟。如果(🏊)你没有运动习惯，可以先(⏳)从(cóng )走路开始(shǐ )，每(🦍)天(tiān )仅(jǐn )需行走7000～8000步(😸)，就(😀)能收(📟)获运(🚳)动带(👝)来的好(hǎo )处。

　　1958年，陈友(➖)福作为主力队员，帮助印尼国家队首次问鼎世界男子羽毛球(qiú(📶) )团体锦(jǐn )标(✂)赛——汤(🧕)姆(mǔ )斯杯。此(cǐ(🍷) )后，他(🕓)又随队在1961年(nián )和1964年成(✈)功卫冕，为印尼羽球黄金时代奠定基础。他(📞)还在1962年(🛍)雅加达亚(🐜)运会上(shàng )夺得男单(🏀)金牌，并在美(🥂)加公开(🙁)赛等国际赛事中屡(lǚ )获(😫)佳绩(jì(🥂) )。

　　香(🕧)港旅(🔢)(lǚ(👠) )游促进会总干事崔定(⛓)邦表示，今年端午(wǔ )节假期无论(🛣)是访(fǎng )港旅客数字还是(⏪)旅客消费情况(🚎)，均较(🧡)去年(👦)有所提升(🙌)(shē(🗽)ng )。崔定邦认为，业界应努力(🤩)提高整体服(😦)务(🐔)质(💝)量，这样才能在激烈的暑(📛)假旅游市场竞争中脱颖而出。(完)

　　绍兴4月22日电(郭天奇)近日，2025年国(🛡)际(🙇)攀联世界杯攀岩赛(中国绍(shào )兴(xìng )柯桥)在杭州(🥥)亚运会攀(🐓)岩项(xiàng )目(mù )举(🌳)办(bàn )地(〰)——羊山(shā(🏄)n )攀岩中心落下(🚧)帷幕，为期三天的比赛吸(🍚)引来(💇)自(🖐)29个国家(jiā )和地(🗯)区的127名高水(⚾)平运动员参(🤕)(cān )加(jiā(🏸) )，大赛门票成(⛓)为“抢手货”，赛事(🐒)热度可见一斑。

　(🎃)　(🐝)在回(💻)(huí )答有关加拿(ná )大公(gōng )民在中(🖱)国进行(🔸)毒品(pǐn )犯(fàn )罪被执行死刑的问(📤)题(⛹)时，毛(🐑)(máo )宁(🏷)表(biǎo )示，打(dǎ )击毒品犯罪是各国共同的责任。中国是法治国家(jiā(🏟) )，对不同国籍的被(🐾)告(🕤)人一视(🛺)同仁，严格(gé(🐺) )依法(fǎ(🦏) )公正处理，依法保障(📨)当事人的合法权利和加(🙌)拿(😄)大(😊)方面的领事权利(🥊)(lì )。加方应当尊重(chóng )法治(🏘)精神，停止干涉中国的司法主权(🚍)。(完)

　　连日来，河南(🥁)多(🤯)地持续高温出现(🚰)不(👁)同程度旱情，引发关注。目前(🐞)河南情况(🗄)如何？(👃)当(🎒)(dā(📆)ng )地采取了哪(➕)些抗旱措(🌄)施？(📶)国家对抗旱又有何举措？一文(wén )速览(lǎn )。

　(🐀)　王(wáng )毅说，中国(🥡)和印尼(ní )是隔海相望(😐)(wàng )的(🧓)好(hǎ(🤴)o )邻(lín )居、命(🕗)运与共的好朋友(yǒu )。建交75年来，两国(🔬)传统友谊历久弥坚，务实合作成果丰硕，双边关系(🚡)风(fēng )雨兼程、历(⛎)(lì )经洗礼，取(qǔ )得了显(😞)著成(🕳)就，留下了宝贵启示。

　　(🔉)“我们这儿(ér )一年有八个月(🕒)，路上都盖着三四十(shí(🎩) )公(📢)分的雪，现在(🚖)5月还下(xià )大雪(⏭)呢。”陶(😊)乐然(rán )是根(🛍)河市的一名快(kuài )递(🗝)干线运(✴)(yùn )送(🤖)司(💟)机，每(🦌)天往返于(🐫)市区(qū )和几百公里外的(🍻)乡镇。“冬季又(yòu )长又(😰)冷，没要紧(jǐn )事大家都(dōu )不愿出(🛩)门。好在近年来(lái )，我们这儿(🐠)也成了‘(🔷)包邮(yóu )区’，大家都开始拼单了，大件小件不断。我的工作相当于给大家行个方(🏛)便。”

　　家(🌼)(jiā )住北京(🚕)朝(chá(🍧)o )阳区的资深网球爱好(⛏)者张先(⛓)生在接(jiē(🗂) )受《环球时报(bào )》记(jì )者采(🍒)访时感慨，“原来就(jiù )不好(hǎ(🏦)o )预约的(de )网球场，在郑钦文(🎓)夺冠后(🔋)，更不好约了(le )。”他说：“我经常打球的(🤲)球馆最(💹)早预(yù )约时间是(shì )提前一周的(de )早上七点，但是现(🚯)(xiàn )在到点就(🔝)秒(miǎo )没，手一(➡)(yī )慢就(🌳)显示预约完(wán )毕(🧘)。”