(🦄)　①热身不可(🔸)少：进入(🍯)水前(qián )进行5到10分钟(💊)热身，特别是腿部、肩部、核心部位；②注意(💱)水温：水温(🎺)太低(＜26℃)时(🏦)，应(👎)控(😬)制游泳时(👡)间，避免久泡；(😤)③补水+补电解(jiě )质：(🤶)游泳前(🌒)后都应适当饮(🀄)水，尤其是(🎰)在高温或长(🖕)时间游(🏧)泳后(⚡)，考虑补充含电解质(🏧)的(😑)运(💜)动(dò(🏑)ng )饮料(liào )；④动作规范，强度适宜：学习正(😘)确的泳姿、打(dǎ )腿方(fāng )式，避免(🔒)局(🌼)(jú )部肌群(🏬)过度使用，造成疲(pí )劳性痉挛。

　　(🏠)嫦娥六号首次(cì )月背(bèi )采样，“梦(🐴)想”号超深(💋)水大洋科考钻探船(🐀)探秘大洋，深(shē(⏱)n )中通(tōng )道踏浪(làng )海天，秦岭站在(😿)南极冰原崛(🛴)起并投入(rù )使用……我国(guó(🕌) )科技工作者面(🌅)向世(🕍)界科技前沿(😠)、面向经济主战(💬)场、面向国家重大需求(🚔)、面向人民生命(mìng )健(➡)康，坚定创新自信，直(📪)面问题、迎(💿)难而(🛸)上(🅿)，肩负(🚤)起(🏜)时代赋予的重(chóng )任(rèn )，努力实现高水平科技自(zì )立自(🛬)强。

　　6月14日上午，水利(😦)部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等(🚒)北方地(📐)区(🛋)旱(㊙)情(💙)形势，要求(🅾)(qiú )即日起，受旱地区上游(🚸)黄河、海(🔰)河、(🕟)淮(huái )河流域的(📀)控制性水库全部进入抗旱调度模(🏧)式，加大(⚓)(dà )下泄流量(🤜)，保(🛶)障抗旱用(yòng )水需(xū )求(qiú )，确保(bǎo )城乡居民饮水安全，以(🏐)及规模(🚍)化养殖(zhí )和(hé(🆓) )大牲畜用(yòng )水安(ān )全，全力保障灌区农作物时令灌(🕑)溉用(🚪)水(shuǐ )。6月14日(🍁)(rì )15时，水利部将针对(🥤)河南(nán )、(📥)河(👣)(hé )北的干旱(hàn )防御应急响应(yīng )提升至(🤰)三级，目(🚡)前维持针对山西、江苏、安徽(huī )、山东(🐦)、(🛴)陕(📻)西(xī )、(💏)甘(gā(🏡)n )肃6省的(🔉)干旱防御四级(🐖)应急(🌻)响应，并派出两个(gè )工作组正在一线指导抗(💻)旱工作。

　　要扎实(🏽)推进专项警示教(🧚)育，把宿松县千岭乡党(💫)政领导班子(😿)成员等违规吃喝问题纳(nà )入警示教育重要内(🤘)容，用身(shēn )边事(shì )教育身边人，让全(quán )省各级党(👾)(dǎng )组织和全体(tǐ )党员、干(📎)部受警醒、知敬(jìng )畏、(😂)守底线(😝)。要(🎵)(yào )完善防(fáng )范和纠治(🤢)违规吃喝的(🏺)制度规定，健(jià(🕊)n )全风腐同查同治(⌛)机(🍻)制(zhì )，狠抓制度执行。

　(⏭)　(🐥)详细剖(pōu )析两(liǎng )个企(qǐ(🦂) )业补税(shuì )案例，也能一定(dìng )程度(🔔)上消(❣)除上述担(🍀)(dān )忧。枝江(✏)酒业之所以被要求补缴8500万元(yuán )消(💖)费税，直接原因是审计(jì(🕔) )部门发(🖤)现问题，税务部门据此(🥔)执行。

　　北京4月(🐸)26日(rì )电 (记者 孙(😜)(sūn )自(zì )法)国(guó )际知名学(🚵)术期刊《自然》最(zuì )新一期发表一(yī )篇量子物理(🌌)学论文称，研究人员在德国通(🚺)过(💰)长250公里(🤨)的电信(xìn )网(wǎng )络成功发(fā )送(sòng )量子(❓)信息，这是已知(🥪)首例利用现有商用(🚎)电信基础(🏹)设(🐗)施实现(xiàn )相干(👹)量子(zǐ )通信。这(🚖)个演示案例表明，量子通(🐢)信能在现(🥙)实世界的(🎉)条件下实现。

　　沿(🏖)着北京北海公园北(běi )门直走，在不远(📓)处高高的(de )大红灯笼掩映下，藏(👊)(cáng )着(zhe )一处偷(tōu )闲品茶的宝(👄)地。去(qù )年8月，全聚德旗(🚈)下仿膳茶社重新开门营业，其推出的“应(🈶)节寿意(yì )·龙(❣)凤喜饼”糕点系列不仅是(shì )为(⛎)祝(❗)寿或婚礼等(🎠)特殊(shū )场(chǎ(👮)ng )合打造的专属糕点，还会(⛺)(huì )根(🍕)据时(shí )节(jiē )与民俗、(🕤)二十(🕸)(shí )四节气的流(🏣)转等适时上新(xī(🔲)n )。各类糕点花样繁多(🖕)、(👷)造(🥙)型精致，搭配茶(🌼)(chá(💄) )社内古色古香的环境(🏵)，引(🌃)来众多年(🕎)轻人拍照打(dǎ )卡。

　　23日(rì )至(zhì )25日，第(🚬)四(🤭)届全(💍)民阅读大会落(luò )地赵树(📹)理故乡山西。其间，以“重(chóng )读(dú(🎪) )赵(zhào )树理，我们(men )读什么？”为主题的(de )读(dú )书交(jiāo )流分享活动(dòng )同步举(jǔ )行(🕒)，通过研讨、(🔃)读者分享(📹)等形式(shì )，重(🧀)温赵(🏋)树(🎵)理(lǐ )的文学精神(🎦)，探讨(tǎo )其对新(xīn )大众(🈚)文艺的当(♉)代(➡)启示。

　　国泰航(háng )空之前已(yǐ )在内地开通19个航点(🚊)，但这次格外用心(👗)(xīn )，为乌鲁木齐航线专(zhuān )门投放了(🏹)配备可全平躺(🔥)商务(wù )舱座椅的A330-300宽体机，在(🧒)机载(zǎi )娱乐系(🙋)统加入了(😸)《我的阿勒(🏅)泰》，商(🍻)务舱酒(🚂)单上还出现了新疆(🔘)产的(😬)红酒(🎛)(jiǔ )。