膳(shàn )食指南的(🚰)建议是：(🕹)轻体力活动的成年人(💫)(rén )，每天应摄(shè(➕) )入200~300克的(🙈)谷物(🗝)/粮食(🕌)(大(dà )米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦(🥤)片、莜麦(mà(♋)i )面、藜(➿)麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(🐇)豆(dòu )等食材都(dōu )算粮食)。这是指烹调前的干重(🛬)。

　　近(😍)日(🔧)，农(nóng )业(🍧)农(nóng )村(🛵)部、(😃)水利部、应(🎾)急管理(🥥)部、中(zhōng )国气象局联合(hé )下(xià )发通知，要求(qiú )各地立足加强组织(🦂)领(lǐng )导，落实工作责任，分区分类指(🌀)导(✈)，细化实化措施，确(⏫)保夏播作物(⚽)种(💛)(zhǒ(📜)ng )足(🍥)种(🚯)满(🏬)(mǎn )，奠定(dìng )秋粮和全(quán )年(🛁)粮食丰收基础。

　　8月28日上(🌘)午，中国煤矿文(wén )工团(🤤)召(zhào )开(🎬)干部大(dà )会(huì )，宣布(❗)文工团领导任命决定。经文(🧟)化和(😳)旅游部研究决定，任命(💵)靳(🆖)(jìn )东为中国煤矿文工(🚴)团（(🧤)中(zhōng )国安全生(🚁)产艺术团）(🎤)团长(😏)(zhǎng )。

　　“满(💎)分10分的(de )话，给自己打2分，没有把(🚷)最好的(de )状(👕)态发(🔀)挥出来。”吴艳(🆑)妮坦言，与外国好手(🕯)相(😼)(xiàng )比，她(🤧)起(🌩)跑环节差距(📺)很(🍹)大，还(🔴)(hái )需要再加强。

　　据了解，《规划》提(tí )出协(📘)同(🦗)(tóng )构建“一核两极、两圈(💁)两廊(🐹)”都市(shì(💪) )圈空(kōng )间格局。“一核”，即石家庄(🖍)市，发挥辐射(shè )带(dài )动(dòng )作用，提升创(🎏)(chuàng )新策(cè )源、产业引领、资源组织(zhī )和服(fú )务保障功(gōng )能；(🚎)“两极”，即(jí )邢台市、衡(héng )水市，发挥(🏍)区域支撑作用，打造都市圈重要节点城市；“两圈”，即构建功能完善、高效(🕓)协(⏸)作的(de )通勤圈和联系(🕞)紧密、优(🦌)势(🚨)互补的协作圈；(👌)“两廊”，分(fèn )别(bié )为沿京广线(xià(🏯)n )综合发展廊道和沿石黄线综合发展廊道。(完)

　(📹)　(🖼)近日(🤧)，农业农(🤨)村(🍗)部、水利部、应急管(guǎ(🏊)n )理部、中国(🛐)气象局联合下(🕖)发通知，要(🚟)求各地立(🥍)足(🌺)加强组织领导(👍)，落实工作责任，分区(👊)分类指导，细化实化(🎏)措施，确保夏播作物种足种满，奠(🔠)定秋(🏘)(qiū )粮(🏀)(liáng )和全年粮食(shí )丰收基础(chǔ )。

　　其次，饮(🐣)食(⏳)也(💖)不(bú )用完(⚽)全(📉)忽视。虽然(rán )食物能获得的(de )维生(🤓)素D不多，但(♋)一(🏍)(yī )些食(shí )物，比如(🔟)深海鱼(三文鱼、沙丁鱼)、蛋黄、强化牛奶等(📹)也是有维(🛬)生素D的(🔸)(de )，户外活动不足的话，不妨注意多吃点这类食物。

　　[环(huán )球时报特约(🚓)记者 任重]英国(😆)政(🌾)府(🍊)当地(dì(👭) )时间13日以“打击普京的战争机器”为由宣布(😁)50项新制裁，对象(xiàng )包括5家(jiā )中国实(shí(🥩) )体。中国(👯)驻英(💈)(yīng )国使馆发言人(👲)当天回应说，英国政府(fǔ(🏿) )罔顾国内(🍿)国际(jì )民意，不断火上浇油，不但没(mé(🕤)i )有(👇)反思自己(jǐ )的(de )恶(è )劣行径(👓)，反而(ér )罗织(🍻)罪名制裁中国及其他国家(🔘)企(qǐ )业(💾)，充(🐚)分暴露(lù )了英方(fā(😅)ng )的虚伪(🆔)嘴脸(🤳)(liǎn )。中方敦促英方(fāng )立(lì )即纠正错误，撤销对中国企业的制裁。

　　当(🔸)(dāng )日(🍍)，欧盟(💙)委员(😆)会主席乌尔苏拉·冯(⛄)德(dé )莱恩在柏林(lín )会见了美国共和党籍联(🦃)(lián )邦参议员林(🥍)赛·格(gé )雷厄姆一行，与美(🔗)方在对俄制裁(cái )方面进行协调。