适度运动运(🙆)动可以增(🤸)加体(tǐ )内肌(😉)肉(ròu )量，肌肉量增(zē(👕)ng )加能直接提升血(🔳)糖利用(⛎)率(🚈)。研(😾)究显示，每(🏩)增加(🙊)1kg肌(jī )肉，每天多(duō )消(🤲)耗110大卡热量。运动(dòng )还有助于维持(😭)(chí )健康(😷)(kāng )体重，避免超重和肥胖。建(jiàn )议(🏛)每(měi )周累积至少150分钟(zhōng )中等强度有氧运动(如快(📖)走、游泳、骑(qí )自行车等)，搭(🤑)配2-3次力量(🦖)训(📔)练(深蹲、举(jǔ )哑铃等(děng ))。

　　第十五届全运会女(🛠)足(zú )成年组资格(🔭)赛西安(📟)赛(sài )区首(✂)轮，陕(🕚)西女足(🈳)轮空，第二轮(lún )陕西队力争开门(mén )红，比(😭)赛一开场就大举进攻(👝)，通过右边路(🎌)(lù )频频下底传中(🧓)，不到十分钟，陕(shǎn )西女(🐾)足(zú(📶) )就(🌔)利(lì )用角球连(🚫)进两球(qiú )，上半场过后，已六(💸)球领(⏰)先对手。下半场陕西队进(jìn )行了(le )阵容上(👩)的调整(🕊)，最终7：(🕠)0取得大胜。

　(🙇)　昌都市(shì )第五高级中(🎆)学党总支书记、副校长土登尼(ní )玛(mǎ )说，该校(👱)作为(📦)(wéi )一(👹)所新学校，各项经(jīng )验都很欠(👯)缺(quē )，与重庆八中两(🐜)位专家交(⛽)流，学到了(💠)很多经验，解答(👙)了(🎄)以(yǐ )往教学(xué(🙈) )和(🙊)管理上(🤹)(shàng )的困惑，希(🉐)望今后能得到重庆(💏)八(🔥)中更(🚁)多的支持。

　　连日来，受高温少雨天气影响，黄河流(🌔)域甘肃、内(nèi )蒙古、山西、陕西、河南、山东等(🏍)省（区）出(chū )现不同(🎀)程(🍍)度的旱情。针对流域相关省（区）旱情，黄河防总和水利部黄(🚮)河(hé )水利委(wěi )员会（简称黄(huáng )委）第一(yī )时间(👯)分别(🚪)启动抗(kàng )旱四级响应和干旱防御Ⅳ级应急(💹)响应(🛋)；(🆘)自6月14日17时起，针对(duì )河南省(shěng )启动干旱防(fáng )御(🔼)Ⅲ级应(yīng )急响应；要求各相关单位落(🧣)实落细各项抗旱(🎌)保供水(shuǐ )措(cuò )施，做好旱(hàn )情持(chí )续或进一步发展的(🍊)应(🛳)对准备。

　　当下，越来越多(duō )人接受“冬病夏治”的(⛩)理念，选择贴“三伏(🐽)贴(🤞)”。广安门医院济南医院(济南市中医医院)主(🦐)(zhǔ )任医师张群在发布(🔉)会上介绍说，今年(nián )的三伏天共(gò(🈴)ng )计30天，集中贴敷(fū )时间为初伏7月20日、中伏7月30日、末(🤹)伏8月9日。

　　在他看来，影(📠)视与非(fēi )遗的跨界创作，本质上是一场关于文明(💭)(míng )传承(💹)的接力赛。无论使用长篇(🚯)电影还(🙀)是短视(👻)频作为(🕎)展现(💖)形式，讲好故(gù )事是(shì )核心。“当(dāng )电(📵)影(yǐng )工业的‘新’与非(🕚)遗(🎤)技(jì )艺的(✊)‘旧’相碰撞，我们有机会创造(🐼)(zào )出既能打(🎢)动当(😁)代观(🗓)众，又能(📽)传承千年文(🤼)明的好故事(shì )。”(完)

　(🍺)　2023年发表在(zài )《欧洲(zhōu )心脏杂志》的一项研究(jiū(⬅) )显示，吃(🥣)够6种(🍶)健(🍂)康食物(水果、蔬(🐔)菜、坚(🖍)果、豆类、鱼类和全(🏈)脂乳制品(🤝)(pǐn ))，有助于(📉)(yú )促进(✊)心血管健康，延长(zhǎ(🗿)ng )寿命。

　　参(🎁)与运营北(🎍)京奥(📢)林匹克森(sēn )林公(🥤)园西畔的国家(🌈)网(wǎng )球中心(💑)两片红土网(😶)球场(🌜)地的维(🤑)宁体育创(⏰)(chuàng )始(shǐ(📥) )人、CEO纪宁8日告诉(🦇)《环球时报》记者：“本就(🖇)稀缺的网球场馆在(👸)(zài )郑钦文夺(🚓)冠后(hòu )变得(dé(👎) )更加(🏿)(jiā )炙手可热，现在(⛴)根本都约不(🚜)上。”

　(🔁)　另一家美国玩具制造商的首席执(zhí )行官杰伊·福尔曼表示，公司的整个供应链(🍴)都在中国。他警(jǐng )告(♿)说，关(🍆)税不仅(🍿)威胁到了玩(wán )具(jù )的价格和供应(📇)量，甚至可能摧毁(🐱)整个(✊)行业的生存根(gēn )基(jī )。转(🚗)变经营策略，像变法(fǎ )术一般，创造出当前还(🌐)不存(🎅)在的制(zhì )造业，谈(🏫)何容(🤔)易。