最(📍)后，一(yī )旦(⬛)感觉到小腿、大腿、足弓等(děng )部位开始(🎾)发紧(jǐn )或疼痛，应立即停止动(🔓)作(zuò )、靠边(biā(🍴)n )或上岸，并进行反向(xiàng )拉伸。小(🌥)腿抽(👠)筋(🧥)时(shí )，可(🏜)伸直腿、用(💭)手(⛅)或毛(máo )巾勾住脚(😅)尖向(📰)身(shē(👺)n )体方(🌜)向拉伸，同时(📖)深呼(hū(🐙) )吸，放松肌肉。抽(🚄)筋缓解后补(🙃)水休息(🛳)，若持续不适应(🌳)及(🏹)时就医。

　　据介绍，针对“五(wǔ )一(yī )”假(🏍)期客流(liú )新特征(zhēng )，广铁集团大(💜)幅提升“五一”假(📦)期高铁运力，动态实(🙉)施“一日一图”，精准调配(pèi )运力(lì(⚾) )，日均安排开行旅客客车1685对，同比增长(🆓)10.6%，动车组重联(动(🐂)车组(🚱)的一种常见运(yùn )行方式(shì )，即(🖨)(jí )将(🤥)两列同型号的动车组之间(jiā(🏧)n )联(🚨)挂运行)484对，同比增(♎)长(🕌)21.4%。同时，在京广(🙀)、广深、甬广(🍅)、江湛等线(xiàn )路以(yǐ )及省(🐰)内热(🙎)门城(chéng )市间加(🎰)开旅客列车2491趟(🏪)，其中加(💙)开普速(🚋)列(🏜)车415趟，夜间高(🏥)铁(👃)928趟。

　　中(🐔)国驻俄(♋)使(🌕)(shǐ )馆于志军参赞，益阳(😊)市委常委、宣传部部(🏅)长陈计伟，阿(🤴)尔(ěr )汉格(🤼)尔(🖊)斯克州(❤)北极(jí )发(fā )展事务(🕰)州长(🌄)代(⛺)表尤尔(ěr )科夫，莫(🐟)(mò )斯科市旅(🏤)游委(💑)对外政(zhèng )府机构合(hé )作(zuò )处处长哈尔琴(qín )科，俄罗斯旅游业界、媒(♌)体界、航空公司代表，以及湖南省旅行(㊗)社协会(🌇)(huì(📛) )、张家界旅行社企业(🐃)代表等百余人参加了推(📦)介会。(完)

　　当地时(👝)间(🍻)8月29日，巴黎残奥会(huì )首(💔)个比(bǐ(🚂) )赛日。在伊夫(♋)(fū )林省圣康(🅿)坦自(🗼)行车馆，中国队选(xuǎn )手李樟煜上演了一场“速度与激情(qíng )”。男子C1级3000米个人(rén )追逐(zhú )赛资(zī )格(🆑)赛，他以(yǐ )3：31.338的成绩(☝)刷新该项(🈵)(xiàng )目(🙎)世(🐉)界纪(🎴)录。决赛(🤮)(sài )中，李樟煜状态火(huǒ )热，夺(🌧)得(😤)(dé )金牌，这也是中(zhōng )国体(📡)(tǐ(🐮) )育代表团在(📂)本届残(cán )奥(⏰)(ào )会上获得的(de )首(😕)枚金牌。另一(😡)(yī )位中国队(🉐)选(🍿)手梁伟聪摘得银牌，恭喜中(🕖)国(🐋)(guó )队包揽该项(📠)目金银牌！

　　博汇(💚)股(gǔ )份被要求补(bǔ(📠) )税5亿元，则是因(yī(🧒)n )为公司生产的重芳烃衍生品被税务部(🔀)(bù )门认定需要(🆙)按照重芳烃缴纳消(🛶)费(🏥)税，博汇股(🚥)份对此不认同，最(zuì(🙏) )终是(🧛)否补税、如何补(📒)税等仍有待税企双方良性沟通。

　　“只(zhī )见黄莺乱(🔹)啭，人(🎪)踪悄悄，芳(🔱)草芊(👖)(qiā(👙)n )芊。粉坏(💟)楼墙，苔痕绿上花砖……”新任北京生态(😴)环境公(📙)(gōng )益大使、北(🔇)方昆曲剧院艺术家邵天帅用优美动听的(🏜)昆曲表演了《桃(🛷)花扇(🧞)》。她(tā )表(🏏)(biǎo )示，作为北(💠)(běi )京市民，今后要(📿)用昆曲艺术(🚩)展现好北京生态环境日新(xīn )月异(yì )的变化(huà )，让子孙后代能在昆腔雅韵里听见绿色北京(😵)。

　(✌)　去年以来，中(🔜)国对(duì )多个国(🏝)家单方面(miàn )免签。截至目前(qián )，中方已经对法国、德国、意大(dà(🏼) )利、荷兰(💚)、西班牙、瑞士、爱尔(🖥)兰、匈牙利、奥地利、(😻)比利时、卢森堡等国(guó )施(shī )行(✴)单方(🥠)(fāng )面免签；(🚧)还与泰国、新加(🚼)坡、马来西(xī )亚、(👷)格(💷)鲁吉亚(📈)(yà(📴) )等(🕧)国互免了签证。此前的6月13日(rì )，国务院(🎡)总(zǒng )理李强在(zà(🤙)i )惠灵顿总督府同新西兰总理(⏮)拉(lā )克森举(🔊)行会谈。李强(😬)表示(shì )，将把新(🔝)西(xī )兰纳(🦖)入单方(🦑)面免签国家范围，希望新方为中国公民赴新(😂)提供更多便利。

　　聚焦(🕣)创新创业“最先一公里(🐂)”，湖北(běi )将推(tuī )动设立(lì )3支10亿元的种(👿)子基金(jīn )，分(😳)(fèn )别是(🐔)10亿元湖北省(🚒)高校科技成(🐩)(chéng )果转化种子基金(✒)、(🏴)10亿元(yuán )湖北(🛒)省人(📝)才创新(🔱)创业种子基金(🔅)、10亿元湖北(🤑)省(shěng )实验(yàn )室种子基金，打造“从0到1”阶(🐤)段种子投资基金群(🍯)，营造良(🌦)好(hǎo )的创业投(tóu )资生态(tài )。

　　专线(xiàn )主(🐊)(zhǔ )要基于(🕴)公交运营模式，单向全程为5公里，通勤时长(zhǎng )为15分钟(zhōng )至20分钟。5月4日(rì(🚓) )至(💊)31日(🎨)实行免费体验，乘(📊)客可通过扫(sǎo )描站牌(pái )二维码，或通过线(🚁)上(😤)预约乘坐。6月1日起，专线进入示范运营，优(🤺)惠票价每人每次(🔏)5元人民币。