(🕸)　①热身不可(🚯)少：进入水前(🙊)进行(👳)5到10分钟热身，特别是腿部、肩(🔆)部、(🕥)核心(🔘)部位；②注意水(😨)温：水温太低(＜26℃)时(shí )，应(🚡)控制(zhì )游泳时间(😍)，避免久泡；③(🎓)补水+补(💥)电解质：游泳前后都(dōu )应适当饮水，尤(yóu )其是在高(🔦)温或长时间游泳后，考虑补(🔶)(bǔ )充含(📄)电解(jiě )质的运动饮料；④动(dòng )作(🚔)规范，强(🚫)度(🎨)适宜(yí )：(🌘)学习正确的泳(👋)姿、打腿方(fāng )式，避免局部肌群过度使用，造成疲(🎭)劳性痉挛。

　　贵州省(shěng )安顺市中级人民(✴)法(🏄)院28日一审公(💆)开宣判贵(🥚)州盐业(集团)有限责任公司原党(dǎng )委(🚚)副书记、副董事长(🚹)、(👇)总经理郭(🐞)帆受贿(🛩)案，对(👫)被告(😵)(gào )人郭(⏱)帆(📢)以受贿罪判(pàn )处有期徒刑十年，并(💰)处罚金人民币五十五万(🌕)元(🖤)；对(duì )被(🕖)告人郭帆(fān )受贿所得及其孳息，依(🕙)法予以追缴，上(⬜)缴国库。

　(🌝)　6月13日、14日(💡)，河南多(duō )地发布(bù )人工(🕦)增(💩)雨公告。提(♐)醒：任(rèn )何组(😊)织(zhī(❔) )和个人若发现未爆炸或爆炸(zhà(🕘) )不完全弹头(tóu )、弹药(😘)碎片或火(📺)箭(jiàn )弹残(cán )骸，切勿(📴)擅自移动、藏匿、(💭)拆解和损(sǔn )毁等，请立即报告当地政府或人(rén )工影响天气有关(guān )部门，或(huò )者立(lì )即拨打110向当地公安部门报警(🐹)。

　　据南陵县(xiàn )文(🍍)物保(🐙)护(hù )中心主(zhǔ )任王东明介绍，2014年，南陵(🐅)县铁(🦃)拐墓(mù(💵) )出土的(🕐)北(🚿)宋粽子(距今900余年(nián ))，为(🌈)(wéi )目(🏭)前(qián )考(kǎo )古发现最(🚡)早的实体粽子(🎅)，其四角形(🍜)制与现代南方粽(zòng )子(zǐ )高度一致(💽)。“有专家指出(chū )，这粽(🤕)子可能是咸(xián )的。”

　　依据有关规定，经(jīng )中央纪委常(🤺)委会会议研究并报中共(🐘)中央批(pī )准(🎵)，决定给(gěi )予(🕤)钟自然(🏤)开除党(🎄)籍处分；按(😘)规定(❣)取(qǔ )消其享受的待遇(👍)；收缴其违纪违(⛸)法(fǎ )所得；将(jiāng )其涉(💌)嫌(🤕)犯罪问题移送(🙅)检察机关依法审查起(🗂)(qǐ )诉，所(suǒ )涉财物(🥒)一并(🍈)移送(🐵)。

　　博(🖕)汇股份被要求(🔎)补税5亿(🚒)(yì )元(💉)，则(🈷)是因(❓)为(wéi )公司(🛣)生产(chǎn )的重芳烃(🚓)衍(yǎ(🍅)n )生(🎑)品被税务部门认定需要按照(🙄)重(🔜)芳烃缴(jiǎo )纳消费税，博(⚾)汇股(gǔ )份对此(✏)不认同，最(⛔)终(zhōng )是否补税、如(rú )何补税等仍有待税(🍋)企双方良性沟通。

　　在智力支持方面，该省计划持续导入(🕑)院士专家(jiā )高(🖇)端智力资源，支持有条件的企(💌)业建立院士工作站、(👻)专家工作(🅰)站(🏆)和博(bó )士(🍎)创(chuàng )新站等，并根据(📂)企业具体需(💍)(xū )求，对接浙(🍢)江(🤼)省未来产(chǎn )业专(zhuān )家组等资源(yuán )，开展对接合(🚎)作和指导服(🎍)务。

　　(👗)苏州丝绸博(bó(🎺) )物(wù )馆的(de )一(🥪)侧(cè )，一栋(🍲)不起眼的小楼里，同样热闹忙碌。86岁的(de )宋(sòng )锦织(😕)造技艺(😶)国(❤)家级代表性(🐜)传(📑)(chuán )承人钱小萍(🖥)，几乎每(😃)天上(shàng )午(💲)都来这里(lǐ )研发宋锦、指导学(🤾)生，并接(🚓)待(dài )各地的(😒)访客。这(😍)些客人都是为了宋锦的研(🔎)发慕名而来(🚷)(lái )。

　　省(🏊)应(yīng )急(jí )管理、农业(🚒)农村(⤵)、水利等部门(🚖)成立由(yóu )25个(🥣)厅(🌋)级干部带队的工作组(zǔ(🍯) )和27个专家组，分(fèn )片(piàn )包市(👥)深入一(🖍)线、深入(😧)基层，对各地水源调度抗旱播种(zhǒng )、抗旱保(💇)苗等工作进(🍞)行督促指导，及(jí )时(shí )协调解决遇(🏩)到(🐒)的实际困难和问(🆗)题(tí )。各地也积极采(cǎi )取行动，组(zǔ )织(🔪)人员力量全(quán )面开(😔)展抗(🖱)旱。