(🚫)最后，一旦感觉到小腿、大腿、(🏁)足(🤭)弓等(děng )部(📮)位开始(🥩)发紧或(huò )疼痛，应(yīng )立即停止(zhǐ )动(🎗)作、靠边或上岸，并进行(📷)反(🌒)(fǎn )向拉伸(shē(🐵)n )。小(xiǎo )腿抽筋时，可伸直(🍵)腿、用手或毛巾勾住脚尖向身体(😥)方(🕟)(fā(🚣)ng )向(xiàng )拉伸，同时(🍄)深呼吸，放松肌肉(ròu )。抽筋缓(🤢)解(jiě )后补(bǔ )水(📩)休息，若持(🤹)续不(🕴)适应及时就(👬)医。

　　碳板鞋(xié )的设计之初就是为(📷)了提高精英(⛸)运动员(👃)的(🌁)运动水平(píng )，但(dàn )是随着(🙁)运动科技理(🏳)念(niàn )在(🕑)大众中的(🌐)广泛普及(📹)(jí )，各大品牌推出更(📿)多(duō(📗) )兼(🎡)顾(🚆)时尚感与功能性的款式(👶)设(shè(🔃) )计，吸引了越来越多(🚈)跑步爱好者(🚂)加(🍐)入消费行列，并且(💫)(qiě )逐(🚯)渐在中小学(xué )校园里流(🍤)行起来。

　　纪宁说，目(✈)前中国青少年网球尤其是女子(zǐ )青少(shǎ(🆔)o )年网(wǎng )球，已经成为体育(💪)职业化和商业化领域一个风(💬)口。郑钦文(wé(⏯)n )夺(😋)冠能促进(😆)更多中国青少年加入网球(🗑)运动。与此同时，中(zhōng )国网球训(💻)练场地和(🍋)比(🚠)赛场地(dì )硬件条件以(👭)及软(🐕)件设(🖤)施也在(zài )发生巨大(dà )变化，网球经(🥇)济(〽)蕴含(🖋)的(🎌)巨大空(💆)间也随之(🐅)逐步释放(🌥)出来。

　　当地时(shí(🚝) )间(jiān )8月(🦇)29日，巴(⛰)黎残奥会首个比赛日。在伊夫林省圣康坦(🎈)自行车馆，中(📟)国队选(🛎)手(shǒu )李(🍞)樟煜(🌀)上演了一场“速度与激(jī )情”。男子C1级3000米个人追逐(🐽)赛(🚿)资格赛，他以3：(🕡)31.338的成绩刷新该项目世界纪录。决赛中，李(lǐ )樟煜(yù )状态火热，夺(♏)(duó(😁) )得金牌，这(zhè )也是(🚮)中国体育代表团在本(⛏)届残奥会上获(huò )得的首枚金(🥔)牌(pá(🆙)i )。另一位中国队(⏺)选(✔)手梁伟(🚹)聪(📽)摘得银牌，恭(gōng )喜中国队包(🐺)揽该项目金银(yín )牌(🖤)！

　　(🏰)“在登山(🎽)过程中，护目镜是必需品也是易耗品，眼睛一旦(dàn )长时间受到紫(👽)外线和(🐎)可见光的辐射，会造(zào )成眩(📟)晕(yūn )和(🔧)雪盲(📷)等症(zhèng )状。”西藏拉萨喜(🌳)马(mǎ(👮) )拉雅登山(🧀)向导学校(💼)校长次仁(🙄)桑珠(📮)说。

　　花园节(jiē )期间，日坛(⚫)公园(yuán )变身(❓)为魔法花园，处(🖋)处繁花点缀(👕)、春(chūn )意(yì )盎然，也将(jiāng )举办多场祭日典仪表演，让市民游(yóu )客(⛳)感受艺术(🚁)和自然带(dài )来(lái )的(😘)双重美(🔓)好。

　(⏰)　十(🚭)二(👳)届四(😼)川(chuān )省委科技委(wěi )员(♐)会(🔀)第一(yī )次会议(yì )，有多个重要议题，包(🎯)括“学习中央(yāng )科技委员(🕌)会有(yǒ(🚩)u )关会议精(jīng )神”“审议《省委(wěi )科技(🔳)委员会工(✈)作规则》等文件(🎷)”。

　　第(dì )一，台内务问题(tí )难解。近(👟)期(😸)(qī )“在野”党主导(🛷)(dǎo )的台立法机构改革(🎆)行动，造成“朝(cháo )野”关系(🈹)紧张、立法机构议事冲突频(pí(🔭)n )传；台(tái )行政机(😊)构提复议案让行政(🚶)(zhèng )和立法冲(👉)(chōng )突浮上台面(⛔)，政党纷纷走上街头诉诸群(🎶)众，政局(⬆)动荡、人心不(🏒)安。

　　截至6月(📬)(yuè )13日，全省大(🕑)、中型水(shuǐ )库可用水总量40.48亿立方米(mǐ )，储量充足(🌞)(zú )有保证，按(💑)(àn )照6月底(🐌)前(🤳)(qiá(😈)n )无有(yǒu )效降雨的最不利因(🏿)(yīn )素考虑，可(💮)放水7亿立方米用(😪)于抗旱灌溉；南水北(🚠)调中(🙀)线工程、大中型水(shuǐ(🎤) )库及河道供水正(zhèng )常(⛹)，地下水源(yuá(🎇)n )较(jiào )充沛，能够满足抗旱需求。5月(yuè )下旬以来，对全省98.72万眼农田(tián )建设灌溉机井(jǐ(🦀)ng )和56.85万项灌排沟(gōu )渠(📫)设备(bèi )进行全面排(🤭)查，及时修复损(sǔn )坏设施，确保(bǎo )抗旱灌溉需(🕖)要。省财(🔹)政近期(👗)专(💚)门安排3000万抗旱专(🔻)项资金，支持各地(🎠)开展抗旱工作。